🔰تعدیل توقعات: 1️⃣0️⃣توقعِ بیجا تایید شدن: ♦️توقع بیجا نداشته باشید تا دیگران همیشه رفتار و افکار شمار را تایید کنند. 🔅هر انسانی طرز فکر و چهارچوب زندگی خودش را دارد و ممکن است با سبک شما متفاوت باشد، پس این انتظار را از دیگران نداشته باشید تا همیشه شما را تایید کنند و چشم روی خواسته ها و افکار خودشان ببندند. 🔅وقتی شما به خودتان احترام نمی گذارید و با رفتار های غلط شخصیت خودتان را زیر سوال می‌برید انتظار این را نداشته باشید دیگران هم به شما احترام بگذارند. ‼️برای خودتان و حریم خصوصی خودتان ارزش و اهمیت قائل باشید تا دیگران هم طبق این اصول با شما رفتار کنند. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #بی‌جا_تایید_شدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

🔰تعدیل توقعات: 2️⃣0️⃣توقع بیجا بخشیده شدن: ♦️اگر می‌خواهید دیگران از اشتباه شما بگذرند و شما را ببخشند، ابتدا خودتان را بابت عمل خطایی که انجام داده‌اید ببخشید. 🔅احساس گناه و عذاب وجدانِ همیشگی، از شما فردی سرخورده و ضعیف می‌سازد. 🔅بهتر است خطای خود را بپذیرید و در صدد جبران آن باشید. 🔅از احساس گناهی که دارید دست بکشید تا دیگران هم شما را ببخشند. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #بی‌جا_تایید_شدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا