فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫✨بعضی اتفاقا دلت رو میشکنن اما چشمات رو باز میکنن؛ اینا رو نعمت حساب کن ...
#آموزش
چالش 30 روزه برای انضباط و رشد فردی : ✨🧘♀
1- هر روز سر یک ساعت مشخص بيدار شو.
3- تو این 30 روز متعهد به برنامه ای که داری باش.
3- هر روز نیم ساعت پیاده روی یا ورزش کن.
4- هر روز 1 ساعت برای آموزش یک مهارت وقت بذار.
5- هر روز 10 صفحه کتاب بخون یا 10 دقیقه پادکست گوش بده.
6- هر روز 15 دقيقه تمركز كن و شکر گذار داشته هات باش.
1⃣از 3⃣:
کمال گرایی تحمیل شده اجتماعی
شما فکر میکنی که دیگران از شما یه سری انتظارات دارند وطبق توقع اونها شما کارهایی رو اضافه بر توان خودتون انجام میدن
2⃣از3⃣:
کمال گرایی خود گرا
در این نوع، فرد از خودش انتظار داره که بدون ایراد زندگی کنه و هیچ عیبی نداشته باشه
3⃣از3⃣:
کمال گرایی دیگر گرا:
فرد مدام دیگران رو چک میکنه واز کارشون ایراد میگیره ومورد قضاوت وسرزنش قرار میده❌
وانتظار بیش از حدی از دیگران داره❌
eitaa.com_Barkhiha (15).mp3
8.5M
•| #بشنو |•
📻در این پادکست میشنویم:
• سخنان استاد مجتبی شکوری
+ میخوای به قلبت نور امید بتابه؟!
پس این پادکست مخصوص توه:).
ــــــــــــــــــــــــــ❤️🎧ـــــــــــــــــــــــ
چقدرررر عاااالی❤️
خوش به سعادت خانومایی که دوره معجزه نظم وبرنامه ریزی روشرکت کردن😍😍😍
خدایا شکرررت😊
#رضایتدورهنظم
دقیییقاااا👌👌👌
نظم باعث میشه آمار طلاق پایین بیاد🌸✋
#رضایتدورهنظم
بچه های دوره نظم طوفانی به پا کردن😍
چقدرررر همه شون آرامش رو دارن تجربه میکنن😊✋
#رضایتدورهنظم
✅️ اینکه یه وقتایی خسته بشی، کم بیاری، بی حوصله باشی؛ طبیعیه.
نباید خودت رو اذیت کنی و توقع زیاد از حد داشته باشی.
استراحت کن
از فضای مجازی فاصله بگیر
کارایی که حالت رو خوب میکنه انجام بده
❌️اما
✅️هرگز نَبُر!
نگو نشد، نمیشه، من نمیتونم و...
یه چند ساعت، چند روز فاصله بگیر و بعد با توان و قوت بیشتر ادامه بده.
❗️هیچ رانندهای بخاطر خستگی تو مسیر، از سفر منصرف نشده❤️