هستین امشب درمورد سنگ کلیه صحبت کنیم 🤔

سنگ کلیه چطور ایجاد میشه؟؟ 🌱بعضی کریستال ها به ادرار اضافه میشن که وقتی اشباع بشن رسوب میکنن و سنگ ایجاد میشه دو تا از مهمترین یون های سنگساز کلسیم و اگزالات هستن #سنگ_کلیه https://eitaa.com/joinchat/1367736684C507ac24df9

حالا این وسط یه سری عوامل این روند رو تشدید میکنن از جمله اونا میشه به موارد زیر اشاره کرد 🍔شرایط تغذیه 👨‍💻تحرک نداشتن 🔥زندگی تو محیط های گرم و مرطوب 🥵کار کردن در محیط های گرم و تعریق زیاد ☀️تابش نور خورشید و خیلی چیزای دیگه.....

خوب حالا می پرسید شرایط تغذیه ای چطور باعث سنگ سازی میشن؟؟ مصرف موارد زیر ریسک سنگ سازی رو بالا میبره 🥛لبنیات زیاد(مصرف لبنیات به میزان معمول ایرادی نداره) 🍊ویتامین سی زیاد ☕مصرف چای کهنه 🥦اسفنج 🍇انگور 🥮کربوهیدرات 🧂نمک زیاد

خوب حالا چه کار کنیم ریسک سنگ سازی رو کم کنیم:

اولین و مهمترین کار مصرف مایعات زیاده چون هم ادرار رو قلیایی میکنه و هم غلظت کریستال ها رو کم میکنه و مانع رسوبشون میشه

مصرف آبلیمو🍋 هم چون سیترات داره مانع سنگ سازی میشه

🏃‍♂️تحرک و فعالیت داشتن هم کار مهم بعدیه بی تحرکی باعث جدا شدن کلسیم از استخوان و رسوبش در ادرار میشه

🥬🥬مصرف مواد فیبر دار و سبزیجات هم باعث کاهش جذب روده ای کلسیم و درنتیجه کاهش دفع ادراری کلسیم و سنگ سازی میشه

خوب امیداورم که مطالب امشب مفید واقع بشه ادامش رو روزای بعد میگم خدمتتون

شب بخیر🤚

نسخه های شما #چکاب #آزمایش #بیمه_سلامت