این فقط یه روز یه مامانه!🥺 پس حق داره خستگی هاشو درک کنی! حق داره دلتنگیاشو بفهمی! گاهی حتی غر زدناشو با همدلی جواب بدی حق داره بهشت زیر پاش باشه💖 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

بالاخره بعد از درگیری با ارسال کننده هدیه برنده ی چالش محرم به دستش رسید مبارک دختر گلشون باشه مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

راز برش سر شانه لباس بچه ها رو می دونستی ؟!👕 #نوزاد #ایمنی برای تازه مامان ها بفرستین 📤 مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

شب های اول بچه داری اینجوریه😂 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #طنز مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

خدایا کاش از عشق تو سهمم سوختن باشد به راه مهدی ات پیراهن رزمم کفن باشد همیشه مادرم یک خواهش از تو داشته آن هم فقط گفته الهی بچه‌ی من سینه زن باشد صبح تان به حلاوت چای عراقی ها شیرین باشه ☕

⭕️ موقع راه رفتن حواستون به راستای صحیح ستون فقرات و پاها باشه🚶‍♂️ راستای صحیح ستون فقرات: ستون فقرات باید صاف باشه و گردن در راستای ستون مهره ها قرار بگیره پاها: در هر قدم اول باید پاشنه ی پا فرود بیاد موقع گام برداشتن هم باید با نوک انگشتای پای عقب فشار بیارید ❇️ اگه موقع گام برداشتن صدای کشیده شدن پا بیاد یعنی درست قدم برنداشتین❌ ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️ بطری آب یا بطری نوشابه رو نگه دارید یه دور باهاش این حرکت رو انجام بدید بعد دور بندازید 🔺این حرکت رو یا در وضعیت ایستاده یا روی صندلی بدون کفش انجام بدید🦶 🔺بطری رو از پاشنه به سمت پنجه و بالعکس حرکت بدید🔄 🔺حد اقل یک دقیقه برای هرپا این حرکت رو انجام بدید 🔺بطری رو 30 ثانیه زیر انگشتان پا نگه دارید و فشار بدید ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️ در طول مسیر هر دوساعت یکبار بایستید و این حرکات رو انجام بدید: 1️⃣ کشش پهلو 2️⃣ کشش دست ها به بالا 3️⃣ کشش دست ها به پشت 4️⃣کشش پشت بازو ❇️ هر کشش 30 ثانیه! ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

یه دونه از اینا توی هر خونه ای لازمه😍 #فانتزی_های_مادرانه #مادرانگی #نوزاد #انگیزشی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

سلام چون هفته ی آخری هست که خیلی ها برا اربعین عازم میشن ما بقی پست های مراقبتی اربعین رو میذاریم براتون ممنون که صبوری می کنید

💢 با حرکت اسکات یه حال اساسی به تاندون ها، استخوان ها و رباط‌های اطراف عضلات پا بدید 🔹 30 تا 60 ثانیه برای این حرکت کافیه 🔹 اگر بنظرتون سخت میاد میتونید به دیوار تکیه بدید ⭕️ هشدار: کسایی که دیسک کمر یا بی اختیاری ادرار دارن این حرکت رو انجام ندن❌ ✅ راستی این حرکت برای خانمای باردار هم خیلی مفیده ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️ هروقت صندلی یا جای نشستن گیر آوردین از چرخش بالاتنه و کشش عضلات باسن غافل نشید ✅هر حرکت 30 تا 60 ثانیه ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️ این حرکات هم مال وقتی که توی موکب جایی برای استراحت گیر آوردید تکیه دادن پا به دیوار یا صندلی: 15 تا 20 دقیقه در روز تعداد حرکت مچ پا: هر پا دومرتبه و هر مرتبه 30 تکرار ❇️قبل خواب بعد بیداری بهترین زمان برای انجام حرکات در حالت دراز کش هست ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

اییییین همه کتاب خوندی و کارگاه شرکت کردی⁉️ ولی هنوز هم برای تربیت فرزندت گاهی متوسل به متدهای دهه پنجاه میشی⁉️😒 بعدشم لابد عذاب وجدان میگیری😒 عیب نداره از زرافه که بهتری😁 بچه ی تازه متولد شده اشو اینقدر میزنه تا راه بره🤪🥴 خودتو سرزنش نکن ❗️ کتاباتو عوض کن😁 #مامان_بد #مادرانگی #طنز مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon

⭕️ چندتا حرکت دیگه که بهتره توی موکب موقع استراحت انجام بدین: کاهش قوس کمر: 🔺به پشت بخوابید 🔺زانوها رو خم کنید 🔺قوس کمر رو به زمین بچسبونید 🔺 5 مرتبه و هر بار 30 تا 60 ثانیه کشش عضلات باسن 🔺به پشت بخوابید 🔺زانوها رو خم کنید 🔺یه پا رو روی پای دیگه قرار بدید 🔺دست ها رو زیر پایی که روی زمینه قلاب کنید و به سمت خودتون بکشید ❇️کشش رو در پشت پای خم شده باید احساس کنید ❇️برای هرپا 30 تا 60 ثانیه چرخش کمر کشیدن پا به داخل شکم حرکت سجده حرکت سجده به طرفین حرکت کودک هم که توی تصویر کاملا واضحه👌 🔺هر حرکت برای هر سمت از بدن 30 تا 60 ثانیه 🔺حرکت سجده به طرفین رو برای هردو طرف بدن انجام میدیم ✍️ تیم نویسندگان مادربون #اربعین #پیاده_روی_اربعین #پزشکی مادربون ®. |والد✓. نوزاد✓. نوپا✓ https://eitaa.com/motherboon