۱۴تا ۳دقیقه کششی ۱۰دقیقه ۸تا ۲دقیقه ۸تا ۱دقیقه ۷تا ۳۰ثانیه در آمد پدرمان

امشب بعد باشگاه باید با بچه ها میرفتیم میدویدیم از باشگاه تا جمکران اول ۵نفر بودیم/ ۲نفر رسیدیم جمکران این مسیر برگشته✊🇮🇷 عیدتون مبارک قدر این عید رو بدونید که ۱۵روز دیگه ماه رمضونه😅 شوخی میکنم، عید اصلی بنظرم ماه رمضونه

ممنونم خدای را که سختی هایش موجب قدرت است و آسانی هایش صفای جان🤲

جمعه شب هم باشگاه خورشید بازه برای تمرین و ساخت سربازانی قوی

🔹قبلا در دوران نوجوانی بعضی از کارهایی که به ذهنم میرسید رو بخاطر اینکه خودنمایی و ریا نباشه، انجام نمیدادم احساس میکردم نیّت و هدفی که دارم عجین شده با اینکه خودم رو نشون بدم برا همین انجامشون نمیدادم و مثل بقیه خیلی عادی بودم و رد میشدم از کنار وقایع و اتفاقاتی که ایده‌های جذابی رو به ذهنم مینداخت. ولی واقعا اشتباه بود این تفکر دنیا بستر کُنش های شماست باید جامه عمل بپوشانی به تفکراتت و لو به غلط گاهی خودم هم ایده ایی رو عملی میکردم ولی عاقبت شیرینی نداشت ولی همینکه مرد عمل شده باشی یک دنیا ارزشمنده یک دنیا اصلا دنیا تشکیل شده از اعمال انسان هاست افکار و ایده هایی که تغییری در واقعیت ایجاد نکنه، نبودنش ارزشمندتره.

توی تمرین همه تکنیکی رو بزن ولی توی مسابقه فقط یه تکنیک بزن

این تمرین خداااااااست کش هایی که انسان را به فنا می‌دهد کسی که هر روز با کش کار کنه، عضلات انفجاری غیر قابل کنترلی پیدا میکنه. #کش

اگه از هنر مبارزه میترسی برو به سمت فایت آروم ولی تایم بالا

قبل اینکه شیپور جنگ به صدا در بیاد تمرین کن که بدنت به کار بیاد چه بهونه ایی داری برای ورزش نکردن⁉️ پولش زیاده؟ ساعتش خوب نیست؟ وقت نداری؟ توی طول هفته کار داری؟ از فلان رشته خاص، خوشت نمیاد؟ آهنگ میزارن یا مکانش دوره؟ 🔹با این جلسه تمرینی تقریبا هیچ بهونه ایی نزاشتم برات مگر اینکه خودت نخایی بسم الله @msdbri

هیئت گرفتیم توی باشگاه خورشید پنجشنبه ها ساعت ۹ تا ۱۰صبح

هیئت روح افزاس برکت میده به زندگیمون زنگار میزُداید از دل‌ها گوش نسپار به هر که گوش نسپرده به اهل بیت(علیهم السلام)

اجاره رو چرا صاحب خونه ها ناجوانمردانه میبرن بالا رسما اجاره باشگاه ما، دوبرابر شده!! ۱۷ت بوده شده ۳۰ت مجبورمون میکنن توی باشگاه بوفه بزنیم؛ معینی پور بفروشیم😄 پول اجاره رو‌ در بیاریم😂 کسی زمین و سوله سراغ داره برای باشگاه معرفی کنه، خوشحال میشیم از دردسر اجاره خلاص بشیم @msdbri