📝افسردگی خندان (افسردگی ماسکه) در پشت نقاب خنده‌ها 💠 افسردگی خندان یک اصطلاح جدید در حوزه علم روانشناسی است که با وجود یک مشکل واقعی برای مردم در هیچ یک از کتاب‌های روانشناختی مطلبی در این زمینه نوشته نشده است.عموم مردم در مواجهه با کلمه افسردگی یک شخص غمگین خمیده و ژولیده را تجسم می‌کنند، اما واقعیت افسردگی خندان این است که با شخصی خندان و خوشرو روبرو هستیم و اکثر مردم به این نوع افسردگی مبتلا هستند که با خنده و روابط معمولا شاد این موضوع را پنهان می‌کنند. 💠از دلایل شناخته نشدن و بی توجهی افسردگی خندان می‌توان به مخفی کاری که در این بیماری وجود دارد اشاره کرد یعنی اینکه افراد در حین اینکه روابط بسیار شاد و معمولی دارند حاضر نیستند مشکلات و غم خود را مطرح کنند و این نوع افسردگی را به عنوان یک راز درون خود نگه می‌دارند. 💠متاسفانه هیچ راه شناختی برای این بیماری وجود ندارد. به عنوان مثال یک شخص را در نظر بگیرید که با وجود افسردگی خندان در محل کار خود کارکرد خوبی دارد، زندگی خانوادگی و شغل خود را حفظ می‌کند و با این وجود روشن است که شک کردن به ابتلای افسرگی خندان در چنین شخصی غیر قابل باور است. 💠چنانچه در یک بازه زمانی دچار تغییر اشتها، کم خوابی، افزایش یا کاهش شدید وزن، ناامیدی و عدم علاقه به انجام کار خود شدید حتما به یک روانشناس مراجعه کنید. 💠چنانچه قدری ریز بینانه‌تر به این افراد نگاه کنیم متوجه خواهیم شد چنین افرادی نمی‌خواهند خود را به دیگران تحمیل کنند یعنی اینکه از دیگران مراقبت می‌کنند، اما نمی‌خواهند کسی از آن‌ها مراقبت کند یا چنین افرادی به دلیل اینکه توسط همسر و خانواده خود طرد نشوند از بروز واکنش و گفتن جمله من افسرده‌ام می‌ترسند که در این زمینه نقش موثر خانواده‌ها در ارتباط و درک یکدیگر بسیار مورد تاکید است. #حال_خوب_زندگی #افسردگی_خندان #افسردگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

آقایون_بخوانند "از زن خود تعریف کنید....!" هیچ چیز قلب زن را سرشار از محبت و مهر شما و روح او را سرشار از رضایت نسبت به شما نمی‌سازد؛ مگر اینکه از او پیش دیگران تعریف کنید...! خانم شما میل دارد همه بدانند که شما از داشتن چنین زنی خوشبخت هستید و دلش می‌خواهد که شما همواره این خوشبختی را نزد پدر و مادر و اقوام ...ابراز کنید. #حال_خوب_زندگی #افسردگی_خندان #افسردگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

#پاسخ_دکتر_بخشی در این متون و نوشته ها و تصاویر به ظاهر گنگ و مجهول اثرات روانشناختی زیادی وجود دارد که بایستی برای بهبود وضع دانش آموز مذکور مدنظر قرار داد. اول: تفسیر نشانه های ظاهری رنگ سیاه در نقاشی و طراحی های مجسم اغلب به دو صورت معنا می شود: ❌ یک. افسردگی ❌ دوم. طیغان فشار روانی و برون ریزی افکار خشونت باری که نسبت به مسایل مختلف می تواند داشته باشد. بررسی نشانه های ظاهری نقاشی و خطوط و نوشته های این نوجوان نشان می دهد که نوجوان در شرایط روانی نامساعدی قرار داد و هر چه سریعتر بایستی تحت درمان روانشناختی قرار گیرد. دوم: تفسیر معانی متون و مفاهیم به کار رفته ⛔ مرگ: نشان دهنده نا امیدی مفرط و بی انگیزگی بسیار بالا در روان این نوجوان است. ⛔ مفهوم fuck (به معنی لعنتی و...): نشان حس تنفر بسیار بالا و عمیق نسبت به شرایط زندگی و خانواده و والدین ❇❇ نتیجه بررسی: - اضطراب شدید - افسردگی - احتمال مصرف دخانیات (مواد و یا حتی الکل) - افکار خودکشی و خودزنی - افکار پرخاشگرانه نسبت به اطرافیان و حس انتقام جویی (احتمالا از والدین و...) ❎❎ علل و عوامل: اول. احتمال تعرض جنسی در دوره کودکی، نوجوانی و یا همین دوره را دارد و این مساله خیلی #جدی است. دوم. خانواده آشفته ای دارد و با مشکلات حاد والدینی نظیر اعتیاد، خیانت، طلاق عاطفی و رسمی، درگیری و خشونت و... گریبانگیر است. سوم. محیط زندگی اش شرایط پر خطری را دارا می باشد و از این لحاظ هم بر روحیات و شرایط فکری و فرهنگی اش بشدت موثر است. بالاخص گرایش به اعتیاد و مصرف دخانیات و مواد مخدر چهارم‌. درماندگی آموخته شده (در این شرایط نوجوان یا فرد تلقین می کند به خود که زندگی ام همین است و امکان خروج از این مسایل را ندارم) پنجم. دارای تجربه خودارضایی مکرر و احتمال زیاد خودآزاری راهبردهای درمانی: 👈👈 درمان در خانواده: - آگاه سازی والدین نسبت به شرایط روانی نوجوان - ارجاع به روانشناس، مشاور و حتی اگر نیاز باشد روانپزشک و ارایه گزارش تکمیلی توسط مشاور مدرسه - برگزاری جلسات مشاوره با حضور والدین نوجوان در مدرسه - بهبود شرایط تنش زای خانوادگی 👈👈 درمان در مدرسه: - برگزاری کارگاه های آموزش و توانمندسازی والدین در مدرسه - مشاوره تخصصی در صورت دسترسی به مشاور توانمند - مشاوره به همسالان این نوجوان در مدرسه در قالب مشاوره های گروهی و کارگاه های آموزشی - مسئولیت دادن به وی در مدرسه و توجه به او توسط مشاور محترم و عوامل اجرایی مدرسه #حال_خوب_زندگی #افسردگی_خندان #افسردگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

