اگه میخایید بگید به بچه رحم کن باید بگم قم بچه نداره😅

یه درددل بگم از گذشته ها و دلیل اینکه انقدر از سبکی که هستم، تعریف میکنم شاید گفتنش بد نباشه👇 من افسردگی هایی رو توی زندگی ورزشی گذروندم، که بعد از تمرین یا کنار خیابون بغضم رو میشکستم یا حال بدم رو به خانواده منتقل میکردم. ترکیب فشار جسمی با فشار روانی واقعا مساوی شده بود با انفجار درونی من تصمیم به کنار گذاشتن ورزش و مسابقه گرفته بودم ولی راه جدیدی رو پیدا کردم که شیهان صالحی ساخته الان من ورزش کردنمو، مدیون این مرد هستم شاید فکر کنی، خوب بودنش فقط به اعزام رایگانشه ولی نه؛؛ مختصر بگم: اینجا من رو آدم حساب کردن. برا خیلیا شما فقط بنده و نوکری هرچقدرم زحمت بکشی، آزاد نمیشی

فایت یک به دو @msdbri

قم داره بارون میاد الحمدلله

🔅 بسم الله الرحمن الرحیم 🏴 السلام علیک یا فاطمة الزهرا 🔴 در سفره اطعام و احسان هیئت سهیم شویم 🔸جهت مشارکت در تامین هزینه‌های سفره اطعام هیئت منتظران موعود، هیئت ماهانه پایگاه مقاومت امیرالمؤمنین علیه‌السلام و نیز مخارج فرهنگی مثل فضاسازی و غرفه آرائی نمایشگاه اسوه و برنامه های هفته بسیج مبالغ و نذورات خود را به شماره کارت زیر واریز نمایید. 🔹شماره کارت

5041721228466877

بنام احمد پناهیان ویژه پایگاه مقاومت امیرالمؤمنین علیه السلام 🔸رسید واریزی به این آی‌دی ارسال شود: @Yusef_rsoft 👌به هر میزان که می‌توانیم سهیم شویم یا بانیان خیر را همراه کنیم. 🔻همچون سنت زیبای دوران دفاع مقدس با حرکتی جهادی همه کمک می‌کنیم و بار هزینه‌های هیئت و پایگاه را خود به دوش می‌کشیم. ┄┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄┄ @Basij_Amiralmomenin

#جمله_سنگین برای گریه کردن شانه بیگانه، تسکین نیست.

۲۴تا حرکت تخصصی برا تقویت عضلات شکم مخصوص رزمی کارا از هر حرکت ۵۰۰تا بزنید کی جلوتونو‌ گرفته که نزنید؟! نه کنتور میندازه نه مالیات میگیرن پس تا میتونید تکرار بالا بزنید فقط ذهن محدود و مزخرف خودتونه که مانع پیشرفتتون میشه @msdbri

تمرین یکشنبه ۲۵آبان ۱۴۰۴

توی این دنیا کسایی پیشرفت میکنن و رشد میدن جامعه رو که سرشون گرم کار خودشونه نه اینکه همش سرشون توی کار دیگرونه نکته شریفی ست

حتی توی بحث مربی گری به اعتقاد من کسی که دیگه فقط وایمیسه و حرف میزنه یعنی پایان پیشرفتش رو قبول کرده برا همین یه مربی خواهان پیشرفت یا باید تایم جداگونه برا تمرین خودش داشته باشه یا با شاگرداش تمرین کنه

درسته که اگه بالاسر شاگرد باشی تا حرکتو درست بزنه، خیلی خوبه ولی اینکه کنارش تمرین کنی، یه خوبی دیگه داره