زندگی کن حتی اگر بهترین هایت را از دست داده ای زیرا این زندگی کردن است که بهترین های دیگر را برایت می سازد♥️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

( کلام شیرین دکترقمشه ای در مورد رزق وروزی ) ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

♥️🍃 دوتا گرگ وجود داره که همیشه در حالِ جنگن یکی تاریکی و ناامیدی و یکی نور و امید میدونی کدوم برنده میشه؟ +به هرکدوم که غذا بدی!🌾 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🍀بجای تماشای پنجره زندگی دیگران ازڪتاب عمرت لذت ببر ☘داشته‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته‌هایت تلاش ڪن 🍀حسرت باغچه دیگران را نخوردرعوض باغبان دنیای خودت باش ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

💜🫧 چندتا تکنیک که به شما آرامش میده. ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشکان_حریت ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

هیچ وقت حال دلت دو با حرفای بیهوده خراب نکن...👌👌 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

غصه هم می‌گذرد ...🌱☕️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

توقع توی رو از آدما به صفر برسونین برای بهتر زندگی کردن🤍🌱 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

#قصه_کودکانه هر شب ،، یه قصه خوب و شیرین برای کودک دلبند شما🥰 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

سلام صبح یکشنبه اتون به خیر 🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🔻حرکات اصلاحی فقط مخصوص درد نیستند. اگر شانه‌هایت سالم هم باشند، باز هم می‌توانند بهتر حرکت کنند. 🔹بیشتر افراد وقتی سراغ حرکات اصلاحی می‌روند که درد شروع شده، در حالی که هدف اصلی این تمرین‌ها، بهتر حرکت کردن قبل از ایجاد آسیب است. 🔻در این ویدئو یک تمرین ساده برای بهبود کنترل و عملکرد شانه را یاد می‌گیری که می‌تواند: • کیفیت حرکت شانه را بهتر کند. • به افزایش دامنه حرکتی کمک کند. • احساس خشکی و محدودیت را کاهش دهد. • اجرای حرکات بالاتنه را روان‌تر کند. 🔹اگر هنگام انجام این حرکت درد داشتی، آن را نادیده نگیر. درد نشانه‌ای است که باید علتش بررسی شود، نه اینکه فقط از روی آن عبور کنیم‌ #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