قانون نانوشته‌ای در جهان هست؛ آنچه می‌دهی، همان را — چه خیر، چه شر — دریافت می‌کنی.. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

زندگی به من آموخت✨ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

میان انسانها گشتم.. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

خوب زندگی کن و خوشبخت باش اتفاقا این بهترین انتقام تو از تمام مشکلات، قضاوت‌ها و بی‌انصافی‌هایی‌ست که دیدی و فهمیدی و حتی به روی خودت هم نیاوردی🌿 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

اگه بودنتون، به بقیه آرامش میده دمتون گرم…❤️✨ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

انتهای شب تمام نگرانیت را بـه خـــدا بسپار🌟 و آسوده بخواب که خدا 🌙 تمام شب بیدار است🌙 شبتون پـراز آرامـش 🌟 خواب‌های رنگی ببینید🌙 شبتون بخیر🌟 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

سلام صبح زیباتون بخیر آرزو می کنیم در این روز زیبا دلتون پر از محبت زندگیتون پر از بـرکت لحظه‌هاتون پر از موفقیت و عاقبتتون ختم به خیر باشه🍃❤️🍃 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

شانه قوی بدون آسیب🏵 🎖تمرینات شانه یکی از بخش‌های مهم هر برنامه ورزشی است، اما بسیاری از افراد در این حرکات دچار اشتباهات رایج می‌شوند که می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود. 🏅یکی از این اشتباهات، استفاده از وزنه‌های سنگین پیش از آماده‌سازی کافی است؛ وقتی وزن بیش از حد باشد، فرم درست تمرین رعایت نمی‌شود و فشار اضافی روی مفصل شانه ایجاد می‌کند. 🥇اشتباه بعدی غفلت از عضلات تثبیت‌کننده و روتاتور کاف است. بسیاری تنها روی حرکات بزرگ مانند پرس سرشانه تمرکز می‌کنند و عضلات کوچکتر که نقش محافظتی دارند، تقویت نمی‌شوند. #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

رشد یعنی اجازه دهید ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