۲.مهارت های ذهن آگاهی
این مهارت ها:
-به شما کمک می کند که زمان حال را با آگاهی بیشتری تجربه کنید در عین حال که ذهن شما درگیر تجارب دردناک گذشته و تهدیدهای آینده شود.
-علاوه بر این، ابزاری در اختیار شما قرار می دهد تا دست از قضاوت ها و افکار منفی بردارید.
#مشاوره
#مهارت_های_زندگی_فردی۵
#مدیریت_موقعیت
#ذهن_آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی (علیه السلام): اَلاِستِغناءُ عَنِ العُذرِ اَعَزُّ مِنَ الصِّدقِ بِهِ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: بی نیازی از عذرخواهی، از عذرخواهی راستین گرامی تر است.
نهج البلاغه، حکمت ۳۲۹
#آیه_و_حدیث۲۴
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #تکانشگری #تاب_آوری #آستانه_تحمل #ذهن_آگاهی #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اصلی عزت نفس پایین
✔شما اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرید.
✔شما نمی‌دانید چگونه نه بگویید حتی اگر نمی‌خواهید آنچه از شما خواسته شود را انجام دهید.
✔از نشان دادن احساسات خود می‌ترسید و آنها را پنهان می‌کنید.
✔تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی می‌کنید همیشه خوب باشید.
✔دستیابی به اهداف را به تعویق می‌اندازید زیرا از شکست می‌ترسید.
✔خود را به خاطر اشتباهات سرزنش می‌کنید. شما فضائل خود را فراموش می‌کنید.
✔وابسته به نظرات دیگران هستید.
✔پذیرش تمجید برای شما دشوار است فکر می‌کنید لیاقت آن را ندارید.
✔در انتخاب خود شک دارید.
✔سعی می‌کنید همه چیز را به کمال برسانید.
✔خود را با دیگران مقایسه می‌کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۲
#روانشناسی_فردی #عزت_نفس #بیانگری #خود_مراقبتی #خود_آگاهی_هیجانی #ذهن_آگاهی #استقلال #احساسات #نیازها
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت