🔸ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو: • سابقه خانوادگی دیابت •اضافه وزن • رژیم غذایی ناسالم • عدم تحرک بدنی • افزایش سن •فشار خون بالا • قومیت • اختلال تحمل گلوکز (IGT)*و اختلال قند ناشتا • سابقه دیابت بارداری • تغذیه نامناسب در دوران بارداری 🔸پیشنهادات در حوزه رژیم سالم برای عموم مردم: - انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر - خوردن حداقل سه وعده سبزی در روز، از جمله سبزیجات برگ سبز - خوردن حداکثر سه وعده میوه تازه در هر روز - انتخاب آجیل، یک تکه میوه تازه، یا ماست کم چرب برای میان وعده - عدم مصرف الکل - انتخاب گوشت سفید، مرغ یا غذاهای دریایی به جای گوشت قرمز یا فرآوری شده - انتخاب کره بادام زمینی به جای شکلات یا مربا در صبحانه انتخاب نان، برنج یا ماکارونی سبوس دار به جای نان سفید، برنج یا ماکارونی انتخاب چربی های غیر اشباع (روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت یا روغن آفتابگردان) به جای چربی های اشباع شده (کره، روغن حیوانی، روغن نارگیل یا روغن پالم).

یه بازی جذاب 😍 به میزبانی کانون همیاران سلامت روان دانشگاه جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی @z_sadeghi80 پیام بفرستید 🌸🙏🏻 🔹🔹محل برگزاری برنامه از همکف دانشکده علوم انسانی به روبروی سلف دانشگاه تغییر کرد 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃🍃اجرای طرح تعویض پسماند با گل‌های تزئینی 👌🏻جهت ارتقای فرهنگ عمومی 🟣کاری از کانون همیاران سلامت روان دانشگاه حضرت معصومه(س) ✅ویژه دانشجویان، اساتید و کارکنان دانشگاه 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند ماما دانشگاه امروز یکشنبه ۱۴۰۲/۰۸/۲۱ از ساعت ۱۰ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی جهت ویزیت بانوان دانشگاه حضور دارند. 🟣جهت استفاده از خدمات مامایی به اتاق پزشک طبقه دوم دانشکده علوم انسانی مراجعه بفرمایید 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

‌ ✅جهت یادآوری

‌ ✅جهت یادآوری

#تغذیه_سالم 🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

به اطلاع دانشگاهیان محترم می رساند پزشک دانشگاه امروز سه شنبه ۱۴۰۲/۰۸/۲۳ از ساعت ۱۱ الی ۱۳ در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی حضور دارند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🟣مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان تقدیم می‌کند: کارگاه بهداشت فردی و خود مراقبتی ⚜ویژه دانشجویان جدیدالورود ‌ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#ورزش_و_فعالیت_بدنی 🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#پیام_هفته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

📌 انجمن علمی مشاوره دانشگاه علامه طباطبائی با همکاری انجمن علمی مشاوره دانشگاه های تهران، شهید بهشتی و الزهرا برگزار می‌کند: 🔶وبینار "کنکور دکتری مشاوره از نگاه رتبه های برتر" با حضور 🔸خانم زهره صالح بیگی، رتبه ۴ کنکور دکتری مشاوره ۱۴۰۲ و دانشجوی استعداد درخشان دکتری دانشگاه علامه طباطبائی و 🔸 آقای محمدرضا حسینی، رتبه ۳ کنکور دکتری مشاوره ۱۴۰۱ و دانشجوی دکتری دانشگاه علامه طباطبائی 🔷 زمان: پنجشنبه، ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۲، ساعت ۱۹:۰۰ 🔹 لینک حضور در وبینار: https://meeting.atu.ac.ir/ch/anjoman-cons برای ورود به وبینار از گزینه مهمان استفاده کنید. 📍کانال اطلاع‌رسانی انجمن: @Atucounseling 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

😍همه شما دعوتید به 🍃جشن بزرگ کانون همیاران همزمان با میلاد حضرت زینب(س) منتظرتون هستیم🌸 🟣دوشنبه ۲۹ آبان ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۵ آمفی تئاتر دانشکده علوم انسانی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#گزارش_تصویری 🍃🍃اجرای طرح تعویض پسماند با گل‌های تزئینی 👌🏻جهت ارتقای فرهنگ عمومی 🟣کاری از کانون همیاران سلامت روان دانشگاه حضرت معصومه(س) 🔹برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۲۲ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#گزارش_تصویری بازی جذاب مار و پله 😍 🟣کاری از کانون همیاران سلامت روان دانشگاه حضرت معصومه(س) 🔹برگزار شده در تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۲۲ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#تاب‌آوری_و_نشاط 🍃هفته ملی سلامت بانوان مبارک 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

🟣#مسابقه #مسابقه ✍🏻پویش دلنوشته‌ای به حضرت زینب ‌🔹ارسال آثار به آیدی ایتا @s_eshfa @z_sadeghi80 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir

#گزارش_تصویری 🔹 آماده سازی مقدمات جشن میلاد حضرت زینب بواسطه دانشجویان کانون همیاران سلامت دانشگاه حضرت معصومه(س) در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📣کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه حضرت معصومه(س) 🌱قطب سلامت بانوان 🌱 @moshavere_hmu 🌐آدرس سایت: www.hmu.ac.ir