موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔹 اگر میخوای اصلا خوشحال نباشی این کار‌هارو انجام بده! 🔅 تلاش کن تا همه طبق میل تو رفتار کنن و کنترلشون کنی‌. 🔅 همیشه زندگیت رو فدای کار یا به دست‌آوردن پول کن 🔅 سعی کن همیشه بقیه رو از خودت راضی نگه‌داری. 🔅 خودت رو با بقیه مقایسه کن و بعد خودت رو سرزنش کن. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

مرکز مشاوره موج زندگی، با همکاری اداره کل ورزش و جوانان استان تهران برگزار می‌کند: 🔸 کارگاه آموزشی مشاوره پیش از ازدواج 🔸 ❗️ حضوری و آنلاین❗️ ✅ این کارگاه به صورت رایگان برگزار میشود ⏰ به مدت ۸ ساعت مدرس: دکتر ریحانه صبور‌نژاد (روانشناس و مدرس دانشگاه) سرفصل ها: مهارت خودشناسی آشنایی با مبانی ازدواج انتخاب همسر و معیار‌های آن 🗓 تاریخ: جمعه ۲۲ تیر 📍آدرس: شریعتی، ابتدای میرداماد، پلاک ۳ ☎️ تلفن تماس: ۰۲۱_۲۶۴۱۱۹۷۸ ⬅️ لینک ثبت نام: https://mowjezendegi.com/events/workshop-marriagecounseling3.html موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com

🔹 ۵ دروغی که اضطراب بهت میگه. ۱. دیگران در حال قضاوت شما هستند. این دروغ از این اعتقاد که(من به اندازه کافی خوب نیستم) نشات میگیره که یک باور مشترک بین افراد مضطرب هست. ۲. گذشته نگذشته اضطراب باعث می‌شه شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تموم نشده و همچنان به اون فکر کنید و رنج اون رو در ادامه زندگی بل خودتون حمل کنید. ۳‌. شما نمی‌تونید خوب صحبت کنید. این دروغ باعث میشه که برای درخواست چیزهایی که می‌خواید یا نیازدارید احساس معذب بودن کنید. ۴. شما لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید. اضطراب باعث می‌شه که از خودتون بپرسید چرا چیز‌های خوب در زندگیتون دارید و به شما میگه که ارزش اون رو ندارید. ۵. نگران بودن امور رو تغییر میدهد. اضطراب باعث می‌شه باور پیدا کنید که هرچه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا می‌کنید. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔹 از وقتی که... از وقتی که دیگه پیام‌های طولانی برای توضیح خودم نفرستادم... از وقتی که برای مقبول بودن و مورد پذیرش دیگران بودن تلاش نکردم... و به جاش سعی کردم خودم باشم بدون هیچ تظاهر کردنی... شاید در ظاهر تنهاتر شدم! اما زندگی برام زیبا‌تر و لذت بخش‌تر شده موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔹 موقع دعوا و مشاجره با شریک عاطفیت این سوال هارو از خودت بپرس. ❗️از خودت بپرس آیا موقع دعوا شریک عاطفیت داد زد؟بی احترامی کرد، توهین و تحقیر کرد؟ ❗️از خودت بپرس آیا اون تلاش می‌کرد برنده دعوا باشه یا تلاش برای حل مشکل بود؟ ❗️از خودت بپرس آیا زمانی که خشمگین بود تونست رفتار مدیریت شده ای از خودش داشته باشه؟ ❗️از خودت بپرس آیا حاضر بود نظر تورو هم بشنوه و در صورت امکان قبول کنه؟ ❗️آیا زمانی که تو ناراحت بودی، به احساساتت اهمیت داد یا بی‌تفاوت از اونها رد شد؟ موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔹 آیا تاحالا به این فکر کرین که چرا بعضی وقت‌ها ذهنمون پر از فکر و خیال‌های بی‌پایان میشه؟🤔 این فکرها ممکنه مربوط به آینده، گذشته یا حتی مسائلی باشد که هرگز رخ نداده. برای کنترل این افکار و بازگشت به آرامش، اولین قدم شناخت اونهاست. چطور می‌تونیم از شر فکر و خیال‌های زیاد رها بشیم؟😇 ۱. تمرکز بر تنفس عمیق و آرامش‌بخش. ۲. نوشتن افکار در یک دفترچه. ۳. تمرین مراقبه و مدیتیشن. با این روش‌ها، می‌تونیم ذهنمون را آرام کرده و از انرژی منفی دور بشیم. زمان آن رسیده که به ذهنمون استراحت بدیم! 🌿 هر روز چند دقیقه وقت بگذاریم تا ذهنمون رو پاکسازی کنیم. به طبیعت برویم، ورزش کنیم و از لحظات کوچک زندگی لذت ببریم. یاد بگیریم که ذهنمون رو مدیریت کنیم تا از فکر و خیال‌های اضافی آزاد بشیم. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

