شادمان‌ترین مردم، بهترین چیزها را در زندگی ندارند، بلکه آنها بهترین "برداشت" را از زندگی دارند. #کاترین_پاندر ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🌱🌱 بیا یه مدیتیشن خیلی ساده و کوتاه انجام بدیم که همون لحظه حالت بهتر بشه. فقط کافیه ۲–۳ دقیقه وقت بذاری: مدیتیشن آرام‌سازی لحظه‌ای»»» 1. نشستن یا ایستادن راحت یه جای راحت بشین یا بایست، ستون فقراتت صاف باشه اما شل و راحت. 2. نفس عمیق چشماتو ببند. یه دم عمیق از بینی بکش… حس کن هوا داره وارد بدنت می‌شه… ۳ ثانیه نگه دار… و به‌آرامی از دهان بیرون بده. (۳ بار تکرار کن.) 3. آوردن توجه به بدن حالا توجهتو بیار به کف پاها… حس کن زمین رو. بعد آروم بیار به دستات… بعد به شونه‌هات… هر جایی رو که حس می‌کنی گرفتگی یا فشار داره، با بازدمت بذار آزاد بشه. 4. جمله مثبت در ذهن توی ذهنت یه جمله ساده تکرار کن، مثل: «الان در امنیتم.» «همه‌چیز درست می‌شه.» «من همین حالا آرامش رو انتخاب می‌کنم.» 5. بازگشت وقتی آماده شدی، دوباره یه نفس عمیق بکش… چشماتو آروم باز کن… و چند ثانیه به حس جدیدت توجه کن. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

#قصه_کودکانه هر شب ،، یه قصه خوب و شیرین برای کودک دلبند شما🥰 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

همرنگ سپیده و سپیدار شوید مشتاق سلام و مست دیدار شوید روشن شده چشم آسمان، صبح بخیر! در میزند آفتاب بیدار شوید… صبح بخير❤️🌺❤️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

💢طریقه ی صحیح پیاده_روی در منزل #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

این خوراکیهای خوشمزه شما را از افسردگی نجات خواهند داد 👌 اگه احساس افسردگی میکنید، این خوراکیها رو بیشتر مصرف کنید و تٵثیرش رو ببینی #پزشکی_سلامت ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

تو تمام منی🫀 |بفرست براش| ‌ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

میبینی حال بدمو کاری واسم نمیکنی حتی همین فاصله رو یه ذره کم نمیکنی ببین کنار من هیشکی نمونده جز خودم خیلی پشیمونم از این که این جوری عاشقت شدم چه جوری میتونی از خاطره هات دل بکنی وقتی که تو عکسامونم همیشه همراه منی🎧 ‌‌‌‍‌ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

داره میباره بارون و تو نیستی ..... 🎙ابی 🎼حس تنهایی♥️𝄠 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

‌‌‌‌‌‌‌‌༄⊰⃟ 🎥ːᚕ✨𓂃 ִֶָ❀🎬࿐┈┅ +قشنگیِ این سکانس🥲❤️:))) "*🎬سکانسی از سریال ستایش(۱)✨*" ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