♻️#معرفی کتاب اگر ما بخواهیم با فرهنگ های مختلف ارتباط برقرار کنیم،باید زبان کسانی را که درآرزوی برقراری ارتباط با آنها هستیم را یاد بگیریم. در حوزه عشق نیز همینگونه است.زبان عشقِ عاطفیِ شما وهمسرتان ممکن است به اندازه زبان چینی وانگلیسی باهم فرق داشته باشد. ⚠️مهم نیست شما چقدر سخت تلاش میکنید که عشق تان را به زبان انگلیسی بیان کنید،اگر همسرتان فقط زبان چینی را بفهمد،شما هرگز نخواهیدفهمید که چگونه به یکدیگر عشق بورزید. 🔶️ تنها صادق بودن در عشق کافی نیست.اگر به دنبال رابطه عاشقانه ی موثری هستیم باید بخواهیم زبان اصلی عشق همسرمان را یاد بگیریم. #باهم-کتاب -بخوانیم #نام-کتاب_۵زبان عشق نویسنده-گری چاپمن #معرفی_کتاب #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

#همسرداری 🟢یاد بگیرید هر حرفی را چطور پاسخ دهید و به فرصتی برای عشق ورزی تبدیل کنید. در جواب همسرتان که می گوید: من خواستگارهای زيادی داشتم ... به جای طعنه و تمسخر با لبخند بگویید: پس من آدم خوش شانسی هستم که تو رو به چنگ آوردم ... مطمئن باشید نه تنها همسرتان دیگر این حرف را تکرار نخواهد کرد بلکه چنین پاسخ هایی (چه از طرف مرد یا زن) تاثیر مثبتی بر رابطه تان خواهد داشت. #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

#فرزندپروری 📛اشتباهات والدین که می تواند باعث آسیب روحی به فرزندان شود ♦️نادیده گرفتن دستاوردهای کودک و امتناع از تشویق او ♦️انتقاد همیشگی از کودک و قضاوت او دائما مقایسه کردن کودک با دوستان،بچه های فامیل و... ♦️فرق گذاشتن بین بچه ها ♦️منت گذاشتن بر سر فرزند ♦️امتناع از گوش دادن به مشکلات کودک و عدم حمایت عاطفی از او #فرزندپروری #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

✨️دلبستگی سالم کودکان❔️ معمولا بچه ها به مراقب اصلیشون دلبستگی پیدا میکنند این مراقب میتونه علاوه بر مادر پدر،پدر بزرگ،مادربزرگ،عمه،عمو،خاله یا دایی باشند. 🔶️دلبستگی هنزمان با اضطراب جدایی ایجاد میشه،اگر جزشما شخص دیگه ای مراقب فرزندمونه♻️ پیشنهاد میشه تو سن ۶تا۱۸ماهگی کامل پیش فرزندمون بمونیم تا به فرزندمون آسیب نرسه #فرزندپروری #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

#سیاست_های_زنانه هیچ چیز و هیچ کس را به شوهرتون ترجیح ندین برای چی ؟ چون مردها خیلی حساسند این تو ذهنشون میمونه. به خاطر بچه ها زندگیتون رو تلخ نکنین. آمار نشون داده بیشترین دلایل طلاق به خاطر بچه هاست ، مردها زنی میخوان قبل از بچه داری و خونه داری معشوقه بی نقصی واسشون باشه! تا الان به زنان زشت یا زنان چاقی برخورد کردید که شوهراشون عاشقشونن بعد خانمی هم دیدین که اعتراف کنه سالیان سال داره بیرون خونه کار میکنه تو خونه داری و بچه داری چیزی کم نذاشته اما شوهرش بهش خیانت کرده؟! باید بدونه که چقدر عاطفه و وقت و جسمش رو خرج شوهرش کرده؟! معشوقه شوهراتون باشین .از جسم و زبان و عقلتون کمک بگیرین. #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

