گفتی واقعا پشیمون میشم و میگم خدایا ببخش و... ولی بعدش یهو یه چی از دهنت در میاد، یا یهویی یه خبطی میکنی ... (قدرنشناسی ، تحت تاثیر قرار گرفتن،کنترل عصبانیت و خشم) به قول خودت یه داد و هواری میکنی ! (کنترل نکردنِ خشم) و خودتم میدونی توبه هات تو خالیه . (سست بودنِ اراده و کنترل نکردنِ نفس) گفتی بهم میریزی (پس هنوز آقا دوسِ دارن که بابت تاریک شدن قلبت بهم میریزی :)! ) خودسازی میکنی و ولش میکنی (ضعفِ اراده و شاید بی‌هدفی) و حالا توبه کردی !!! و میگی اوکیم. میگی با توبه خستگیم در رفت ( خدا بغلت کرده پس .. منتظر بودن بری بغلش ) میگی اگه همه ترکم کنن مهم نیست ولی دو ساعت دیگه میشینی گریه می‌کنی که چرا فلانی بهت اخم کرده ! و بازم تحت تاثیر شرایط قرار گرفتن ... (:

من سعی کردم از تو پیام هایی ک دادی چند تا ضعفِ شخصیتی ای که شاید داشته باشی رو بگم :))) نمیدونم چقدر درستِ متخصص و روانشناس هم نیستم و حرفام دلیل بر درست بودنشون نیست. ولی اینجوری حس کردم و حسمو بهت گفتم !

خب؟

حالا باید بریم دنبال راه حل برای هر مشکل .

اول از همه یه نکته بگم رفقا بشینید ضعف های شخصیتی خودتون رو بنویسید نقاط قوت و مثبت خودتونم بنویسید دو تا لیست بشه.

حالا سعی کنید هر یک هفته رو اختصاص بدید به زیاد کردنِ اون خصلتِ خوبتون. و به کم کردنِ اون خصلتِ بدتون.

پس چی شد؟ در هر هفته رو دو تا ویژگیِ خودتون کار کنید یدونه خوب ، یدونه بد

تو این یه هفته کااااملا حواستون باشه دچار اون رفتار بده تون نشید مثلا اگه زود عصبی میشید سعی کنید تحت هررر شرایطی عصبانیتتون رو کنترل کنید حتی میتونید جریمه هم بزارید برا خودتون که بیشتر حواستون باشه

مثلا اگه عصبی شدم ۱۵ ت صدقه میدم و یک ربع حق ندارم با کسی حرف بزنم یا مثلا در ازای هر بار که عصبی میشم باید یه نماز مستحبی دو رکعتی بخونم.

حالا چرا گفتم یه هفته؟ اصلا دلیل خاصی نداره شما باید ببینید خودتون طی چه مدتی اون رفتار رو عادت میکنید که ترک کنید و اون رفتار خوب رو عادت میکنید زیاد کنید. حتی یکی از رفقا روی هر یکی از خصلت هلش چهل روز وقت میزاشت ! پس ببینید خودتون کی اثر میبینید.

برای تقویت اراده یکی از خفن ترین کار هایی که میشه کرد چله گرفتنه. تو بااااااااید به خودت قول بدی و همممه توانتو بزاری که این چله رو به پایان برسونی این یعنی تقویتِ تعهد و اراده ! وقتی حالشو نداری بخونی ، یکی میزنی تو دهن خودت و میگی نخیر ، من قول دادم بخونم چله مو، پس متعهد میمونم و میخونم!!!

یکی دیگه از کارایی که برای تقویت اراده میشه کرد چیه؟ شما بگید https://harfeto.timefriend.net/16619437585506