^به نام خدا ^ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 خط فقر دقیقا همین جاست. فاصله ای هم با ما ندارد. درست زیر پای ماست.. 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 25مهرماه روزجهانی فقر😞 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 در تقویم شمسی تنها یک روز به "فقر" اختصاص دارد، اما انسان‌هایی در جایْ جایِ این کره ی خاکی با فقر و تهیدستی دست و پنجه نرم می‌کنند. آنکه در برآوردن معاش خود ناتوان است، توان ایجاد و حفظ سلامت روان و جسم خود را نیز از دست خواهد داد. بیایید از این روز به سادگی نگذریم و فراهم کردن حداقل های زندگی را وظیفه اجتماعی خود بدانیم. 🌱 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 کانون همیاران سلامت روان دانشگاه حضرت معصومه (س) 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 #روز_جهانی_فقر #کانون_سلامت_روان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

✅جهت یادآوری

🌱 سلام و عرض ادب خدمت مدیران بزرگوار 🔹 امیدواریم از جریان ملی پویش هم کتاب مطلع باشید و پرانرژی این فضا رو با مشارکت و همیاری هم پیش ببریم. هم‌اکنون؛ به صورت روزانه در حال پیگیری از شما عزیزان و شبکه همیاران سلامت دانشگاه‌ها هستیم تا از روند اجرایی پویش در مراکز مختلف مطلع بشیم. 📍 متن زیر، متن پیامک سراسری پویش ملی هم‌کتاب هست که در دستورالعمل ذکر شده و لازم است تا به صورت سراسری برای دانشجویان ارسال شود. 🌟 از همیاری و مشارکت شما عزیزان کمال تشکر را داریم. 🔸 دبیرخانه جشنواره بین‌المللی سلامت دانشجویان 🌐 برای اطلاعات بیشتر وارد لینک زیر شوید: zil.ink/hamketab.ir 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند پزشک دانشگاه فردا سه شنبه ۱۴۰۲/۰۸/۰۲ از ساعت ۱۱ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#پیام_هفته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

⚜مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) قطب سلامت بانوان برگزار می‌کند: 🍃کارگاه خودآزمایی، تشخیص و پیشگیری از سرطان سینه در بانوان🍃 🌸ویژه تمامی دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور به صورت آنلاین https://webinar.hmu.ac.ir:443/r03afvkzajmu/ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

⚜مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) قطب سلامت بانوان برگزار می‌کند: 🍃کارگاه آموزشی روش‌های مطالعه موثر 🌸لینک برگزاری کارگاه https://www.skyroom.online/ch/arakut/counseling-skills 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی _ بخش اول 🍃کارگاه خودآزمایی، تشخیص و پیشگیری از سرطان سینه در بانوان🍃 در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۰۸ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی _ بخش دوم 🍃کارگاه خودآزمایی، تشخیص و پیشگیری از سرطان سینه در بانوان🍃 در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۰۸ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌✅کارگاه امروز برگزار شد شنیدن فایل‌های صوتی کارگاه☝️🏻

⚜مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) قطب سلامت بانوان برگزار می‌کند: 🍃کارگاه آموزشی روش‌های مطالعه موثر 🌸لینک برگزاری کارگاه https://www.skyroom.online/ch/arakut/counseling-skills 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

✅جهت یادآوری

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند ماما دانشگاه فردا یکشنبه ۱۴۰۲/۰۸/۱۴ از ساعت ۱۰ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی جهت ویزیت بانوان دانشگاه حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

با سلام و احترام تقاضا می‌گردد دانشجویانی که در کاتابل خود پیام "تکمیل کارنامه سلامت" را مشاهده کرده‌اند، از طریق همین کانال نسبت به مطالعه دستورالعمل تکمیل کارنامه سلامت و مطالعه آن، اقدام بفرمایند🙏🏻🌸 با تشکر مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌🟣 دستورالعمل تکمیل کارنامه سلامت جسم و روان ۱۴۰۲

⚜مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان برگزار می‌کند: 🌱کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms) 🌸لینک برگزاری کارگاه https://webinar.hmu.ac.ir:443/r03afvkzajmu/ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃روز فرهنگ عمومی مبارک باد 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌ ‌با سلام به استحضار می‌رساند مکان کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی از کلاس ۱۱۵ به اتاق کارگاه های مرکز مشاوره، واقع در طبقه دوم دانشکده علوم انسانی، مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی تغییر کرد🙏🏻🌸 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌ ‌ ‌✅کارگاه در حال برگزاری

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند پزشک دانشگاه فردا سه شنبه ۱۴۰۲/۰۸/۱۶ از ساعت ۱۱ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی 🍃کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms)_جلسه اول_ بخش اول🍃 برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی 🍃کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms)_جلسه اول_ بخش دوم 🍃 برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

💢 سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی استان قم با همکاری مرکز آموزش های آزاد و انجمن علمی حقوق دانشگاه حضرت معصومه (س) برگزار می کند: 📚 کارگاه آموزش «تکنیک های فن بیان و مذاکره» 👩‍🎓ویژه دانشجویان کلیه رشته ها 🔰 بخشی از سرفصل ها: • فن بیان و ارتباط کلامی موثر • راههای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس • اصول زبان بدن در مذاکره • مدیریت ترس و استرس • استراتژی موفقیت در مذاکره • روش های نفوذ در مخاطب • تحلیل رفتار • گفتگو با افراد عصبانی و خشمگین • عکس العمل صحیح در برابر انتقاد • اقناع و متقاعد سازی مخاطب 👩‍🏫 مدرسین: خانم دکتر طیبه پرتویی راد 👨‍🏫 آقای دکتر مصطفی ملایی 📆 شروع دوره : ۲۳ آبان ماه ۱۴۰۲ ⏳ مدت دوره: ۱۲ ساعت ☀️ روزهای برگزاری: سه شنبه ها 🕐 ساعت: ۱۳ الی ۱۵ 💳 هزینه دوره: ۲۵۰ هزار تومان 📍محل برگزاری: دانشکده مدیریت دانشگاه حضرت معصومه(س) ✅ جهت ثبت نام به لینک زیر مراجعه فرمایید https://arman-hmu.ir/training 🙋‍♀️ جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در ایتا پیام ارسال فرمایید 🆔 @Jd_uni 📱کانال اطلاع رسانی جهاد دانشگاهی دانشگاه حضرت معصومه(س) در ایتا: @masuomeh_jduni

#پیام_هفته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔸ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو: • سابقه خانوادگی دیابت •اضافه وزن • رژیم غذایی ناسالم • عدم تحرک بدنی • افزایش سن •فشار خون بالا • قومیت • اختلال تحمل گلوکز (IGT)*و اختلال قند ناشتا • سابقه دیابت بارداری • تغذیه نامناسب در دوران بارداری 🔸پیشنهادات در حوزه رژیم سالم برای عموم مردم: - انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر - خوردن حداقل سه وعده سبزی در روز، از جمله سبزیجات برگ سبز - خوردن حداکثر سه وعده میوه تازه در هر روز - انتخاب آجیل، یک تکه میوه تازه، یا ماست کم چرب برای میان وعده - عدم مصرف الکل - انتخاب گوشت سفید، مرغ یا غذاهای دریایی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده - انتخاب کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا در صبحانه انتخاب نان، برنج یا ماکارونی سبوس دار به جای نان سفید، برنج یا ماکارونی انتخاب چربی های غیر اشباع (روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان) به جای چربی های اشباع شده (کره، روغن حیوانی، روغن نارگیل یا روغن پالم).