🖇اضطراب میتونه یه یادآوری باشه برای اینکه : - از بدن و ذهنت مراقبت کنی، - روی زمان حال تمرکز کنی، - لازمه مدتی از شبکه های اجتماعی دور باشی، - غذاهای سالم تر بخوری، - روتین زندگیتو تغییر بدی، - مشکلاتی که ازشون دوری میکنی رو حل کنی، - به تعادل نیاز داری، - باید بیشتر با دیگران در ارتباط باشی، - باید بیشتر با خودت مهربون باشی... ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

در شهر، میدان "مادر" ساختند "مادر" را هم مگر میشود دور زد فقط باید دورش بگردی ❤️ دوستت دارم مادر ❤️ ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

باباها اول صبح بدون هیچ دلیلی:😂 بابای شمام اینجوریه؟؟ ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

✅غیرممکن رو از فرهنگ لغت زندگیت حذف کن! به نظر من بخش مهمی از سرنوشت زندگی هر انسانی به کلماتیه که روزانه از اونها استفاده میکنه، به فکر هاییه که هر روز و هر شب به ذهنش میرسه... شاید تعجب برانگیز باشه، ولی واقعا کلمات زندگی ها رو متحول میکنن ! کلمات منفی و مخرب رو از فرهنگ لغات زندگیتون پاک کنید، و جاشونو پر کنید با کلمات موثر و سرنوشت ساز... هر کلمه مثبت علاوه بر ظاهر زیبا، تاثیر فوق العاده ای روی ذهن شما و اطرافیانتون میذاره مثبت باشین تا زندگیتون مثبت بشه، افراد موفق و ثروتمند معمولا همیشه یه سری عادت های مستمر تو زندگیشون دارن که اونها رو محکوم به موفقیت میکنه! مثل شکرگزاری، مثبت اندیشی، سحرخیزی یا ورزش... ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

در لحظات شاد ، از خدا سپاسگزاري کن و در لحظات سخت ، خدا را جست و جو کن ، در لحظات آرام او را عبادت کن و در لحظات سخت ، به او توکل کن. در هر لحظه شکر گزار او باش. ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

✍دکتر انوشه چه زیبا میگه: وقتی حالت خوب نیست حرفهای تند نزن... خیلی فرصت داری که حالت رو عوض کنی، اما هیچوقت فرصت نداری که بتونی حرفهایی رو که گفتی عوض کنی...! همه از "کنارم" گذشتن، جز تو که از "درونم" گذشتی.. ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

شکست خوردن و زمین خوردن یک اتفاق است تسلیم‌شدن و بلندنشدن یک انتخاب است. نگذار انتخاب‌هایت اسیر اتفاق‌ها شود. ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

بیا یک دلِ سیر زندگی کنیم..» بیا سخت نگیریم به دنیا، به خودمان، به آدم‌ها... بیا هر صبح که بیدار شدیم؛ بدون پیش‌بینیِ اتفاقات روزمره، حالمان خوب باشد و از تجربه‌های تازه نترسیم. ما آمده‌ایم بچشیم، مزه مزه کنیم و فرق میان خوب و بد را بفهمیم. چطور آسایش زیر دندان‌مان مزه کند وقتی سختی ندیده‌ایم.. و چطور شادمانی و فراغت به وجودمان بچسبد وقتی طعم تلخی و غصه را نچشیده‌ایم؟ ما آمده‌ایم که تجربه کنیم و یاد بگیریم در هرحال و شرایطی، فرکانس وجودی‌مان، مثبت بماند. در این عرصه‌ی غیرقابل پیش‌بینی، مهم‌ترین مسئله این است که یک دلِ سیر زندگی کنیم، خوشی‌ها را در آغوش بکشیم، ناخوشی‌ها را کنار بزنیم و قدردانِ چیزها و آدم‌های خوبی باشیم که داریم.. @Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

#پنجشنبه است و یاد در گذشتگان 😔 🙏 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ  🙏     🙏 التماس دعا🙏 🥀💐🥀💐🥀💐🥀 پنجشنبه به یاد عزیزانی که چشم انتظاری شون را نمی بینیم و صداشون را نمی شنویم🌺 یادشون بخیر😔 🌸یاد همه آنهایی که دیروز بودند و امروز نه، و تنها با خواندن فاتحه ای یادشون می کنیم❤️ یک فاتحه یک صلوات 🌷 یک یادش بخیر ... دریغ نکنیم 🙏🌹 🥀با ذکر فاتحه و  صلوات ، روحشون را شاد کنیم🥀 @Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

🌱دیدی یه وقت هایی خطر از بیخ گوش ات میگذرد؟ 🌱دیدی یه وقت هایی فقط یک ذره مانده تا آبرویت بریزد؟ 🌱دیدی یه وقت هایی یک وجب تا #مرگ فاصله داری اما خون از دماغ ات نمی آید؟ 🌱دیدی یه وقت هایی توی کارهایت اشتباه میکنی اما بر حسب اتفاق همه چیز درست پیش میرود؟ همین وقت ها که این خطرها از سرت میگذرد بگو #خدایا_شکرت که نفس میکشم، خدایا شکرت که هوایم را داری، خدایا ممنون که تنهایم نمی گذاری، به داده ها و نداده هایت شکر، اما افسوس بجای دیدن این همه لطف و رحمت خدا فقط یک کلمه میگوییم «#شانس_آوردم» چیزی بنام شانس نداریم❎ انسانهای گمراه کلمه ی شانس را جایگزین حکمت و آزمایش الهی یا رحمت و لطف الهی کرده اند. چه خوب میشود همیشه و در همه حال فقط بگوییم #الـــحــمـدلـلـه @Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥

🪐 ✍چرا خوشبخت بودن مشکل است؟! چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سرباز می زنیم ! چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که كليد خوشبختی ما در دستان خودماست! کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی پاسخ شما ست كه اهميت دارد. در حقيقت خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد...! ‌@Mosbatbash 💥 @Mosbatbash 💥