اعمال مشترک شب‌های قدر...🤲🏻✨ @moshavereh_sobol

تهدمت والله ارکان الهدی 😭

آدم وسواسی دنیارو این شکلی میبینه: ۱. چون این فکر رو کردم پس اتفاق میفته مثلا چون من به طلاق زیاد فکر میکنم پس حتما ازدواجم شکست میخوره💔 ۲.مسئولیت پذیری بیش از حد مثلا چون امسال نتونستم به مامانم توی خونه تکونی کمک کنم کمردرد گرفت و رفت بیمارستان😣 ۳.احساس خطر کردن بیش از حد نسبت به واقعیت مثلا وقتی موقع خواب گوشیو بذاری بالای سرت سرطان مغز میگیری! ۴.همه چیز باید بی عیب و نقص باشه من اگه کوچکترین نقصی داشته باشم اصلا قابل قبول نیست! ۵.همه ی چیزهای مبهم باید شفاف بشن. باید همه احتمالا منفی رو پیشبینی کنم. مثلا نامزدم گوشی رو جواب نداد، نکنه تصادف کرده؟ نکنه عمدا جواب منو نمیده؟ نکنه بخاطر دعوای اون روز ناراحته؟ نکنه... وسواس فکری اختلال آزار دهنده‌ای هست که با غفلت از درمانش ممکنه شدیدتر بشه. @moshavereh_sobol

شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند: به جمله ً منفی ً زیر توجه کنید: " لطفا به فیل قرمز فکر نکنید " ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر میکند بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است. به نظر شما اگر به کودکی گفته شود دست مرا ول نکن، به پریز برق دست نزن، امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن، چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟ همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد. بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید: - به جای مخالفت نکن بگو کاری که گفتم را انجام بده - به جای فحش نده بگو حرف خوب بزن - به جای دستم را ول نکن بگو دستم را محکم بگیر - به جای ندو بگو آرام راه برو 🆔 @moshavereh_sobol

🔴 آقایون بدانند🔴 ✳️ وقتى در خانه هستيد طوری با همسرتان رفتار کنید که بین بودن و نبودنتان در خانه بتوان فرق گذاشت. 🌸 بیشتر صحبت کنید. 🌸 بخندید و باهم باشید. 🌸 درکارها کمک کنید. 🌸با بچه بازی کنید. 🚫 این که تنها جسمتان در خانه باشد کافی نیست! #مشاوره_خانواده #همسرداری

⁉️نامزد باسیاست کیه؟ 💢تحت هیچ عنوان به خانواده نامزد بی احترامی نمیکنه 🗣هر اتفاقی که میفته بین خانواده همسرش، برای خانواده خودش تعریف نمیکنه 📃بیشتر از اینکه حرف بزنه میشنوه و دقت میکنه اطلاعات جمع میکنه 👥اتفاقات و جر و بحثای بین خودشون رو نه به خانواده خودش انتقال میده نه خانواده نامزد ⭕️ مگر مواقعی که خط قرمز رد شده @moshavereh_sobol

⁉️چرا بی انگیزه میشیم⁉️ 1)طرد شدن از اجتماع❌ 2)خسته شدن از روزمرگی 3)مقایسه ی خود با دیگران👥 4) انتظار پیشرفت زیاد در ابتدای کار 📈 5)آسیب پذیری نسبت به انتقاد 6)نادیده گرفتن نیازهای جسمانی 7)تصمیم گیری بیش از اندازه @moshavereh_sobol #مشاوره #بی_انگیزگی

چرا مشاوره رفتن جواب نمیده؟!🤔 1⃣شخص خودش میل به تغییر و حل مسئله نداره و از اول با اجبار و اصرار اومده و دیدگاهش منفی بوده 2⃣ صرفا برای درد دل اومده و به راهکارها درست و دقیق عمل نمیکنه 3⃣ کلینینک و مشاور مناسبی رو انتخاب نکرده پس با انتخاب درست می‌‌تونیم‌ جواب بگیریم. @moshavereh_sobol

انجام دادن بجای گفتن! @moshavereh_sobol

😢«ما مهربونا همیشه ازمون سوء استفاده میشه...» این جمله رو بدون استثنا هممون میگیم و از هم می‌شنویم... اگه از مهربون بودنت هیچوقت احساس رضایت نداری باید بهت بگم که شاید بهتره تجدید نظر کنی! چون اسم این ویژگی مهرطلبی هست، نه مهربانی. تو مهرطلبی اگر: ❌ بدون اینکه مقصر باشی مدام داری عذرخواهی می‌کنی ❌به هر قیمتی میخوای دیگران ازت راضی باشن و تاییدت کنن ❌برای اینکه همه تاییدت کنن معمولا کم نظر می‌دی و مخالفت نمی‌کنی ❌یا خیلی وقتها ممکنه تو مسئولیت های دیگران رو انجام بدی... برای شناخت بهتر خودت و پیدا کردن راه حل برای این مشکل، انجام دادن تست‌های روانشناسی زیر نظر مشاور بهترین راهه.🙂 @moshavereh_sobol

⭕️ نقش و حضور فعال پدر در تربیت⭕️ 🔹بچه‌هایی که بیشتر حضور فیزیکی پدران خود را احساس می‌کنند؛ ✅ از آستانه‌ی تحمل استرس، ✅توانایی حل مسئله، ✅مدیریت احساسات ✅و مهارت‌های اجتماعی بالاتری برخوردارند؛ ✅همچنین این کودکان در سنین نوجوانی و بزرگسالی، از شادی و نشاط بیشتری بهره‌مند میشوند @moshavereh_sobol #تربیت_فرزند #فرزند_پروری