قطعا لبیک یا خامنه ایی لبیک بر حسین زمان است @msdbri

خیلی از اینشکلی نشستن بدم میاد خیلی کبر و غرور و راحت طلبی داخلشه فکر کنم الان به ۸۰٪ مردم توهین کردم😅

دهانم پر از حرف است که به عراقچی بزنم حیف با دهان پر نباید حرف زد🤬😭 اعصاب نمونده واقعاً مگه میشه فحش ندی بهش! شما با چی خودتونو آروم میکنید؟

♦️توی دنیای رزمی یه استادی داشتم یادمه یه روز یه شگردی گفت که : ۱. دست عقب(گیاکو زوکی/ دست راست) ۲. دست جلو(مایته زوکی/دست چپ) ۳. دست جلو با ساباکی(جابجایی پا/ دست راست) ۴. هیزا پای عقب یعنی پای چپ ♦️خب اون اوایل برام سخت بود چون ساباکی معمولا برا زدن دستی که تبدیل به عقب میشه، کارایی داره و ترکیبش با دست جلو خوب نمیشد. یادمه اون لحظه فقط انجام میدادیم و تمرین میکردیم. با اینکه اصلا توی بدنم نمیومد اعتراضی نکردم با اینکه خیلی از رفقای سابقم اعتقاد داشتن که سیستم بیخودی ه ولی من انقدر تمرین کردم که رَوون شد و توی بدنم اومد و میتونستم راحت بزنم توی تمرین ولی بازم توی مسابقه اصلا نتونستم اجراش کنم. @msdbri

♦️سیستم بالا رو‌گفتم که این حرفو بزنم اطاعت پذیری و ادب کمک تون میکنه رشد کنید.

خیلی اوقات توی تمرین به جایی رسیدم که « قفل میشدم» یعنی حس میکردم این سیستم یا فلان حرکت رو اصلا نمیتونم بزنم و خودمو قانع میکردم که من استعداد اینو ندارم ولی ولی نمیدونم چی می‌شد که ادامه میدادم و یهو جرقه🧨ش میخورد و راهشو پیدا میکردم یا نتیجه ش رو توی فایت تمرینی احساس میکردم که امیدوار میشدم و باور پیدا میکردم که من میتونم

🔺شاید چیزی که سبب می‌شد «چشم بسته» ادامه بدم درحالیکه فکر میکردم استعدادشو ندارم یا به هر دلیلی نمیتونم ✅«عادت» بود عادت به تمرین عادت به جنگیدن عادت به سختی ها مطمئنم درکش سخته برا کسایی که تجربه ش نکردن ولی توی سختی ها شیرینی ی هست که توی هیچ آسایشی نیست

به مناسبت ولادت حضرت معصومه(سلام الله علیها) و روز دختر یه سری تخفیف داخل فروشگاهمون گذاشتیم میتونید ببینید و استفاده کنید👇👇 @razm110 @razm110

کیسه زدن درست نقش درمانی داره برا عضلات آسیب دیده ♦️اگه مصدوم شدی و‌نمیتونی فایت کنی تمرین رو‌کنار نزار که نفست بخوابه هر روز تمرین کیسه داشته باش که با گردش خون بالا آسیب های بدنت زودتر خوب بشه @msdbri

🔮دردهای استخونی دیر خوب‌میشه مثل جناغ، دنده، زانو… مهم‌ترین کار بنظر من ۱. مراقبت از اینه که دوباره ضربه نخوره ۲. رسیدگی کردن به منطقه درد با ماساژ، گرم نگه داشتن، چسب درد، زردچوبه تخم مرغ و هرچی که فکر میکنید اثر داره مثل دوش آبگرم ۳. ورزش کردن بدون فشار تخریبی روی منطقه درد یعنی فشار ملایمی که گردش خون روی منطقه درد بیشتر بشه میتونه سرعت بهبود رو بالا ببره دویدن طناب زدن پلانک و ورزش های هوازی خیلی موثره توی سرعت بهبود و فراموش کردن درد و اینکه بدنتون نخوابه و آمادگی جسمی تون از بین نره @msdbri

♦️داخل باشگاه امیرالمومنین یه طرحی داریم به نام «مدرسه هنرهای رزمی» که خودم بالاسر کل طرح هستم. طرح‌خوبیه بنظرم البته نظرات شمارو هم برای بهبود این طرح میخام؛ توی پیامای پایین ابعاد مختلف این طرح رو میگم