🔳 #وفات_حضرت_زینب(س) 🌴می بینم آب گریه می کنم 🌴دل کباب گریه می کنم 🎤 مهدی رسولی #هیئت_مجازی_مادرانه 🌴🌴 @madaranee96☘

#کنترل_اضطراب ریشه ی مشکلت توی چیه؟ اگه هر روز احساس اضطراب و نگرانی داری، به این فکر کن که ریشه ی این حس توی چیه؟ آیا مشکل واست واضح و مشخصه؟ یا اصلا نمیدونی این حس از کجا میاد. اگه ریشه ی مشکلات رو بشناسیم، برطرف کردن اونا راحت‌تر می‌شه، ولی اگه دلیل اضطراب‌ها واست مشخص نیس، نیاز به کمک یه روانشناس داری. 🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃 "مامان باید شاد باشه" @madaranee96

#انیمیشن ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

📣📣💠مسابقه مسابقه 👈ویژه ی کودکان و نوجوانان👉 🎁🎁همراه با اهدا جوایز به قید قرعه 🍀🌸قرعه کشی در روز مبعث پیامبر مهربانی ها (ص) شما میتونید با ارسال عکس📷 ،فیلم 📽،قصه 🎙نقاشی🎨و یا نامه✉️ با موضوع پیامبر اکرم(ص) وجشن مبعث در این مسابقه شرکت کنید.🏆 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

هر کس دختری داشته باشد و آن را تباه نسازد و خوارش نکند و پسرش را بر وی برتری ندهد خدا او را به بهشت می‌برد.پیامبر اکرم(ص) ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