پاسخ دکتر #بخشی (مشاور و مدرس دانشگاه فرهنگیان): بله متاسفانه یکی از مسایل و بحران های روحی و روانی نوجوانان افکار و اقدام به خودکشی و پایان دادن خودخواسته به زندگی شان است که علل و عوامل متعددی می تواند داشته باشد و خانواده ها و مدارس باید به شدت حساسیت به خرج داده و توجه ویژه به آنها نمایند. درجات افکار خودکشی ✅ درجه یک: زمانی که شخص این اعتقاد را به‌دست می‌آورد یا این باور در ذهن او شکل می‌گیرد که «کاش به دنیا نیامده بودم»، «کاش خداوند مرا خلق نکرده بود»... مرحله اقدام و نابودی نیست. ✅ درجه دوم: در مرحله دوم، شخص در شرایط روحی سخت‌تری به سر می‌برد. استرس‌های زندگی بیشتر او را اذیت می‌کنند و آزار می‌دهند. شدت آشفتگی و ناتوانی فرد نسبت به درجه قبل افزایش بیشتری یافته است. «کاش برای من اتفاقی می‌افتاد و من نابود می‌شدم»، «ای کاش به یک بیماری مبتلا شوم که باعث پایان عمر یا زندگی من گردد»، یا حتی شخص ممکن است آرزو کند توسط شخص دیگری به زندگی‌اش پایان داده شود. ✅ درجه سوم: در این مرحله فکر خودکشی شدیدتر است. در مرحله سوم این باور در ذهن شخص به‌وجود می‌آید که «ای کاش می‌توانستم خود را نابود کنم». در واقع، در این مرحله به جای اینکه آرزو کند دیگران بلایی بر سر او بیاورند تا حیاتش پایان یابد، شخص آرزو می‌کند خودش اقدام به این عمل کند. ✅ درجه چهارم: در مرحله چهارم، فرد به جای آنکه آرزو کند کاش می‌توانست به زندگی خود پایان دهد، به این باور دست می‌یابد که لازم است خودش دست به اقدام بزند و بلایی بر سر خود بیاورد. ✅ درجه پنجم: در درجه پنجم، تصمیمی که فرد در مرحله قبلی گرفته بود، تشدید می‌گردد و او مصمم‌تر می‌شود. در این مرحله، شخص در جست‌وجوی روش‌ها و راه‌های اقدام به خودکشی برمی‌آید. ✅ درجه ششم: در این مرحله شخص راهکارها و روش‌های اقدام برای نابودسازی خویش را شناسایی و ابزار لازم را فراهم می‌کند و به دنبال فرصت برای اجرای آن می‌گردد. تداوم شرایط آزاردهنده روحی روانی و اجتماعی فرد را وارد مرحله هفتم می‌کند. ✅ درجه هفتم: در مرحله هفتم، شخص اقدام به خودکشی می‌کند. در این مرحله، داروهای را که قبلاً فراهم کرده یا در دسترس دارد، مصرف می‌کند، یا از ابزاری که تهیه کرده، استفاده می‌کند. در این صورت، اگر در اطراف او کسانی باشند که نجاتش دهند، خوش‌شانس خواهد بود و به زندگی ادامه خواهد داد. ❎❎ علل و عوامل: اول. احتمال تعرض جنسی در دوره کودکی، نوجوانی و یا همین دوره را دارد و این مساله خیلی #جدی است. دوم. خانواده آشفته ای دارد و با مشکلات حاد والدینی نظیر اعتیاد، خیانت، طلاق عاطفی و رسمی، درگیری و خشونت و... گریبانگیر است. سوم. محیط زندگی اش شرایط پر خطری را دارا می باشد و از این لحاظ هم بر روحیات و شرایط فکری و فرهنگی اش بشدت موثر است. بالاخص گرایش به اعتیاد و مصرف دخانیات و مواد مخدر چهارم‌. درماندگی آموخته شده (در این شرایط نوجوان یا فرد تلقین می کند به خود که زندگی ام همین است و امکان خروج از این مسایل را ندارم) پنجم. دارای تجربه خودارضایی مکرر و احتمال زیاد خودآزاری روش‌های شناسایی دانش‌آموزان با افکار خودکشی 👈👈 اکنون روش‌های ساده شناسایی چنین دانش‌آموزانی را به معلمان عزیز و گرامی پیشنهاد می‌کنیم. معمولاً دانش‌آموزانی که افکار خودکشی دارند، حال و روز خوبی ندارند. کناره‌گیر، ناراحت، غمگین، آشفته‌حال، پرخاشگر و خصمانه رفتار می‌کنند. هرگاه این نشانه‌ها یا علائم را در دانش‌آموزان دیدیم، به‌عنوان معلم وظیفه داریم با آنان رابطه اجتماعی صمیمانه‌ای برقرار کنیم و کمی پای درددلشان بنشینیم. راهبردهای درمانی: 👈❎❎ درمان در خانواده: - آگاه سازی والدین نسبت به شرایط روانی نوجوان - ارجاع به روانشناس، مشاور و حتی اگر نیاز باشد روانپزشک و ارایه گزارش تکمیلی توسط مشاور مدرسه - برگزاری جلسات مشاوره با حضور والدین نوجوان در مدرسه - بهبود شرایط تنش زای خانوادگی 👈❎❎ درمان در مدرسه: - برگزاری کارگاه های آموزش و توانمندسازی والدین در مدرسه - مشاوره تخصصی در صورت دسترسی به مشاور توانمند - مشاوره به همسالان این نوجوان در مدرسه در قالب مشاوره های گروهی و کارگاه های آموزشی - بیان عواقب معنوی و اخروی خودکشی برای دانش آموزان - بیان مسایل روانی که بعدا گریبانگیر خانواده خواهد شد #حال_خوب_زندگی #افکار_خودکشی #افسردگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه مشاوران خانواده: https://eitaa.com/morabi_khanevade

#افسردگی افراد زیادی میان و میگن انقدر مشکلات زندگیمون زیاده که داریم افسرده میشیم، حوصله هیچی و هیچ کس رو نداریم و همش خوابیم. 🏷برای #جلوگیری از افتادن تو دام افسردگی چند تا تمرین وجود داره تا بتونید غم و اندوه رو در خودتون کنترل و مدیریت کنید. 🏷 هیچ وقت خودتون رو سرزنش نکنید،وقتی موقعیت ناخوشایندی براتون به وجود میاد که خارج از کنترل شماست اون رو بپذیرید و دائم این حرف ها رو قرقره نکنید که «وای چرا برای من این اتفاق افتاد » « اصلا منصفانه نیست» « من اصلا شانس ندارم» « کاش جور دیگه عمل میکردم»و..... #موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده رو بسنجید و افکار های غیر منطقی رو از خودتون دور کنید. مثلا خودتون رو سرزنش نکنید که وای من روز تولد فرزندم رو فراموش کردم نگید من مادر بدی هستم چون روز تولد بچم یادم نبود. 🏷 تفکر مطلق نداشته باشید مثلا نگید من اگر با فلانی ازدواج نکنم بدبخت میشم و یا اینکه اگر امسال کنکور قبول نشم ایندم تباه میشه هر چیزی رو به خودتون ربط ندین مثلا این فکر رو نکنید که چون همسرم ناراحته حتما من کاری کردم ،منظور اینه که از شخصی سازی بپزهیزید و اینکه واکنش های افراطی نداشته باشید ،مثلا خیال نکنید که چون همسرتون حرف شما رو فراموش کرده پس به شما علاقه ای نداره. #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #هر_مادر_یک_مشاور_در_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

#والدین‌آگاه‌بدانند ❗️به جای کودک #نابغه ✔️ #خوشبخت تربیت کنید! 🔹خانواده ها میخواهند کودکشان را فلان کلاس و موسسه ثبت نام کنند تا نابغه شود و بعد از کلی رفت و آمد نتیجه ای جز #خشم و #اضطراب و #افسردگی برای کودکشان ندارد! 🔻گیریم که کودک شما بتواند یک عدد 8رقمی را در یک عدد 5رقمی ضرب کند و جوابش را در یک صدم ثانیه بگوید🤓 یا بتواند در 15 سالگی لیسانس بگیرد👨‍🎓 یا حافظ کل دیوان حافظ و سعدی و مولانا شود آیا آن وقت می تواند درست زندگی کند؟ از زندگی لذت ببرد؟ 🤔مسایلش را حل کند؟ درست تصمیم بگیرد؟ دوست پیدا کند؟ اصلا می تواند بخندد؟ 🔴کودکان ما نیازی به نابغه شدن ندارند، اما نیاز دارند که بدانند چگونه زندگی کنند... #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #هر_مادر_یک_مشاور_در_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

🔸 #افسردگی و تمایل به #گوشه_گیری و تنهایی اغلب برای برخی از #نوجوانان به وجود می آید و از ویژگی های مشترک این دوران نیست . 🔸در جهت افسردگی نوجوان ها #اعتماد به نفس خود را از دست داده ، علاقه به حضور در #جامعه و همچنین حتی در جمع دوستان خود را نیز ندارند. 🔸گاه این حس نوجوانان گذرا بوده و قابل حل می باشد؛ اما ممکن است نوجوانان به دلایل متفاوتی در این دوران به افسردگی حاد دچار شوند که لازم است به #مشاور و یا #روانشناس مراجعه کنند. 🔸در صورت بی توجهی به این افراد ممکن است حتی به #خودکشی نیز روی بیاورند. #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #هر_مادر_یک_مشاور_در_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

