🥱خواب راحت راهکارها: 🌱خوردن شام کامل و مقوی وخوش هضم 🌱اسپری گلاب به صورت وبالش 🌱دمنوش های آرام بخش بابونه، بادرنجبویه، گل و گاو زبان... 🌱خوردن چند برگ کاهو 🌱ماساژپیشانی ملاج با روغن بادام شیرین 🌱چکاندن روغن بادام شیرین به بینی 🌱خوابیدن در اتاق تاریک وکم نورو دمای مناسب https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

❌پرهیزات هنگام خواب: 🚫پرهیز از خوردن چای، قهوه ،کافئین، شکلات تلخ، پیاز خام و سیر 🚫پرهیز از خوردن ترشیجات وتندیجات 🚫پرهیز از گرفتن گوشی به هنگام خواب https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🥛به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید. 👈🏻همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

🥬کاهو پیامبر صلی الله علیه و آله فرمودند: «کاهو بخورید که هم خواب آور و هضم کننده غذاست.» https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9

📣📣📣📣📣 توجه. توجه ✅مشاوره حضوری و مزاج شناسی 💢 توسط استاد جهانی راد 🌺 روزهای دوشنبه در #قم 📝جهت هماهنگی به آیدی زیر در #ایتا پیام دهید👇👇👇 @rahil2120 ✅پیامک: 09300313258

بهترین دعا برای خواب راحت و سریع🛌✅ ❤️🤲برای داشتن خواب راحت و آرام در هنگام شب برخی ذکرها و دعاها توصیه شده اند تا با آرامش و بدون کابوس و استرس به استراحت بپردازید. از جمله: خواندن سه مرتبه تسبیحات اربعه 📿سُبْحانَ اللهِ، الْحَمْدُ لِلهِ، لا إلهَ إلاّ اللهُ، اللهُ أکْبَرُ 📿فرستادن 14 صلوات به نیت 14 معصوم: ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ https://eitaa.com/joinchat/2908684320C3c7a0987b9