🌹🌸🌹🌸🌹🌸🌹 #کاردستی_احساسات ✍ : برای تقویت *هوش هیجانی* کودکان، به آنها حالت های هیجانی مختلف را مانند کلیپ فوق(خلاقانه) آموزش دهید.👆👆👆 ✍: کودکان" *بازی* " و " *کاردستی* " را دوست دارند. و شما می توانید به آنها آموزش دهید که در زمان"خشم"،"غمگینی" ، "شادی" ، " و.... چه واکنشی نشان دهند. ✍: یادمان باشد؛ با درک احساسات آنها، و همدلی و توجه مثبت، اجازه بروز احساس را به آنها بدهیم.🤔 👈با موضعگیری سنجیده شما در برابر هیجانات کودکان، آنها به "خودتنظیمی هیجانی" دست پیدا می کنند. ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#کنترل_اضطراب برو توی دل نگرانی ها! خیلی از ترس ها واسه ما وجود دارن چون اصلا بهشون نزدیک نمیشیم! بعد تا سال ها فکر می‌کنیم خب چرا بقیه تونستن اون کار رو انجام بدن و من نتونستم؟ و به خودمون برچسب ترسو بودن می‌زنیم! اگر از کاری میترسی و انجامش باعث اضطراب توی تو می‌شه، همون کار رو انجام بده و ببین که میتونی! بله! تو میتونی، فقط خودت رو دست کم گرفتی! با نگرانی‌هات روبرو شو. 🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃 ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۱ 🔰🔰🔰 👌👌یکی از مهارتهایی که برای اجرای بهتر برنامه لازمه بلد باشیم مهارت انجام دادن #چند_کارِ_همزمان است 🗣 مثلاً در حین پیاده روی و کار هنری و کار خونه، #ذکر بگیم. 🧠 برای چنین مهارتی، هر دو نیمکره مغز باید فعال باشه که چنین چیزی در خانمها بیش از آقایون هست . آقایون معمولا می تونند روی یه کار تمرکز کنند و نه بیشتر، ولی خانمها می تونند حواسشون به دو یا چند تا کار همزمان باشه. و البته با تمرین این مهارت تقویت می شه. ✅ البته کارهایی رو می شه همزمان انجام دادکه نیاز به همه حواس نداشته باشه. 🖥 و چه بسا بهتره که کمترین توجه بهش باشه مثل فیلم و سریال که می شه در حینش کار هنری انجام داد ❓❓و این جواب بعضی عزیزانی هست که می گن ما احساس می کنیم وقتی که برای هنر می گذاریم را برای مطالعه بزاریم بهتره . درسته. ولی شما می تونید از وقتهایی که در تکلیف ۱ متوجه شدین داره به بطالت می گذره، استفاده کنید برای کار هنری. مثل همین تماشای سریال و تلویزیون و گوشی نگاه کردن و خواب و ... 🧒 ☎️ گاهی شما می خوای همراه بازی با بچه ت با تلفن صحبت کنی و یا ذکر بگی. خب بچه اصلا بر نمی تابه که شما حواست به همه جا باشه و باهاش بازی کنی و کلافه می شه از اینکه همزمان با تلفن صحبت کنی و باهاش بازی کنی به خاطر همین در همون ساعت شروع به نق زدن می کنه. خب تو اون ساعت تلفن جواب نده. شماره ش افتاد بعدا زنگ بزن. 👂👁 همسرتون داره حرف می زنه و شما توی آشپزخونه سیب زمینی خلال می کنی و یا کنارش نشستی و کار هنری دست گرفتی. نگاهش نمی کنید و می گی گوشم با شماست. در حالیکه او توجه کامل شما رو می طلبه و انتظار داره اون لحظه هم گوش هم چشم و هم حواست به او باشه. حتی انتظار داره وقتی کنارش نشستی و هیچ حرفی هم نمی زنید، مشغول کار دیگه ای نباشی. خب اینجا جا درست نیست بخوای همزمان چند تا کار انجام بدی ❌ خانومی که می گن من این قدر سخنرانی گوش می دم که همسرم به هندزفری در گوش من عادت کرده. خب این اشتباهه. 🕌 موقع نماز جای انجام چند کار نیست که هم نماز بخونی هم فکرت جای دیگه باشه و هم الله اکبر بلند بگی که غذا نسوزه و یا بچه به چیزی دست نزنه و ... اینا رو باید تا می تونی از قبل تدبیر کنی که همه حواست سر نماز به نماز باشه ⏰ جدای از کارهایی که تمرکز کامل می طلبه ، تقویت مهارت چند کاره بودن، صرفه جویی در زمانه. 🤔 گاهی شما اگه مهارت لازم برای انجام چند کار همزمان رو نداشته باشی ، موقع ظرف شستن می یای روی ذکر و صوت گوش دادن هم تمرکز کنی، #اسراف می کنی . ولی کم کم اگر درست انجام دادن کارهای یدی را در خودت تبدیل به عادت و مهارت کنی می تونی با رعایت دقت در اون کار ذکر بگی یا صوت گوش بدی یا پای ظرفشویی نرمش کنی. 🔔 مهارت چندکار همزمان، حتی می تونه یک تکنیک جهت کاهش توجه از کارهای غیر مفید و حتی مضر باشه، برای کسانی که نمی تونند یکباره کار مضر و اشتباهشون رو ترک کنند. 👈 مثلاً شما می دونی توی یه جمعی که حضور پیدا می کنی قطعا غیبت می شه و یا قطعا گناه می شه، و یا حتی گناه هم نیست ولی حرف بیهوده زده می شه، شما هم توان مقابله و مخالفت رو در خودت نمی بینی که بخواهی بلند شوی و جمع رو ترک کنی 🔑 یه بافتنی ، یه هندزفری ، یه بازی هوشی برای بچه ت که خودتم باهاش مشغول بشی می تونه حواست رو از اون جمع پرت کنه و اجازه نده در انرژی های منفی اون جمع یا اون فرد غرق بشی. با تمرکز روی یه کار دیگه. 📞 گوشی تلفنت اگر بیسیم هست می تونی بعضی از کارهایی که نیاز به مهارت چندانی نداره در حینش انجام بدی و یا اگر بیسیم نیست در کنار تلفن یه بافتنی یا کار هنری بزاری و انجام بدی 👌 البته بازم تاکید می کنیم که دقت کنید هر کاری چه میزان از تمرکز و دقت شما رو می طلبه. 👌 گاهی پدر و مادر، پشت تلفن هستند و انرژی منفی هم نمی دهند دارند با شما حرف می زنند و می خواهند شما تماما گوش باشید . شما وظیفه تونه تماما گوش باشید.‌ 🤔📝 تفکیک این موضوع نیاز به فکر و برنامه داره ❌همزمان با رانندگی نباید کارهای ممنوعه مثل گوشی نگاه کردن و با گوشی حرف زدن رو ادغام کنیم چون حق الناسه. ✅ ولی در حین رانندگی می شه صوت گوش کرد به شرط اینکه حواست از رانندگی پرت نشه. 🔊 حتی صوتهایی که نیاز به توجه و تمرکز بیشتری داره رو نمی شه با کارهای دیگه ادغام کرد. #تکلیف31 🔰🔰🔰 ✏️بنویسید شما چه کارهایی رو با هم می تونید و‌ درسته که همزمان انجام بدین؟ چه تدبیر و برنامه ای دارید برای این همزمانی کارها؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی31 https://eitaa.com/jalasaaat ✅ تابان (تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط) 🔵https://instagram.com/mtabanh ⚪️http://eitaa.com/mtabanh 🔴https://t.me/mtabanh