با سلام و احترام تقاضا می‌گردد دانشجویانی که در کاتابل خود پیام "تکمیل کارنامه سلامت" را مشاهده کرده‌اند، از طریق همین کانال نسبت به مطالعه دستورالعمل تکمیل کارنامه سلامت و مطالعه آن، اقدام بفرمایند🙏🏻🌸 با تشکر مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌🟣 دستورالعمل تکمیل کارنامه سلامت جسم و روان ۱۴۰۲

⚜مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان برگزار می‌کند: 🌱کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms) 🌸لینک برگزاری کارگاه https://webinar.hmu.ac.ir:443/r03afvkzajmu/ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃روز فرهنگ عمومی مبارک باد 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌ ‌با سلام به استحضار می‌رساند مکان کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی از کلاس ۱۱۵ به اتاق کارگاه های مرکز مشاوره، واقع در طبقه دوم دانشکده علوم انسانی، مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی تغییر کرد🙏🏻🌸 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ‌ ‌ ‌✅کارگاه در حال برگزاری

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند پزشک دانشگاه فردا سه شنبه ۱۴۰۲/۰۸/۱۶ از ساعت ۱۱ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی 🍃کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms)_جلسه اول_ بخش اول🍃 برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔅فایل صوتی 🍃کارگاه آموزشی بهداشت روانی و جسمی سندرم پیش از قاعدگی (pms)_جلسه اول_ بخش دوم 🍃 برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵ 🌸ویژه دانشجویان دختر دانشگاه‌های سراسر کشور کاری از مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) ⚜️قطب سلامت بانوان 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

💢 سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی استان قم با همکاری مرکز آموزش های آزاد و انجمن علمی حقوق دانشگاه حضرت معصومه (س) برگزار می کند: 📚 کارگاه آموزش «تکنیک های فن بیان و مذاکره» 👩‍🎓ویژه دانشجویان کلیه رشته ها 🔰 بخشی از سرفصل ها: • فن بیان و ارتباط کلامی موثر • راههای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس • اصول زبان بدن در مذاکره • مدیریت ترس و استرس • استراتژی موفقیت در مذاکره • روش های نفوذ در مخاطب • تحلیل رفتار • گفتگو با افراد عصبانی و خشمگین • عکس العمل صحیح در برابر انتقاد • اقناع و متقاعد سازی مخاطب 👩‍🏫 مدرسین: خانم دکتر طیبه پرتویی راد 👨‍🏫 آقای دکتر مصطفی ملایی 📆 شروع دوره : ۲۳ آبان ماه ۱۴۰۲ ⏳ مدت دوره: ۱۲ ساعت ☀️ روزهای برگزاری: سه شنبه ها 🕐 ساعت: ۱۳ الی ۱۵ 💳 هزینه دوره: ۲۵۰ هزار تومان 📍محل برگزاری: دانشکده مدیریت دانشگاه حضرت معصومه(س) ✅ جهت ثبت نام به لینک زیر مراجعه فرمایید https://arman-hmu.ir/training 🙋‍♀️ جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در ایتا پیام ارسال فرمایید 🆔 @Jd_uni 📱کانال اطلاع رسانی جهاد دانشگاهی دانشگاه حضرت معصومه(س) در ایتا: @masuomeh_jduni

#پیام_هفته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🔸ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو: • سابقه خانوادگی دیابت •اضافه وزن • رژیم غذایی ناسالم • عدم تحرک بدنی • افزایش سن •فشار خون بالا • قومیت • اختلال تحمل گلوکز (IGT)*و اختلال قند ناشتا • سابقه دیابت بارداری • تغذیه نامناسب در دوران بارداری 🔸پیشنهادات در حوزه رژیم سالم برای عموم مردم: - انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر - خوردن حداقل سه وعده سبزی در روز، از جمله سبزیجات برگ سبز - خوردن حداکثر سه وعده میوه تازه در هر روز - انتخاب آجیل، یک تکه میوه تازه، یا ماست کم چرب برای میان وعده - عدم مصرف الکل - انتخاب گوشت سفید، مرغ یا غذاهای دریایی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده - انتخاب کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا در صبحانه انتخاب نان، برنج یا ماکارونی سبوس دار به جای نان سفید، برنج یا ماکارونی انتخاب چربی های غیر اشباع (روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان) به جای چربی های اشباع شده (کره، روغن حیوانی، روغن نارگیل یا روغن پالم).

یه بازی جذاب 😍 به میزبانی کانون همیاران سلامت روان دانشگاه جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی @z_sadeghi80 پیام بفرستید 🌸🙏🏻 🔹🔹محل برگزاری برنامه از همکف دانشکده علوم انسانی به روبروی سلف دانشگاه تغییر کرد 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃🍃اجرای طرح تعویض پسماند با گل‌های تزئینی 👌🏻جهت ارتقای فرهنگ عمومی 🟣کاری از کانون همیاران سلامت روان دانشگاه حضرت معصومه(س) ✅ویژه دانشجویان، اساتید و کارکنان دانشگاه 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند ماما دانشگاه امروز یکشنبه ۱۴۰۲/۰۸/۲۱ از ساعت ۱۰ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی جهت ویزیت بانوان دانشگاه حضور دارند. 🟣جهت استفاده از خدمات مامایی به اتاق پزشک طبقه دوم دانشکده علوم انسانی مراجعه بفرمایید 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ✅جهت یادآوری

‌ ✅جهت یادآوری

#تغذیه_سالم 🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند پزشک دانشگاه امروز سه شنبه ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ از ساعت ۱۱ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🟣مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان تقدیم می‌کند: کارگاه بهداشت فردی و خود مراقبتی ⚜ویژه دانشجویان جدیدالورود ‌ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#ورزش_و_فعالیت_بدنی 🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#پیام_هفته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

📌 انجمن علمی مشاوره دانشگاه علامه طباطبائی با همکاری انجمن علمی مشاوره دانشگاه های تهران، شهید بهشتی و الزهرا برگزار می‌کند: 🔶وبینار "کنکور دکتری مشاوره از نگاه رتبه های برتر" با حضور 🔸خانم زهره صالح بیگی، رتبه ۴ کنکور دکتری مشاوره ۱۴۰۲ و دانشجوی استعداد درخشان دکتری دانشگاه علامه طباطبائی و 🔸 آقای محمدرضا حسینی، رتبه ۳ کنکور دکتری مشاوره ۱۴۰۱ و دانشجوی دکتری دانشگاه علامه طباطبائی 🔷 زمان: پنجشنبه، ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۲، ساعت ۱۹:۰۰ 🔹 لینک حضور در وبینار: https://meeting.atu.ac.ir/ch/anjoman-cons برای ورود به وبینار از گزینه مهمان استفاده کنید. 📍کانال اطلاع‌رسانی انجمن: @Atucounseling 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

😍همه شما دعوتید به 🍃جشن بزرگ کانون همیاران همزمان با میلاد حضرت زینب(س) منتظرتون هستیم🌸 🟣دوشنبه ۲۹ آبان ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵ آمفی تئاتر دانشکده علوم انسانی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir