معنی چراغ زرد در دنیا :
از سرعت خود بکاهید
آماده ی توقف شوید
معنی چراغ زرد در ایران :
سریع گاز بده تا چراغ قرمز نشده😬
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
7.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۲. برآورد کنید که چقدر زمان، صرفِ رفت‌و‌آمد به مدرسه، محل کار و انجام کارها می‌کنید
احتمالا بخش نسبتا زیادی از روزتان را صرفا برای رفت و آمد به محل کار یا مدرسه یا بیرون رفتن برای انجام کارهای مختلف صرف می‌کنید. اما این همان زمانی است که برای نظم دادن به روزهای‌تان و انجام وظایف مهم نیاز دارید. توجه کنید که این رفتوآمدها معمولا چقدر زمان شما را می‌گیرند و در برنامه ریزی روزانه‌تان، زمان کافی را به این رفتوآمدها اختصاص دهید.
برنامه ریزی روزانه‌تان را بر اساس این زمان‌ها، تنظیم کنید.
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
@Yazdahomiy.pdf
5.42M
📒 جزوه فلسفه یازدهم
📃 تست
کانال تخصصی یازدهم و دوازدهم 👇
#برای_همکاران_فوروارد_کنید
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
۳. توجه کنید که چگونه عادت‌های شما، بر زندگی روزانه‌تان تاثیر می‌گذارند

انجام برنامه ریزی روزانه تا حد زیادی به فهمیدن این مسئله مربوط می‌شود که کارهایی که طبق عادت انجام می‌دهید، چه تاثیری بر زندگی روزانه‌ی شما می‌گذارند. گاهی این کارها، عادت‌های بدی هستند که مانع از لذت بردن از زندگی یا دستیابی به اهداف‌تان می‌شوند. در حالیکه بعضی از این کارها، برای لذت بردن از زندگی یا رسیدن به اهداف، ضروری هستند. وقتی برای خود برنامه ریزی می‌کنید، به نقشی که عادت‌های‌تان در زندگی شما ایفا می‌کنند نیز فکر کنید.
برای مثال، شاید متوجه روندی در زندگی‌تان شوید که در آن خود را برای انجام کاری که برای‌تان لذت‌بخش است (مثل بازی‌های ویدئویی) خسته می‌کنید و پس از انجام آن، تمایل یا انرژی لازم برای انجام هیچ کار دیگری، مانند کار کردن برای یک هدف بلندمدت‌تر (مانند درس خواندن و موفقیت تحصیلی) را ندارید. از سوی دیگر، ممکن است تمام زمان‌تان را برای برآورده کردن تقاضاهای اجتماعی، صرف کنید و هیچ زمانی را به رسیدگی به خودتان اختصاص ندهید. همه‌ی این عادت‌ها می‌توانند برای سلامتی و خوشی شما مضر باشند. بنابراین باید به این مسئله توجه کنید که عادت‌های جاری‌تان، چه تاثیری بر زندگی شما می‌گذارند.پس از یافتنِ عادتی که مانع از دستیابیِ شما به اهداف‌تان یا چیزهایی که آرزو دارید می‌شود، به دنبال راه‌هایی برای تغییر آن عادت باشید تا بتوانید استفاده‌ی بهتری از زمان‌تان ببرید. این کار می‌تواند به سادگیِ تعیین محدودیت‌هایی برای کارهایی خاص، مانند بازی‌های ویدئویی باشد. مثلا می‌توانید تنها زمانی به خودتان اجازه‌ی انجام این بازی‌ها را بدهید که انجام وظایف مرتبط با هدف بلندمدت خود را تمام کرده‌اید. شاید لازم باشد که یاد بگیرید وقتی دیگران از شما می‌خواهند برای‌شان کاری انجام دهید، به آنها نه بگویید تا بتوانید وقتی را نیز به خودتان اختصاص دهید.
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
۴. زمان‌های تلف‌شده را کاهش دهید
شاید بعضی اوقات در روز، زمان‌تان را هدر می‌دهید. بسیاری از این موارد اجتناب‌ناپذیر هستند، مانند رفت‌و‌آمدهای صبح یا رفتن به اداره‌ی پست در وقتِ ناهار، که شلوغ‌ترین زمانِ روز است. به برنامه ریزی‌تان نگاهی بیندازید و زمان‌هایی که در آنها وقت‌تان به هدر می‌رود را بیابید. به این فکر کنید که چگونه می‌توانید برنامه ریزی‌تان را تغییر دهید تا این زمان‌های تلف‌شده کاهش پیدا کنند.
اگر نمی‌توانید زمان‌بندی کارها را تغییر دهید، شاید بتوانید به طور هم‌زمان، چند کار را با هم انجام دهید. مثلا صبح‌ها با اتوبوس به مدرسه یا محل کار بروید و در طول مسیر، از مطالعه‌ی رمان لذت ببرید.
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
5_6269074826636296309.pdf
945.6K
📘 سوالات سنجش سه سال اخیر شیمی فصل اول شیمی دوم ساختار اتم
🔗 بهترین کانال #دوازدهم 👇🏻
™️👉
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
خود منم😂
#زنگ_تفریح
گام سوم: ایجاد برنامه‌ی زمانی
۱. از برنامه‌ی مایکروسافت اکسل یا برنامه‌ا‌ی مشابه استفاده کنید
ستونی شامل زمان‌ها را در سمت راست صفحه ایجاد کنید و در ردیفی در بالای صفحه نیز، روزهای هفته را بنویسید.
۲. در مقابل هریک از زمان‌ها، کاری را بنویسید
ابتدا فعالیت‌هایی را بنویسید که باید هر روز و در زمان مشخصی انجام شوند. بر اساس ارزیابی که طبق مطالب گفته شده در بالا انجام داده‌اید، کارها را در مقابل زمان‌هایی بنویسید که فکر می‌کنید بیش از همه برای انجام آنها مناسب است. در طول روز، یک یا چند زمان استراحت را نیز برای خود درنظربگیرید.
۳. کارها را در بخش‌های زمانی طولانی‌تری سازماندهی کنید
به طور کلی چارچوب‌های زمانی ساعتی، به‌اندازه‌ی کافی بزرگ هستند ولی در انجام بعضی از کارها، کمی زمان لازم است تا روی غلتک بیفتید و در جریان کار قرار بگیرید. بنابراین ممکن است که برای انجام این کارها، به بازه‌های زمانی ۹۰ دقیقه‌ای یا حتی ۲ ساعته نیاز داشته باشید. البته کارهای ۳۰ دقیقه‌ای را نیز فراموش نکنید، ولی مراقب باشید که بازه‌های زمانی‌تان، بیش از حد کوتاه و فشرده نباشد. می‌توانید برای ایجاد بازه‌های زمانی طولانی‌تر، چند سلول را در اکسل با هم ادغام کنید.
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ای خدا 😂😍
#زنگ_تفریح
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
@edu_nub.pdf
16.11M
📚 کتاب سیرتاپیاز فارسی یازدهم
🍏 گاج
کانال تخصصی یازدهم و دوازدهم
📚اموزش تخصصی متوسطه دوم📝
✅بدهید دوستانتان تا عضو شوند
⭕️
https://eitaa.com/joinchat/2817458186Ca34dbcb33e ⭕️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دوستام وقتی دارن جُک بی مزه تعریف میکنن و میخندن😂