❓#پرسش سلام عليكم وقت شما به خير خانمى ٣٥ ساله هستم كه #اعتماد_به_نفس پايينى دارم و در جمع نمى توانم براحتى صحبت كنم. از استاد گرامى خواهش مى كنم كمكم كنند. ⭕️ پاسخ #مشاور عليكم السلام و رحمة الله وقت شما بانوى بزرگوار هم به خير و عافيت باشه ان شاالله 💠 اعتماد به نفس يا خود باوری یعنی ایمان به این که #خداوند در وجود ما انسان ها توانمندی هایی را قرار داده است ؛ بنابراين؛ 1⃣ همین مطلب که خداوند در وجودتان توانمندی هایی را قرار داده، به خودتان #تلقین کنید. تلقین به نفس خیلی مهم است. 2⃣ سعی كنيد با یک القای تدریجی مشکل را حل کنید؛ برای مثال؛ اگر می ترسید در جمع های بزرگ صحبت کنید، از جمع های محارم (اول خانم ها) و بعد خانم و آقا با هم (البته آشنا) شروع کنید. 3⃣ مطلبی را که بنا دارید در جمع مطرح بفرمایید، قبلا حتما براى خودتان بگوييد و تمرین کنید. 4⃣ مطمئنا وقتی تصمیم به انجام این کارها می گیرید ، ترس و #اضطراب هجوم مى آورد؛ در این صورت، اصلا به #ترس فرصت ندهيد ؛ روایت داریم که فرموده اند: اذا هبت امرا فقع فیه؛ یعنی هر وقت از چیزی می ترسی، خودت را در آن بينداز. افزون بر كتاب گلبرگ زندگى آقای دهنوی، در اين زمينه مى توانيد از کتاب اعتماد به نفس برتر نوشته خانم باربارا . دی . آنجلیس و کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند و آره هیچ چیز ، نوشته دکتر آلبرت الیس هم استفاده كنيد. در پناه حق باشید. 🌸 🆔 @moshaver41