*
افکار منفی را بشناسیم
همه ما
در لحظاتی از زندگی
حال بد را تجربه کرده ایم بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند
که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست
درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند
بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود
درباره آن رخدادها دچار احساسات و حال نامطلوب می شوند.
▪️برخی از مهمترین افکار منفی را می توان در موارد زیر مرور کرد:
*دیدن نداشته ها و نقایص
*پیش بینی آینده بدون دلیل
*قضاوت دیگران
*برچسب زدن منفی روی اتفاقات
*مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
*توجه زیادی به احساسات
*عدم پذیرش نقایص انسانی
* به خود گرفتن
*مقایسه خود با دیگران
*انتظارات بالا
*سرزنش کردن به جای اقدام
*عجول بودن در رسیدن به نتیجه
🌹
🍎🍎 جملاتی که باید بخاطر سپرد🍎🍎
🍎🍇🍎 سازنده ترین کلمه
🍇🍎 گذشت است
🍃🍃 آن را تمرین کن.
🍎🍇🍎 پرمعنی ترین کلمه
🍇🍎 ما است
🍃🍃آن را به کار ببر.
🍎🍇🍎 عمیق ترین کلمه
🍇🍎 عشق است
🍃🍃 به آن ارج بده.
🍎🍇🍎 بیرحم ترین کلمه
🍇🍎 تنفر است
🍃🍃با آن بازی نکن.
🍎🍇🍎 خودخواهانه ترین کلمه
🍇🍎 من است
🍃🍃از آن حذر کن.
🌹
✅زبان بدن
نگاه كردن به سمت پایین به‌مدت طولانی
با این حركت فرد از دیگران حمایت را درخواست می‌كند.
این تاكتیكی است كه بسیاری از كودكان كم سن و سال هنگام مواجه شدن با دیگران در انجام یك كار اشتباه از خود بروز می‌دهند تا به این ترتیب بتوانند حمایت والدین یا اطرافیان را به سمت خود بكشانند.
اگر شخصی این حالت را از خود نشان میدهد احتمالا انتظار همدردی دارد، پس سعی كنید در این مواقع او را درك كنید.
🌹
#روانشناسی_آرامش
⛱ قانون زندگی؛ قانون باورهاست،
باور کنید نیروی آدمی بیکران است.
باور کنید هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست. باور کنید که از عشق آفریده شده‌اید.
پس عشق را بیافرینید.
باور کنید لایق بودن هستید.
باور کنید که اکنون مهمترین لحظه است.
باور کنید که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد.
باور کنید که شما هم می‌توانید و تمام باورهای خود را از ته دل باور کنید تا زندگی شما را باور کند.
🌹
🥀🥀🥀🥀🥀🥀
تحقیقات نشان میدهد که: استرس و یا
شادی هر دو "واگیردار" می‌باشند!
و بودن در کنار افرادِ شاد و یا افسرده به
طور مشخص‌و مستقیم بر روح روان ما
تاثیر گذاره! "دوست خوب نعمته"
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹
🔴 #تخریب‌گری_بچّه‌گانه_ممنوع
💠 گاه مشاهده می‌شود بین خواهر و برادرهای نوجوان، #اختلاف و مشاجره رخ میدهد و وقتی از طرف والدین نصیحت می‌شوند از سر شیطنت یا لجبازی، نصیحت پدر یا مادر را مثل #چماق بر سر یکدیگر می‌کوبند و حتّی گاه یکی از آنها در حین نصیحت شدن دیگری، با اشاره و چشم خوشحالی همراه با #تمسخر از خود نشان میدهد و بعضاً با جملات طعنه‌آمیز به خواهر یا برادرش می‌گوید: "دیدی گفتم تو اشتباه کردی!" در نتیجه طرف مقابل، به #لجبازی خود ادامه خواهد داد.
💠 گاه در زندگی مشترک، با #نصیحتی از سخنران، مشاور و یا مطلبی داخل کتاب مواجه می‌شوید اگر در آن لحظه‌ی حیاتی، عکس‌العمل شما مثل دوران بچّگی طعنه‌آمیز و همراه با #تمسخر و تحقیر کردن همسرتان باشد یقیناً اثر عکس دارد.
💠 امّا اگر طوری وانمود کنید که خطا و اشتباهی که موضوع گفتگوی مشاور یا سخنران است ربطی به همسر من ندارد و #واکنش منفی از خود نشان ندهید این رفتار بزرگوارانه‌ی شما باعث می‌شود تا نزد همسرتان #محبوب شده و امنیّت روانی را برای او ایجاد کنید تا او تصمیم به #اصلاح رفتار خود بگیرد.
💠 در صورت مشاهده‌ی #تلاش همسر برای اصلاح رفتارش و تغییرِ ولو جزئی، حتماً از او به دور از کنایه و منّت، #قدردانی و تشکّر کنید تا به روند اصلاح رفتارش ادامه دهد.
