وَلا تَجعَل یَدَکَ مَغلولَهً اَلَی عُنُقِکَ وَ لا تَبسُطها کُلَّ البَسطِ فَتَقعُدَ مَلُوماً مَحسُوراً
و نه هرگز دست خود را (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار، و نه بسیار باز و گشاده دار، که(هر کدام کنی) به نکوهش و درماندگی خواهی نشست.
"سوره مبارکه اسراء، آیه ۲۹"
#مشاوره
#ایه_و_حدیث۲
#مدیریت_رفتار
#مدیریت_هیجان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
لَایَعدَمُ الصَّبُورُ الظَّفَرَ وَ اِن طَالَ بِهِ الزَّمَانُ
انسان شکیبا سرانجام به مقصود برسد هر چند زمانی دراز بگذرد.
حضرت علی(علیه السلام)
نهج البلاغه، حکمت ۱۵۳
#مشاوره
#آیه_و_حدیث۵
#مدیریت_رفتار
#تاب_آوری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
کسی که به بلوغ عاطفی رسیده
هیچوقت نمیگه
❌من هر وقت عصبانی میشم، داد می زنم، توهین می کنم و دست خودم نیست.
❌من هر وقت ناراحت میشم چند روزی نمی تونم صحبت کنم، بی محلی می کنم؛ چون دست خودم نیست.
❌رفتار من کاملا به رفتار ديگران بستگی داره؛ خوب باشن خوبم، بد باشن بدم.
✅کسی که به بلوغ عاطفی رسیده، نه اینکه عصبی، مضطرب و ناراحت نمیشه بلکه با توجه به خصوصیات خودش، یادگرفته چطور هیجانات رو مدیریت کنه و به روش صحیح ابرازشون کنه.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۴
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سکوت در اثر بستن دهان نیست
در اثر باز کردن فکر است.
هر چه فکر بازتر، سکوت بیشتر
هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر
پس یاد بگیریم با سکوت بیشتر و هدفمند
بهتر ببینیم
بهتر بشنویم
بهتر عمل کنیم
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۶
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #تفکر #پختگی_عقلی #سکوت_هدفمند #توجه #گوش_دادن_فعال #رفتار_مناسب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ارتباط جراتمندانه چیست؟
فرد جراتمند مستقیماً در جهت ایجاد یک موقعیت برد_برد حرکت می کند. در این شیوه ارتباطی، هم به حقوق و نظرات خود فرد احترام می گذارد و هم به حقوق و نظرات دیگران. این فرد بر اساس این باور عمل می کند که هر کدام از ما مسئول حل مسائل خودمان هستیم و هیچ یک از طرفین ارتباط لازم نیست خودش را برای طرف مقابل توضیح دهد. این فرد مسئولیت تصمیم ها و اعمال خودش را می پذیرد.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۷
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #موقعیت_برد_برد #حقوق #مسئولیت_پذیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آدم هایی که تنبلی و بی حوصلگی دارند، معمولاً این اتفاقات برایشان می افتد:
☑ از خودشان توقع زیاد دارند.
☑ نا امید هستند.
☑ بی هدف هستند.
☑ دنبال لذت آنی هستند.
☑ علاقه به امور ندارند و از گردش و تفریح لذت نمی برند.
☑ اعتماد بنفس کافی ندارند.
☑ با فرزند یا همسر یا هر دو اختلاف و چالش دارند.
☑ الگوی فکری منفی زیاد دارند.
و..
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۸
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #توقع #کمالگرایی #عدم_هدفمندی #لذت_طلبی #بی_علاقگی #عدم_اعتماد_بنفس #اختلاف #چالش #الگوی_فکری_منفی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
پذیرش خود
وقتی من بتوانم نسبت به خود واقعی ام به پذیرش برسم، می دانم که لازم نیست آنقدر فوق العاده، دوست داشتنی یا آنقدر خوب باشم تا طرف مقابل به من محبت کند.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۹
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #پذیرش_خود #واقع_بینی #خود_واقعی #دوست_داشتن_خود
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
به خودتان احترام بگذارید.
❌ پاسخ هر کسی را که به شما بی احترامی می کند را ندهید.
✅ به جا و به موقع حرفتان را بزنید.
❌ خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید.
✅ خودتان را فقط با گذشته تان مقایسه کنید.
❌ هر کسی را درگیر مشکلاتتان نکنید.
✅ از افراد متخصص مشورت بگیرید.
❌ از روی دلسوزی زیاد، کاری برای کسی انجام ندهید.
✅ از خودتان سؤال کنید: چطور کمک کنم که به خودم هم توجه داشته باشم.
❌ خودتان را سرزنش نکنید.
✅ خودتان را توانمند سازید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۰
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حال_خوب #روانشناسی_فردی #خود_شفقت_ورزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی (علیه السلام): مَا عَالَ مَنِ اقتَصَدَ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: کسی که میانه روی پیشه سازد، فقیر نگردد.
نهج البلاغه، حکمت ۱۴۰
#آیه_و_حدیث۲۲
#نهج_البلاغه #برنامه_ریزی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #آینده_نگری #حال_خوب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت