📢 قرعه کشی کارت هدیه ۱ میلیون تومانی هلدینگ معصومی انجام شد 🔥 لطفا برای دریافت هدیه خود با شمار‌ه‌های زیر تماس بگیرید یا به صورت حضوری به آدرس مجموعه مراجعه بفرمایید. 🎁 برای اطلاع از جوایز بعدی، امتیازات و هدایای هلدینگ معصومی در کانال باشگاه مشتریان عضو باشید 😍 لینک عضویت در گروه باشگاه مشتریان https://eitaa.com/joinchat/681050688C51b860eb47 ☎️ 01133359287 📱 09370438079 آدرس: ساری، خیابان نهضت، نبش کوچه متقین، مجتمع معصومی

عید سعید قربان بر همه شما بزرگواران و همراهان هوشمند مبارکباد 🌹 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

ازت میخوام این چالش رو به مدت یک هفته ، یعنی فقط و فقط ۷ روز انجام بدی: ۱-جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری. ۲-به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی. ۳-همه حسرت ها و کمبودهات رو فراموش کنی و با این چیزایی که الان داری و این چیزی که الان هستی خودتو راضی نگه داری ( نه اینکه پیشرفت نکنی منظورم اینه که کمالگرایی رو یک هفته کنترل کن ) ۴-خودت رو با دیگران مقایسه نکنی. ۵-منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری. ۶-تو این یک هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن فقط تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمانِ حاله. ۷-و تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار‌هایی که میکنی لذت ببری 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

. . . . 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

. . . . 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

👇این راهکارها کمک میکنه برای مطالعه سرحال تر بشید: -مصرف آب و سیب -انجام حرکات کششی بعد از بیدار شدن -در طول روز چند بار عمیق نفس بکش، در حد یکی دو دقیقه -غذای سنگین نخور بجاش تعداد وعده هاتو افزایش بده -استرس نداشته باش -فعالیت های سنگین که باعث خستگی میشن رو انجام نده -توی تخت خواب درس نخون 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

عید غدیر خم و ولایت مولای متقیان، امیرالمومنین (ع) بر شما عزیزان مبارکباد 🌹 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ . از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید. . به پادکست گوش بدهید. . حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. . هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. . بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید. . اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. . تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. . اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. . کتاب‌ بخوانید. . به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید. . برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. .حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. . در طبیعت پیاده‌روی کنید. . صبح‌ها زود بیدار شوید. . برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. . در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید. . به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده: ۱- خودت رو بادیگران مقایسه نکن ۲-خودت رو دوست داشته باش ۳-وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری ۴- نقاط قوتت رو ستایش کن و افزایششون بده ۵-پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش ۶-ورزش کن و به باشگاه برو ۷-به خودت روزانه چیزای خوب بگو ۸-همیشه خودت رو رشد بده ۹-هدف داشته باش وتلاش کن برسی بهشون چه کوچیک باشن چه بزرگ 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

ناراحت باش، اما بلد باش زیاد توی تاریکی فرو نری. ناامید باش، ولی بلد باش سرش آرزوهاتو از دست ندی. بی‌حوصله باش، اما بلد باش بخاطرش از برنامه‌ها عقب نمونی. یه جاهایی تنفس لازمه دیگه، مگه نه؟ بزن کنار، یه استراحتی به خودت بده، نذار همه چیز برات تکراری و خسته‌کننده بشه؛ فقط یادت نره که نباید تو تاریکی ات غرق بشی، فقط انرژی بگیر و زود برگرد تو مسیر. 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

اگه یه زندگی بهتر برای خودت میخوای بسازی این ۷ مورد رو رعایت کن : ۱- ورزش کن. ۲- برنامه ریزی کن. ۳- توسعه فردی رو یاد بگیر. ۴- عادت های بد رو کنار بذار. ۵- اطلاعات جدید کسب کن. ۶- پول هاتو سرمایه گذاری کن. ۷- دیر نخواب و صبح زود بیدار شو. 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com

🌱۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی : ۱. هرجا که می‌توانند مودب باشند، هستند. ۲. قدردان محبت‌های کوچک هستند. ۳. تعریف‌شان واقعی است. ۴. از ته دل همدردی می‌کنند. ۵. اطلاعات مفید را با دیگران به اشتراک می‌گذارند. ۶. به دیگران پیشنهاد کمک می‌دهند. ۷. با اعتماد به نفسِ به‌جا صحبت می‌کنند. ۸. از اسامی و عناوینِ محترمانه استفاده می‌کنند. ۹. یادشان نمی‌رود که عضوی از تیم هستند. ۱۰. دیگران را به هم معرفی می‌کنند. ۱۱. نوبت‌شان را فراموش نمی‌کنند. ۱۲. به دیگران می‌گویند که به آنها اعتماد دارند. ۱۳. به دیگران اجازه می‌دهند برای خودشان تصمیم بگیرند. ۱۴. گوش می‌دهند و می‌خواهند بیشتر بدانند. ۱۵. مسئولیت‌پذیر هستند. ۱۶. حمایت‌شان را اعلام می‌کنند. ۱۷. همیشه می‌پرسند: «چرا که نه؟». آدم‌ های دوست داشتنی اغلب آدم‌هایی رویاپرداز، مثبت‌نگر و عمل‌گرا هستند. بفرست برای ادمهای دوست داشتنی زندگیت 🆔️ @maasoomi_mctc 🌐 Meysammaasoomi.com