د و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد. ٣) بغل کردن بچه‌ها: بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود. ٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو: وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند. ٥) ایستادن طولانی: معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است. ٦) بلند کردن جسم سنگین: رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان. برخوردهای «حالی به حالی» والدین با کودکان آسیب زننده ترین رفتار با کودک است! در این برخورد والدین هر موقع حال خودشان خوب باشد، با کودک برخورد خوبی داشته و هر زمان حالشان بد است، کودک را تخریب می‌کنند! تا زمانی که والدین با این شیوه "حالی به حالی" با کودک برخورد کنند، کودک در مورد تصمیم هایش گیج می‌شود و فکر می‌کند مشکل از اوست و این شیوه غلط تربیتی به نسل‌های بعدی نیز تعمیم می‌یابد همانطور که رفتارهای غلط امروز والدین نیز نشان‌دهنده همین تربیت نادرست نسل‌های گذشته است. 💕نه ثروت تا کنون زاییده مردی نه قصرو کاخ درمان کرده دردی برو انسانیت را مشتری باش قضاوت میشوی با انچه کردی 💕بايد ياد بگيرى كه هر روز افكارت رو هم مثل لباسهات انتخاب كنى... ميتونى اين قدرت رو در خودت ايجاد كنى ... این یعنی نو شدن از هفت سالگی تا هجده سالگی دو كار در كنار تحصيل شخصیت كودكان و نوجوانان را ميسازد. داشتن دوستی خوب تا روزی چند ساعت با هم حرف بزنند و از طريق حرف زدن آسيبهای كودكی را جبران كنند و خود را بشناسند.  عضو ورزش گروهی باشند (بسكتبال واليبال فوتبال) و هفته ای ١٥ ساعت در زمين ورزش بدوند.دوست خوب دوستيست كه درس بخوانند و دردسر درست نكنند. ◆◆◆چه کسی را تغییر بدهیم؟ انسان می‌تواند خود را تغییر دهد و برای پیدا کردن این قدرت تغییر، آفریده شده است. اصلاً به خاطر ارزش این تغییر است که ناقص آفریده شده است. اما جالب است که معمولاً ما به جای خودمان، فقط می‌خواهیم دیگران را تغییر بدهیم و به جای برطرف کردن نقائص خودمان، فقط نقائص محیطمان را برطرف کنیم. 💕یک سیـــب افتاد و جهـــان از قانون جاذبه باخبـــر شد میلیونها جســـد افتاد ولی بشر معنی انسانیـــت را درک نکرد #چارلی_چاپلین 💕برای موفق شدن و اعتماد به نفس این 6 پارامنت رو هر روز تکرار کنید دوستان خیلی خیلی خیلی خیلی به من داره جواب میده، 1_من خودم را دوست دارم 2_من قهرمانم 3_من میتونم 4_من بهترینم 5_من اول میشم 6_من قوی ام #ریشه_ضرب_المثل #خر_بيار_باقلی_بار_كن 💕کشاورزی باقلی فراوانی خرمن کرده کنار جاده آورده و بعد از ساعتی همانجا خوابش برد. شخصی كه كارش زورگويی و دزدی بود گونی آورده و شروع به پر کردن آن کرد. کشاورز بیدار شد و با دزد گلاويز شد. دزد صاحب باقلی را به زمين كوبيد و روی سينه‌اش نشست و گفت: من میخواستم يک گونی باقلی ببرم، حالا كه اينجور شد می كشمت و همه را می برم. صاحب باقلی كه ديد زورش نمیرسد گفت: حالا كه پای جون تو كاره، برو خر بيار باقلی بار كن.... با کمک کودک و با استفاده از ليوانهای يكبار مصرف برج بسازيد اين بازی به بالا رفتن دقت و تمركز، صبور بودن، برنامه ريزی و نظم در كودكان كمك ميكند.