چطور تصمیم های بزرگ بگیریم؟
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
5.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📢 ثبت نام دوره های زبان و فن بیان ترم تابستان ۱۴۰۳ شروع شد 🔥
✅ برای ثبت نام با شماره های زیر تماس بگیرید
☎️ 01133359287
📱 09370438079
30.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📢 قرعه کشی کارت هدیه ۱ میلیون تومانی هلدینگ معصومی انجام شد 🔥
لطفا برای دریافت هدیه خود با شمارههای زیر تماس بگیرید یا به صورت حضوری به آدرس مجموعه مراجعه بفرمایید.
🎁 برای اطلاع از جوایز بعدی، امتیازات و هدایای هلدینگ معصومی در کانال باشگاه مشتریان عضو باشید 😍
لینک عضویت در گروه باشگاه مشتریان
https://eitaa.com/joinchat/681050688C51b860eb47
☎️ 01133359287
📱 09370438079
آدرس: ساری، خیابان نهضت، نبش کوچه متقین، مجتمع معصومی
عید سعید قربان بر همه شما بزرگواران و همراهان هوشمند مبارکباد 🌹
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
ازت میخوام این چالش رو به مدت یک هفته ، یعنی فقط و فقط ۷ روز انجام بدی:
۱-جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.
۲-به دنبال سؤالهای که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی.
۳-همه حسرت ها و کمبودهات رو فراموش کنی و با این چیزایی که الان داری و این چیزی که الان هستی خودتو راضی نگه داری ( نه اینکه پیشرفت نکنی منظورم اینه که کمالگرایی رو یک هفته کنترل کن )
۴-خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
۵-منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
۶-تو این یک هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن فقط تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمانِ حاله.
۷-و تو باید از تک تک نفسهات و تمام کارهایی که میکنی لذت ببری
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
👇این راهکارها کمک میکنه برای مطالعه سرحال تر بشید:
-مصرف آب و سیب
-انجام حرکات کششی بعد از بیدار شدن
-در طول روز چند بار عمیق نفس بکش، در حد یکی دو دقیقه
-غذای سنگین نخور بجاش تعداد وعده هاتو افزایش بده
-استرس نداشته باش
-فعالیت های سنگین که باعث خستگی میشن رو انجام نده
-توی تخت خواب درس نخون
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
عید غدیر خم و ولایت مولای متقیان، امیرالمومنین (ع) بر شما عزیزان مبارکباد 🌹
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
چطور ذهنمان را آرام کنیم؟
. از رفتوآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
. به پادکست گوش بدهید.
. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار میدهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
. اگر چیزی شما را اذیت میکند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
. کتاب بخوانید.
. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
. در طبیعت پیادهروی کنید.
. صبحها زود بیدار شوید.
. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
. در مورد اضطرابهای خود با کسی صحبت کنید.
. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامهریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com
با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده:
۱- خودت رو بادیگران مقایسه نکن
۲-خودت رو دوست داشته باش
۳-وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
۴- نقاط قوتت رو ستایش کن و افزایششون بده
۵-پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
۶-ورزش کن و به باشگاه برو
۷-به خودت روزانه چیزای خوب بگو
۸-همیشه خودت رو رشد بده
۹-هدف داشته باش وتلاش کن برسی بهشون چه کوچیک باشن چه بزرگ
🆔️ @maasoomi_mctc
🌐 Meysammaasoomi.com