🔴 #چوب‌کبریت‌های_زندگی
💠 بسیاری از اشیاء #کوچک در شرایط عادی، ضایعات به حساب می‌آیند و حتّی در سطل زباله انداخته می‌شوند. مثل یک میخ کوچک، #سوزن سرم، یک چوب کبریت، پیچ و مهره ریز و دهها چیز بی‌ارزش دیگر که کسی تلاش جدّی برای نگهداری آنها نمی‌کند. امّا گاه در شرایط سخت و #حسّاس همین اشیاء بی‌ارزش نقش حیاتی ایفا می‌کنند. سوزن سرم جان یک بیمار و چوب کبریتی جان انسانی را از #سرما نجات میدهد.
💠 در زندگی مشترک، گاه یک رفتار یا جمله کوچک و به ظاهر ناچیز، آبی بر روی #آتش دعوا و تشنّج است و از فتنه‌ای بزرگ جلوگیری می‌کند. هر رفتار و جمله‌ی ساده‌ای که بتواند همسر را از لجبازی، #عصبانیّت و جدل دور کند گوهری ارزشمند است.
💠 برای نمونه برخی رفتارها و جملات ساده و #کوچک را که در حال عصبانیّت همسر کارگشاست ذکر می‌کنیم:
🔅بوسیدن پیشانی همسر
🔅 مالش مهربانانه‌ی شانه‌های همسر
🔅سکوتِ متواضعانه به هنگام عصبانیت شدید وی
🔅آوردن آب قند برای او
🔅لبخند زدن با ژست پذیرش نظر او
🔅 جملات کوتاه مثل "خودتو اذیت نکن"، "حق با توست"، "ارزششو نداره خودتو ناراحت نکن"، "درکت می‌کنم"،"منو #ببخش اگر ناراحتت کردم"،"طاقت دیدن ناراحتیتو ندارم"،"بیا فراموشش کنیم"،"چشم هر چی تو بگی عزیزم"،"تو جون بخواه عزیزم"،"روی حرفات فکر می‌کنم"،"از دستم #راضی باش" و صدها رفتار کوچک و جمله‌ی کوتاه و ساده که در بزنگاهها شما را از خطر سردی روابط و کم شدن علاقه و #محبّت بینتان نجات میدهد.
💚دهه
♡فجر
❤️برملت
💚ایران
♡مبارک
❤️باد!
____🍃🌸🍃____🌸🌸🌸🌸🌸
🍃💝🍃
🎀 #همسرداری 🎀
✨﷽✨
🔴"بهتـرین همسـر دنیا؛ چـه شکلـی هسـت؟!!!"
✍ بهترین همسر دنیا شدن کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا می‌شوید اگر این خصوصیات را داشته باشید...
1⃣ اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند:
یک شریک خوب، گذشته‌ی شما را نادیده می‌گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه‌تان ندارد ، بازگو نمی‌کند.
2⃣ بهترین همسر دنیا؛ مقایسه نمی‌کند:
یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسانها را درک می‌کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کند.
3⃣ به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد:
او باید بداند که یک رابطه‌‌ی سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه‌های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.
4⃣ به تنهاییِ شما احترام می‌گذارد:
هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی‌کنند، پس از مدتی از هم خسته می‌شوند و در رابطه احساس خفقان می‌کنند. باز هم می‌گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن.
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
💔 با #آدم‌های_کوچک وارد تعهدها و #قول‌های_بزرگ نشوید؛
💔 قبل از #تعیین_هدف و #حرکت به سوی مسیری خاص حتما از این ویژگی های #همسفر خود مطمئن شوید:
مسئولیت پذیری، تعهد، همراهی صادقانه و قول راستین برای #استقامت در راه، تا رسیدن به هدفی مشترک
💔انسان های کوچک و انسان های ریزه خوار ممکن است در بین راه مشغول #چریدن شوند و #درجا بزنند و یا با اراده ضعیف خود #تسلیم شوند و به عقب برگردند و شما را #تنها بگذارند....
👌#هرگز با انسان های کوچک وارد تعهدهای بزرگ در #اهداف_مشترک نشوید...
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠
🌷 امیرالمومنین (عليه السلام) فرمودند :
✍ جالِسْ أهلَ الوَرَعِ و الحِكمةِ ، و أكْثِرْ مُناقشَتَهُم ، فإنّكَ إنْ كُنتَ جاهِلاً عَلَّموكَ ، و إنْ كنتَ عالِما ازْدَدْتَ عِلما .
☘ با پاكدامنان و فرزانگان بنشين و با آنان زياد بحث و گفتگو كن؛ زيرا اگر نادان باشى، تو را علم مى آموزند و اگر دانا باشى، بر دانشت افزوده مى شود.
📖 غرر الحكم،ح۴۷۸۳