#فرزندپروری 🟣 شوخی کرد، حواسش نبود. 🔸بعضی اوقات بهتر است به جای توجیه کارهای منفی کودکان، سکوت کرد. استفاده زیاد از جملات توجیهی مانند ”شوخی کرد، حواسش نبود و ندید” باعث می شود که بچه‌ها به جای اصلاح کار خود، از این جملات به عنوان راه فرار و توجیه کار منفی استفاده کنند. 🔸بعضی اوقات سکوت والدین می تواند در اصلاح رفتار کودکان مؤثرتر از اظهار نظر و توجیه باشد. 🔸از جمله‌ی جایگزین "چی شد که تو این کار رو انجام دادی؟" استفاده کنید چون در این صورت احتمال گفتن حقیقت خیلی بیشتر است تا توجیه رفتارهای منفی #فرزندپروری #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

♻️ معجزه کلمات ❕️تغعیر را در تعویض کلمات احساس کنید #کلام_نافذ #فرزندپروری #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

🟢 یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید! 🔺دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. 🔺مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. 🔺با این حال به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. 🔺سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. 🔺بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. 🔺سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد. 🔺این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده است. ⁣⁣ #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

🔺تحت هیچ شرایطی از خودتون بدگویی نکنید. 👈🏻معمولا همسرتون اگه چیزی بهتون میگه همون حرف های خودتونه و ایرادهاییه که خودتون از خودتون گرفتید و دوم اینکه به خودتون اهمیت بدید ▫️مطالعه کنید ▫️همایش های افزایش اعتماد بنفس برید ▫️بهترین غذاها رو بخورید ▫️به زیبایی تون برسید آرایشگاه برید ▫️مهمونی برید ▫️مثبت فکر کنید. + اینجوری هم خودتون ذهنیتتون عوض میشه و هم در نظر اطرافیان ارج و قربتون بالا میره. #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

🟣 چگونه برای شوهر طنازی و عشوه گری کنید؟ ▫️از جملات و کلمات عاشقانه استفاده کنید. ▫️از سوال کردن در مورد میزان علاقه شوهر به خودتان جدا بپرهیزید. ▫️دستهایتان می‌تواند معجزه گر باشد. ▫️در نوازش شوهر خود کوتاهی نکنید. ▫️گرم و پر حرارت او را درآغوش بگیرید. ▫️از ابراز میزان خواهش خود خجالت نکشید. ▫️در برابر خواسته‌های شوهر، مانع نباشید. ▫️اجازه دهید آزادانه خواسته‌اش را مطرح و انجام دهد. ▫️پس از پایان رابطه زناشویی اجازه دهید بخوابد #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

#باهم بدانیم 🟣 چرا در دوران قاعدگی، اخلاق زن ها تغییر میکند؟ 10روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن تغییر میکند و در گروهی از زنان کم میشود و درگروه دیگر که بسیار اندک میباشند زیاد میشود. این تغییرات افزایشی و کاهشی هورمون ها سبب بروز علائم زیر میشوند: 🔸️نفخ 🔸️تغییرات در اخلاق که باعث بد اخلاقی می شود 🔸️حساس شدن پستان ها و خستگی بسیار 🔸️سردرد 🔸️دل و کمر درد 🔸️سرگیجه و حالت تهوع 🔸️ضعف در ماهیچه های پا 💠حدود 90% از زنان این تغییرات در قبل از قاعدگی و تا 3روز اول قاعدگی به وجود می آید و در تنها 10% از آنها این تغییرات و درد ها بعد از اینکه قاعدگیشان برطرف شد به وجود می آید. #باهم_بدانیم #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian

📌 قـوانین بـحث و مـشاجره در زنـدگی مـشترک. مشاجره؛ بخش جدایی ناپذیر زندگی زناشویی هست ولی یادمان باشد هنگام مشاجره، تا حد ممکن: ▫️ کلی گویی نکنیم. ▫️ یکدیگر را تحقیر نکنیم. ▫️ پرخاشگری کلامی نداشته باشیم. ▫️ راه‌ حل جلوی پای یکدیگر بگذاریم. ▫️ موضوع مشاجره را به شخصیت همسرمان ربط ندهیم. 👈 فراموش نکنید همیشه در زندگی بیشتر به دنبال بهانه‌ای برای ساختن باشیم تا خراب کردن. #مهارت_های_زناشویی #محبوبه_رهنمائیان @rahnamaeian