12.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍊 برای ویتامین C همیشه سراغ پرتقال می‌ری؟ یه فلفل دلمه‌ای به‌اندازه‌ی ۴ تا پرتقال ویتامین C داره!
🥬 برای آهن اسفناج می‌خوری؟ یه تخم‌مرغ به‌اندازه‌ی ۲۰ برگ اسفناج آهن داره.
🍗 برای پروتئین عدس می‌خوری؟ ۱۰۰ گرم فیله مرغ به‌اندازه‌ی ۴ کاسه عدس پروتئین داره.
🌰 برای امگا ۳ گردو می‌خوری؟ ۱۰ گرم تخم کتان به‌اندازه‌ی ۳۰ گرم گردو امگا ۳ داره.
🥗 برای فیبر سالاد می‌خوری؟ ۲۴ گرم دانه چیا به‌اندازه‌ی یه بشقاب سالاد فیبر داره.
💡 لازم نیست اون خوراکی‌ها رو کنار بذاری؛ فقط بدون جایگزین‌های قوی‌تری هم هست.
@mrbabb
13.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فکر میکنی خار پاشنه ات از خار است یا از فشارو کشش اشتباه؟
اگه خار پاشنه داری حتما این کلیپ رو ببین.
@mrbabb
خواص شگفت آور آب آناناس
🔹مـوثرتر از شـربت سرفه
🔹سرشار از آنتی‌اکسیدان(پیشگیری از پیری و سرطان)
🔹ضد التهاب
🔹هضم بهتر غذا
🔹تقویت کننده و انرژی زا
🔹تسکین کبودی و بهبود زخم🌿
@mrbabb
هدایت شده از اوقات خوش❤🌹
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تمرین املاء..
😂💚 آملی خنده 💚😂
🌿# پاتوق خنده و شادی #آملی‌ها 😜 🤣
#بخند، شاد باش، زندگی قشنگه! 📍
# از آمل، با عشق و خنده ❤️✨
آملی خنده💠
@amolikhande
🍃🩵🍃
#آملی شو
@rangincama
# مازندران آمل قلب ایران❤️