✅ آیا شده در پایان یک گفتگو حس رضایت داشته باشی؟ ✅ آیا می‌شود کاری کرد که از بیشتر گفتگوها با حال خوب بیرون بیایی؟ ☘️خودت می‌توانی این را کشف کنی… مهار‌ت‌های گفتگو کمکت می‌کنند تا حس رضایت، همدلی و پذیرش را هم خودت تجربه کنی و هم به دیگری هدیه بدهی☺️ 🔹 برگزاری کارگاه «هم تو بگو، هم من بگم!» با محوریت فعالیت‌هایی برمبنای مهارت‌های گوش دادن، پذیرش، همدلی و تعلیق برای نوجوانان. 🕒 زمان برگزاری: شنبه ۱۶ تیر از ساعت ۱۶ تا ۱۸ 🔆 این کارگاه به صورت رایگان برگزار‌ میشود 🔸 مخاطبین دوره: پدر و مادر ها و نوجوانان ❗️حضور به صورت یک والد و نوجوان ⬅️ لینک ثبت‌نام: https://mowjezendegi.com/events/ موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com

🔹 کودکان ما اين روز‌ها با علاقه زیادی به وسایل و ابزارهای تکنولوژی متولد میشن. اعتیاد اون‌ها می‌تونه سطح صبر ما رو برای همین موضوع کاهش بده. سعی کنید ساعت‌هایی که رو که فرزندتون صرف همچین وسایلی می‌کنه رو برنامه ریزی کنین. این کار رو در جمع خانوادگی و همه باهم انجام بدین. برای زمان‌های رعایت نکردن قوانین انضباطی رو تنطیم کنین که باید به دقت رعایت بشن. این قوانین رو با خود کودک وضع کنین و به شدت قاطعانه مجری اجرای اون‌ها باشین. و درنهایت اونهارو با سایر سرگرمی ها و فعالیت‌های جالب آشنا کنین. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸️ کارگاه تخصصی کودک مسئولیت پذیر من مدرس: خانم دکتر وحیده سید‌محسنی (روانشناس کودک، نوجوان و خانواده) ❗️ویژه مادران دارای فرزند ۳ سال تا ۱۰ سال سرفصل‌ها: _ چرا کودکم مسئولیت پذیر نیست؟ _ چرا مسئولیت پذیری در کودکان مهم است؟ _ از چه سنی به کودکم مسئولیت بدهم و چه مسئولیت‌هایی؟ _ اثرات مسئولیت‌پذیری در کودکان چیست؟ 🗓 زمان برگزاری: شنبه ۶ مرداد ماه ساعت ۱۰ تا ۱۳ ☎️ تلفن تماس: ۰۲۱_۲۶۴۱۱۹۷۸ موج زندگی، نسیم آگاهی http://www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

تاسوعای حسینی بر همگان تسلیت باد 🖤 موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

عاشورای حسینی بر همگان تسلیت باد🖤 موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi