به بعضى درخواست ها و امور خلاف ميل فرد. ٢. مكالمات درونى منفى و يا خود سرزنش گرى. ٣. عقب نشينى كردن از اهداف زمانى كه فرد مورد انتقاد ديگران قرار مى گيرد. ٤. ناتوانى در تصميم گيرى. ٥. ترس از شكست. ٦. انتقادات سازنده در مورد كارها و امور را يك مشكل و نقص شخصى فرض كردن. ٧. عرق كردن هاى زياد در موقعيت هاى چالش برانگيز. ٨. ترس از بيان نظرات و ايده ها در برابر ديگران.م ٩. زود تسليم شدن. ١٠. مقايسه منفى خود با ديگران. ١١. جمع كردن شانه ها و خميده راه رفتن. ١٢. بى قرارى و اضطراب مزمن ١٣. سعى در اثبات اينكه موفقيت ها و دستاوردهاى فرد فقط يك شانس و اتفاق بوده. ١٤. خريد چيزهايى كه ديگران دوست دارند، به جاى خريدنگ چيزهايى كه خود فرد دوست دارد. ١٥. كناره گيرى از اجتماعات. ١٦. اغراق بيش از حد در مشكلات شخصى. ١٧. ترس از تجربه هاى جديد. #تربیت_فرزند 🔑لوس کردن کودک مانع از رشد استعدادهای او می‌شود 💠 فرزندپروری صحیح از جانب والدین راهکاری کلیدی و موثر برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان است و اگر والدین در مقابل رفتارهای درست و نادرست کودکان رویه‌ای هماهنگ و کاربردی را در پیش بگیرند اعتماد به نفس آنها را در کودکی افزایش می‌دهند. 💠 بر اساس روش‌های فرزندپروری علمی برآورده کردن تمام خواسته‌های کودک و تشویق تمام رفتارها، عمل صحیحی محسوب نمی‌شود،برخی والدین بر این باورند که با برآورده کردن تمام نیازهای کودک (چه معقول و چه نامعقول) به او لطف می‌کنند و موجب افزایش اعتماد به نفس وی می‌شوند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که این رویه مانع پرورش استعدادهای ذاتی کودک شده و به افزایش اعتماد به نفس حقیقی در او کمکی نمی‌کند. 💠فرزندپروری موثر به تشویق رفتارهای مثبت کودک پرداخته و خواسته‌های معقول او را برآورده می‌کند. 💠در صورتی که والدین سهل‌گیر باشند یعنی خواسته‌های کودک را برآورده کرده اما انتظارات معقولی از وی نداشته باشند فرزندشان در زمینه پرورش استعدادهای خود ناتوان شده و توانمندی‌های او به اندازه کافی رشد نمی‌کند زیرا محیط خانواده تمام خواسته‌های وی را به سرعت برآورده کرده است.کودکان چنین خانواده‌هایی از اعتماد به نفس حقیقی برخوردار نیستند و گاهی به صورت کاذب دارای اعتماد به نفس بالا هستند. 💠برآورده کردن تمام خواسته‌های معقول و نامعقول کودک و به اصطلاح لوس کردن او مانع از رشد استعدادهای وی می‌شود. اگر فرزند نوجوان داريد از پدر و مادر بودن استعفا دهيد، بگذاريد فرزندتان تعيين كننده موسيقی، فيلم، رستوران يا محلی كه ميخواهيد برويد باشد. در اين صورت است كه هم لذت پدری و مادری را ميبريد هم فرزندتان به جای جنگيدن با شما همقدم شما خواهد بود. راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. اشتباهاش رو راحت ببخشید خوبیهاشو بزرگ کنید به حرفاش خوب گوش بدید بی دلیل بغلش کنید و ببوسید مقایسه ش نکنید "اگه نکنی وای بحالت" رو نگید گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. با فرزندتان بازی کنید در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده القای بینش:میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید. 🔆فقط جلب رضای خدا 🔅شاگردی از استادش درباره ی جلب رضایت خدا و بهترین راه آن پرسید. 🌕استاد گفت: به گورستان برو و به مرده ها توهین کن! شاگرد دستور استاد را اجرا کرد و نزد او برگشت. استاد گفت: جواب دادند؟ شاگرد گفت : نه 🌕استاد گفت: پس بار دیگر به آنجا برو و آن ها را ستایش کن! شاگرد اطاعت کرد و همان روز عصر نزد استاد برگشت. استاد بار دیگر از او پرسید که آیا مرده ها جواب دادند؟ و شاگرد گفت : نه. 🌕استاد گفت: برای جلب رضایت خدا، همین طور رفتار کن نه به ستایش های مردم توجه کن و نه به تحقیر ها و تمسخر هایشان ✅بدین صورت است که می توانی راه خودت را در پیش گیری 🌺 🌹 #ستون_فقرات شما ٦ دشمن دارد: ١) شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود. ٢) بد خوابیدن: وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی‌کنید می‌بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشو