🔻هنرِ پذیرشِ دیگران 🔹️"این یکی بداخلاقه! اون یکی پارسال ناراحتم کرده! این یکی خیلی ساده است! اون یکی خیلی آب‌زیرِکاهه! این آدم ترسوئه! اون آدم بی ملاحظه است!" و این داستان همچنان ادامه داره... 🔸️حذف کردن آدما ساده‌است. میشه به هرکس ایرادی گرفت و برای دوری ازش توجیهاتی داشت. اما چقدر این کار به ما کمک می‌کنه؟ نکنه یه وقتی خودمون بمونیم و خودمون! علی بمونه و حوضش! 🔹️پذیرش دیگران هنر بزرگیه. ما در عین توجه به ویژگی‌های مثبت و منفی بقیه باید بتونیم روی خوبی‌های هم سرمایه‌گذاری کنیم. فکر کن که خوبی‌های ما و دیگران بشه بستر یه پیشرفت تازه. خیلی خوبه که! 🔸️شاید من و تو به درد شراکت اقتصادی نخوریم ولی بتونیم دوستای خوبی باشیم. شاید دوستای خوبی نباشیم ولی همسایه‌های خوبی باشیم. شاید همسایه‌های خوبی نباشیم ولی همکارای خوبی باشیم. اینطوری بهتره😇 #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻گوش دادن فعال چی بود؟! 🔹️چقدر خوبه که به قول قدیمیا آدم گل بگه و گل بشنوه (بِشنُفه!) اما این تعامل دلپذیر ابزار می‌خواد. یکی از مهم‌ترین هنرهای ارتباط و گفتگو گوش‌دادن فعال هست که خدا رو شکر بیشترمون خیلی کاری باهاش نداریم! 🔸️از اونجایی که ما یه دهن داریم و دو تا گوش مشخصه که باید گوش دادن رو بهتر یاد بگیریم. گوش دادن فعال یکی از روش‌های افزایش صمیمیته. خصوصا برای زن و شوهرها این مهارت از نون شب واجب‌تره. 🔹️وقتی داری می‌شنوی و سر تکون میدی؛ حالت چهره‌ت متناسب با حرفا تغییر می‌کنه؛ بله و آهان و عجب میگی؛ خلاصه‌ی حرف رو به طرف برمی‌گردونی؛ تو حرفش نمی‌پری و حواست پرتِ این نیست که حالا چی جوابشو بدم داری از مهارتِ گوش دادنِ فعال استفاده می‌کنی. 🔸️گوش دادن فعال این نیست که دربست حرف طرف رو قبول کنیم. چون شاید داره اشتباه می‌گه یا نظر ما چیز دیگه‌ای باشه. اما باید اجازه بدیم که فکر و احساس طرفِ گفتگوی ما به شکل کامل بیان بشه. موافقید؟ #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻اشتباه‌ترین سوال دنیا: کدوم رشته بهتره؟ 🔹️خداقوت میگم به همه‌ی کنکوریها! نه فقط داوطلبان بلکه خانواده‌ها؛ کادر آموزشی و پرورشی مدارس؛ و البته مشاورهای گرامی! کنکور یه فرایند پیچیده است که خیلیا کمک می‌کنن تا به خوبی برگزار بشه. 🔸️حالا که خونه‌ی آخر تلاش بچه‌ها توی کنکور یعنی وقت انتخاب رشته‌س این سوال رو زیاد می‌شنویم که کدوم رشته رو بزنم که بهتر باشه!؟ این بدترین سوالیه که میشه پرسید چون هیچ جوابی نداره. 🔹️رشته‌ی خوب یعنی رشته‌ای که با من بهترین تناسب رو داشته باشه. به علاقه‌ی من نزدیک باشه و در اون توانایی داشته باشم. رشته‌ی تحصیلی لباس نیست که به راحتی عوضش کنیم دوستان. رشته‌ی تحصیلی پلاتین توی استخونه. حواسمون بهش باشه. 🔸️و نکته‌ی آخر! رشته‌ای که منِ مشاور بپسندم بدرد خودم می‌خوره! من باید بهت کمک کنم خودتو کشف کنی و تصمیم خودت رو بگیری. رشته‌ی خوب برای تو با رشته‌ی خوب برای بقیه شاید متفاوت باشه. نترس پسرجون! نلرز دختر جون! 😇 #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻غفلت بزرگ کنکوری‌ها 🔹️کنکوری‌ها خداقوت! امیدوارم نتیجه خوبی در انتظار شما باشه. می‌دونم امسال چقدر نگرانی و استرس داشتید و دارید. از خداوند می‌خوام تقدیری عالی براتون رقم بزنه. 🔸️خیلی از شما کنکوری‌ها تلاش زیادی داشتید. زحمت کشیدید. بی خوابی و خستگی رو تحمل کردید. از تفریح و سرگرمی‌های خودتون دست کشیدید. اما به نظر من بیشتر شما عزیزان در یک زمینه غفلت داشتید. بهتون میگم😇 🔹️شناخت رشته‌ها و دانشگاه‌ها یک نقطه ضعف اساسی کنکوری‌هاست. خیلی‌ها تفاوت دانشگاه آزاد و غیرانتفاعی رو نمی‌دونن. خیلی‌ها با رده‌بندی دانشگاه‌ها آشنا نیستن. ما تو این زمینه کم‌کاری کردیم و این مشکلات خودش رو داره. 🔸️اتفاقا مشاوره‌های غیرمجاز و غیر حرفه‌ای انتخاب رشته از همینجا شروع میشه. داوطلب ما اگه بدونه چه خبره حاضر نمیشه چند میلیون تومن برای هیچ هزینه کنه. ولی چه کنیم که غیرحرفه‌ای‌ها و شیادها ابایی از فریب‌کاری و غوغاسالاری ندارن. #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻چراغ امید رو خاموش نکن 🔹️خسته‌ای! بارِ همه‌ی دنیا روی دوشِته. دلت گرفته. کم آوردی. کسی درکت نمی‌کنه. اطرافیان نمی‌فهمنت. شرایط سخته. به تنگ اومدی... 🔸️همه‌ی اینها درسته. حقت نبوده این همه درد. حقت نبوده این همه سختی. دوست دارم با این همه رنجی که کشیدی و می‌کشی یادت نره اومدن این مسیر ناهموار رو. این تو بودی که این همه راه رو اومدی. خودت رو دست کم نگیر. 🔹️آدمای رنج‌کشیده و دردمند بهتر می‌دونن که چی میگم. کسی که با وجود این همه سختی باز هم سرِ پاست و ادامه میده خیلی توانا است. خیلی قابل احترامه. خیلی بزرگه. اشکش درمیاد اما دلش قرصه. دلت قرص باشه دوست من... 🔸️چراغ امید روشنی زندگیه. نورِ روزهای پیشِ رو. گاهی خودت نمی‌دونی ولی دلگرمی بقیه هستی. گاهی بهت نمیگن ولی از وجودت آرومن. به خاطر خودت؛ به خاطر دیگران؛ چراغ امید رو خاموش نکن دوست من! #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻اینقدر سمن دارم که یاسمن توش گُمه! 🔹️مشکلات روزگار و زندگی اجتناب ناپذیرند و واقعیتی غیر قابل انکار! اما اگه قرار باشه پای مشکلات بشینیم و همه چیز رو تعطیل کنیم که نمیشه! میشه؟ 🔸️من با بررسی زندگی خیلی از مراجع‌ها متوجه شدم یکی از دلایل بدتر شدن حال آدما اینه که اگر حال بدی دارن فکر میکنن باید همین حال رو ادامه بدن و همین قطعا حال رو بدتر می‌کنه. 🔹️گاهی اوقات خیلی خسته‌ای اما یه لیوان چای داغ حالتو جا میاره. شاید وضع مالی‌ت خراب باشه اما یه پیاده‌روی روحیه‌ت رو عوض می‌کنه. احتمالا از اطرافیان دلگیر باشی اما همنشینی با دوست خوبت برات جوابه. چرا نباید این کارها رو بکنیم؟! 🔸️مراجعی داشتم که میگفت: اینقدر مشکلات زندگی بهم فشار آورده که از همه چیز بریدم. بهش گفتم اگه مشکلاتت یه شبه حل بشه چکارایی داری که باید انجام بدی؟ لیستش رو گفت. گفتم من جای تو بودم از همین امروز این کارها رو (تا جایی که امکانش هست البته) انجام می‌دادم... #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻درس خوندن بچه‌ها وظیفه‌ی مادره؟ 🔹️یه نکته‌ی اشتباه که توی فرهنگ ما جا افتاده اینه که تمام وظایف نظارت و همراهی و پشتیبانی تحصیل بچه‌ها رو بر عهده‌ی مادرها گذاشتیم. واقعا این کار درسته؟! 🔸️درسته که اکثرا مادران رابطه‌ی بهتری با بچه‌ها دارن و مشاهدات و مطالعات نشون نیده وقت بیشتر و بهتری رو هم با اونها میگذرونن اما خیلی از مسائل زندگی باید بین زن و مرد تقسیم بشه. درس بچه‌ها هم همنطوره. 🔹️من مادرای خسته و آشفته‌ی زیادی رو دیدم که دیگه نای تلاش بیشتر ندارن. مگه یه آدم به تنهایی چقدر می‌تونه فعالیت کنه؟ چرا بعضی از مردهای محترم از زیر بار مسئولیتهای خودشون شونه خالی می‌کنن؟ 🔸️مادری می‌گفت: همه‌ی کارهای درسی بچه‌ها رو من انجام می‌دم، گاهی وقتها تا نیمه‌های شب درگیر مشق این یکی و امتحان اون یکی هستم. فقط هم کافیه نمره و عملکرد یکیشون افت پیدا کنه. همسرم میگه: ببین یه کار رو به تو سپردما! اینم نتیجه‌ش! #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻اول مهرت مبارک! 🔹️شما رو نمیدونم اما من همیشه روز اول مهر، یه اضطراب شیرین با خودم دارم. عین روزهایی که بعد تعطیلات تابستون مدرسه می‌رفتم. این اضطراب شیرین حالتو بد نمی‌کنه و اتفاقا انگیزه و انرژیت رو بیشتر می‌کنه. 🔸️تو چطور اول مهرت رو آغاز کردی؟ نکنه خودت دانش‌آموز و دانشجو هستی؟ یا شایدم اعضای خانواده‌ت محصل بودن؟ امروز هرکی صبح توی خیابونا بوده تفاوت اول مهر با روز آخر تابستون رو حس کرده. 🔹️مهر یه آغاز قشنگه. میدونی که مهر یعنی خورشید. یادت بیاد شعر فردوسی رو که درباره خداوند گفت: "فروزنده‌ی ماه و ناهید و مهر!" بیا تو مسیر این طلوع زیبا قرار بگیریم. مهر با اینکه شروع فصل خزانه اما برای من و تو خیلی حرفهای بهاری داره. 🔸️خدا رو شکر می‌کنم که توفیق داشتم اول مهر امسال رو هم با مدرسه شروع کنم. چه حس خوبی داره که در جمع حال و هوای مدرسه قرار بگیری. توی صبحی که خنکای اول وقت روانت رو نوازش میده، با همون طعم همیشگی؛ با همون اضطراب شیرین! #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻چهره نگران آدمها و مسئولیت ما 🔹️امروز عصر در حال رفتن به کلینیک به چهره‌ی آدمهایی که مراجع بیمارستان نزدیک مرکز مشاوره بودند دقت کردم. نگرانی، ابهام، بلاتکلیفی و ناراحتی در چهره‌ها موج می‌زد... 🔸️بیمارستان یک مرکز درمانی است و اگر روزی توانستیم آموزش را از پرورش جدا کنیم می‌توانیم درمان جسمی را از درمان روانی منفک کنیم. پس چرا در مراکز درمانی کسی کاری به سلامت روان آدمها ندارد؟ 🔹️بهداشت جهانی تعریف سلامت را واضح بیان کرده‌ است. اما من در مراجعاتی که به مراکز بیمارستانی داشتم کمتر توجهی به سلامت روان را مشاهده کرده‌ام. متاسفانه بیماران با اضطراب به بیمارستان می‌روند و با اضطراب بیشتر برمی‌گردند. 🔸️این ماجرا را در کارگاهی آموزشی که برای پزشکان عزیز داشتم تعریف کردم: اردیبهشت امسال که مادربزرگم را از دست دادم اولین فردی بودم که به بیمارستان رسیدم و ناچار کارهای تحویل پیکر را انجام دادم. از حدود ۲۰ پرسنلی که درگیر این موضوع بودند فقط یک نفر به من گفت: خدا صبر بدهد! مابقی از همین هم دریغ شد! #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻هنوز وقتش نرسیده؟! پس دیگه وقتش نمی‌رسه! 🔹️میگه که: شبها از استرس خواب ندارم. انگاری چند نفر افتادن دنبالم که بلایی سرم بیارن. همیشه نگرانم. همیشه منتظرم یه اتفاق بد بیفته. یه لحظه ذهنم آروم نیست. کاش می‌شد از این حال بیرون بیام! 🔸️میگه که: غمگینِ غمگینم. حال انجام هیچ کاری رو ندارم. دلم همیشه گرفته است. چیزایی که قبلا خوشحالم می‌کرده الان برام مهم نیست. آینده رو سیاه می‌بینم. زود از کوره در میرم. کاش می‌شد از این حال بیرون بیام! 🔹️میگه که: حواس پرتم. چیزای مهم رو فراموش می‌کنم. تمرکز و دقتم خیلی پایینه. مدام وسایلم رو جا میذارم و گم می‌کنم. اسم آدما رو قاطی می‌کنم. کاش می‌شد از این حال بیرون بیام! 🔸️میگه که: کاش می‌شد از این حال بیرون بیام! میگم بیرون اومدن از این حال خیلی آسون نیست. ولی یکی از بهترین و موثرترین راه‌های اون رفتن پیش روانشناس و مشاور متخصصه. الان وقتشه. اگه هنوز وقتش نرسیده پس دیگه وقتش نمی‌رسه! #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻هیچ‌کس به من نگفته بود... 🔹️آدما با وجود مشکلات و حتی اختلالاتی که دارن، معادن استعداد و توانایی هستن. محاله در وجود فردی دقت کنیم و ویژگی‌های مثبت و دلپذیری رو کشف نکنیم. اما چرا کمتر سراغ این مسئله میریم؟ 🔸️شاید می‌ترسیم! بله. فکر می‌کنیم بیان ویژگی مثبت تو یعنی منفی شدن تراز من! درصورتی که اصلا اینطور نیست. ما همه جایگاه خودمون رو داریم و بالا رفتن تو منو پایین نمیاره. سیستم الاکلنگی اینجا جواب نمیده. 🔹️من مشتاق جامعه‌ای هستم که بیان خوبی‌های آدمها به روال همیشگی تبدیل بشه. حالِ خوب و انرژی مثبت زیادی پشت این قضیه وجود داره. حیف از این همه نعمت خداوندیه که به خاطر بیان نشدن زیر فشار فراموشی و حسادت دفن بشه. 🔸️همین الان شروع کن. بگو به همسرت! بگو به فرزندت! بگو به پدر و مادرت! بگو به رفیقت! بگو به اونی که برات مهمه! بگو خوبیاش رو. مطمئن باش بازخورد مثبت تو معجزه می‌کنه. این فضای منفی رو عوض کن🙏 نشه وقتی به آدمی ویژگی خوبش رو می‌گیم! تعجب کنه و بگه ممنونم! ولی هیچکس به من نگفته بود... #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367

🔻با بچه‌ها مهربون‌تر باشیم 🔹️می‌گفت: برای اینکه تلنگر بزنیم به بچه‌ها باید باهاشون دعوا کنیم. باید بفهمن چی به چیه. بچه رو اگه پررو بار بیاری که دیگه به حرفت گوش نمی‌کنه! تازه قدیمیا بهتر از ما تربیت می‌کردن. پاش میفتاد گوش بچه رو هم میپیچوندن! 🔸️این حرفها هنوز هم طرفدارای خودش رو داره. هنوز هم تنبیه بدنی توی خیلی از خونه‌ها و مراکز آموزشی دیده میشه. گاهی به شوخی میگم که خیلی ما وقتی عصبانی می‌شیم به تنظیمات کارخانه برمی‌گردیم! البته این شوخی خیلی هم جدیه متاسفانه. 🔹️یه کلمه رو بارها شنیدیم ولی معنیش رو کامل نمی‌دونیم: "ضرب و شتم". ضرب همون کتکه و شتم توهین کلامی یا دشنام. هردوش بسیار مخربه ولی پژوهش‌ها نشون می‌دن تاثیر منفی شتم از ضرب خیلی بیشتره. 🔸️با بچه‌ها مهربون‌تر باشیم. خیلی از حرفای درست رو میشه با زبون خوش گفت. نوازش کلامی مثل هوا برای فرزندان ما لازمه. تعامل مثبت شما خیلی تعیین‌کننده است. طوری باشیم که بچه‌ها با شوق بیان سمت‌مون. نه اینکه از ما فراری باشن... #روان_نویس محمدصادق‌خدایی🔰روانشناس ▪️مطالب این کانال رو به هم هدیه بدیم! 👇 https://eitaa.com/mskh1367