⁉️بحران نوجوانی و هویت چه عوارضی را در پی دارد؟/ قسمت اول 🔺 انزوا و گوشه‌گیری: نوجوان هنگامی که دچار بحران می‌شود، بیشتر به تنهایی احتیاج دارد تا بتواند بهتر فکر کند و به نتیجه برسد. به همین دلیل سعی می‌کند از دیگران فاصله بگیرد و گوشه‌گیری را انتخاب کند. 🔺ترس از گذر زمان: در این مورد نوجوانان دو دسته اند: ۱. افرادی که بخاطر گذر زمان و بدست نیاوردن #هویت دچار ترس و #استرس می‌شون ۲. افرادی که اهمیت چندانی به کسب هویت نمی‌دهن و وقت خود را به بطالت می گذرانن تا شاید به تدریج بتوانند تبدیل به فردی عادی برای اجتماع شوند. 🔺افسردگی و نداشتن روحیه: در این حالت #افسردگی نوجوان به صورت بی‌حوصلگی، خستگی و آرام و قرار نداشتن بروز می‌کنه و اگر تشدید یابد ممکنه به صورت #پرخاشگری و رفتاری غیرمعقول و متفاوت از گذشته ظاهر بشه. ⏪ بنابراین افسردگی در دوره بحران نوجوانی می‌تواند به دلیل عدم شناخت و گمراهی در کسب #هویت باشه و #نوجوان بیشتر احساس تهی بودن و بی‌ارزشی می‌کنه. اما باید دانست که چنین حالتی ناپایداره و به‌تدریج از بین می‌ره. ⏪ اما ممکنه افسردگی نیز گاهی مدت زیادی گریبان‌گیر نوجوان باشه و دلیل اون نیز به خاطر تجربه‌های تلخی باشه که جهت کسب هویت با شکست مواجه شده. یعنی نوجوان تلاش بسیاری را برای بدست آوردن هویت داشته ولی موفقیتی کسب نکرده. این نوع افسردگی می‌تونه حاد باشد و حتی منجر به کم شدن رابطه نوجوان با افراد نزدیک و حتی #والدین بشه. 🔺روی‌آوردن به مواد مخدر: متاسفانه امروزه نوجوانانی که به دلیل عدم توجه #والدین و عدم آگاهی در کسب #هویت دچار مشکل می‌شون، برای فرار از فشارهای روحی و روانی و نداشتن ارتباط با افراد مختلف به موادمخدر روی می‌آورن و همین موضوع سبب میشه که نوجوان دیگه نتونه جایگاه اجتماعی خوبی کسب کنه و همیشه خودش را فردی بی‌ارزش بدونه. 🔺 ترس و اضطراب: ورود به دوره #بحران_نوجوانی همواره #ترس و #اضطراب به همراه داره. به گونه‌ای که نوجوان احساس می‌کنه هر لحظه قراره گرفتار حادثه‌ای بشه. چیره شدن ترس و #استرس بر نوجوان، سبب ناآرامی و بهم‌ریختگی ذهنی‌اش میشه و حتی ممکنه از لحاظ جسمی دچار آسیب بشه. حواس پرتی, عدم #تمرکز ، سرگیجه و سردرد و حتی فشارهای عصبی از جمله مواردی هستن که ممکنه نوجوان را تحت تاثیر قرار بدن. #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #هر_مادر_یک_مشاور_در_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

🔸️#افسردگی از نظر جسمی ممکنه شامل: 👈 اختلال خواب 😴 👈 سردردهای مکرر 😰 👈 کاهش تحمل درد 😓 👈 خستگی 😣 👈 مشکلات گوارشی 😩 🔹️از نظر رفتاری شامل: 👈 انزوای اجتماعی 👈 بهداشت نامناسب 😷 👈 مشکل تمرکز 👈 فکر کردن بیش از حد 👈 از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مفرح 😑 🔻از نظر ذهنی هم شامل: 👈 احساس ناامیدی و غم 😞 👈 #اضطراب و یا بی علاقگی 😨 👈 #نشخوار‌ذهنی 🤯 👈 افکار خودکشی 👈 احساس درماندگی و بی ارزشی 😖 #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade

1⃣1⃣ 🥱 چیکار کنم موقع درس خوندن خوابم نگیره ؟ 1⃣ به موقع بخواب (اگه شب به موقع نخوابی تنها راه بیدار موندن حین #درس_خواندن، فقط و فقط مقاومت های بی پایانه😂) 2⃣ به موقع خوابیدن مهمه امااا به اندازه خوابیدن مهم تر⏰ - خیلی زود بیدار نشین اجازه بدین حداقل ۶ ساعت #خواب مفید و باکیفیت داشته باشین💁🏻‍♂ - خیلی دیر هم بیدار نشین شاید فکر کنین وقتی ۱۲ ساعت بخوابین خیلی سرحال‌تر باشین ولی واقعیتش اینه پر خوابی بعد مدتی باعث میشه کسل‌تر و بی‌حوصله‌تر بشین و #افسردگی هم میاره 🤦🏻‍♂ 3⃣ از نوشیدنی های کافئین‌دار در حد معمول استفاده کنین ، قبلش چک کنین که حساسیت نداشته باشین🥤 4⃣ وعده های غذایی رو به درستی بخورین و نظمش رو رعایت کنین و خیلی سنگینم نباشه، حین درس خوندن از میوه‌، مغزها و مواد قندی طبیعی استفاده کنین🍱 5⃣ فضای مطالعتون رو عوض کنین و از یکنواختی دربیاین و هر از چندگاهی چندتا حرکت کششی هم انجام بدین💡 #روش_مطالعه #تنظیم_خواب #امتحانات #اضطراب #حال_خوب_زندگی #آموزش_خانواده #مشاور_خانواده #شبکه_ملی_تربیت_و_مشاوره_خانواده شبکه تربیت مشاوران خانواده https://eitaa.com/morabi_khanevade