شب جمعه آخر ماه مبارک رمضان بین الحرمین نایب الزیاره همه هستم

وداع با ماه رمضان و روضه وداع حضرت سيدالشهدا

شب عید فطر بین الحرمین

مزار شریفه بنت الحسن

زیارت امام حسین علیه السلام

«مولی امیرالمؤمنین علیه‌السلام»: 💎ثَوبُ العافِیَةِ أهنأُ المَلابِسِ. لباس عافیت و سلامتی برای تن انسان گواراترین لباس‌ها است.💎 📌 جهت رزرو نوبت به صورت حضوری و غیر حضوری ( آنلاین) و همچنین دریافت مشاوره، راهنمای نوبت دهی را مشاهده و مطالعه نمایید. https://zil.ink/form.bimaran https://zil.ink/form.bimaran https://zil.ink/form.bimaran 📍در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره در خصوص پر کردن فرم نوبت دهی،در اپلیکیشن‌(ایتا یا تلگرام) به آی دی @nonvanamak3 پیام دهید. 📌 کارشناس مربوط از ساعت ۱۶ الی ۲۱ (غیر از روزهای تعطیل)پاسخگوی شما خواهد بود. 📱09207038581 🍎 مشاوره تغذیه و درمان👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🍃گرفتگی یا اسپاسم عضله چیست🍃 گرفتگی یا اسپاسم عضله که گاهی به آن کرمپ Muscle cramp هم میگویند در واقع انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس میشود.😳 انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی 15 دقیقه هم طول بکشد. . ..انقباض و حرکات غیر ارادی عضله در بسیاری اوقات در زیر پوست قابل مشاهده هستند. گرفتگی در هر عضله ای بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور میکنند میتواند اتفاق بیفتد.... میتواند در قسمتی از یک عضله، در همه عضله یا در دسته ای از عضلات ایجاد شود.... بیشترین محل های گرفتگی یا اسپاسم عضله در عضلات پشت ساق، عضلات پشت ران و عضلات جلوی ران است.... اسپاسم عضله در کف پا، کف دست، بازو، شکم و حتی جدار قفسه سینه هم دیده میشود .... تقریباٌ هر کسی در طول عمرش دچار گرفتگی عضله میشود. در هنگام تنیس یا شنا یا بسیاری ورزش های دیگر ممکن است است عضله شما دچار اسپاسم شود. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده میشود. نوجوانان، افراد با سن بالاتر از 65 سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.    🍃🌹علت گرفتگی عضله🌹🍃 علت عمده گرفتگی و اسپاسم عضله خستگی آن است. وقتی کاری که از یک عضله کشیده میشود بیش از توانایی آن باشد بر اثر فعال شدن رفلکس های غیر ارادی که از نخاع سرچشمه میگیرند عضله بی اختیار منقبض میشود. اگر نرمش های کششی را قبل از شروع ورزش به اندازه کافی انجام نداده باشیم احتمال گرفتگی عضله در حین یا بعد از انجام ورزش بیشتر میشود ورزش در هوای بسیار گرم، تعریق فراوان و در نتیجه از دست دادن املاح بدن (منیزیم، پتاسیم)هم میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند....... اسپاسم و گرفتگی عضله گرچه اکثراٌ خودبخود خوب میشوند ولی اگر شدید باشند یا بطور مکرر ایجاد شوند ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشند. ... بیماری های زیادی مانند بیماری های نخاع، تحریک ریشه های عصبی در کمر، تصلب شرائین، تنگی کانال نخاعی، بیماری های تیروئید، عفونت های مزمن و یا بیماری های کبدی میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. پس هر گاه اسپاسم، شدید شد یا بطور مکرر اتفاق افتاد باید حتماٌ به حکیم (پزشک متخصص طب سنتی )مراجعه کنید... 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🚫چرا نباید گرسنه بخوابیم؟ 🚫 🔸اگر از جمله افرادی هستید که برای کاهش وزن شب ها شام نمیخورید، بهترست بدانید اینکار فقط عضلات شما را تحلیل میبرد☹😱 ✅اگر شخصی از خوردن شام امتناع کند، به دنبال گرسنگی و در واقع پایین‌آمدن سطح قند مورد نیاز مغز، سطح سوخت و ساز بدن پایین می‌آید و برای مغز چاره‌ای باقی نمی‌ماند جز این‌که پروتئین‌های ماهیچه‌ای بدن را فدا کند تا انرژی مورد نیاز خود را فراهم کند و این امر در درازمدت می‌تواند به تحلیل عضلانی شخص منجر شود. ✅ اگر شخص می‌خواهد وزن خود را کم یا در سطح مطلوبی حفظ کند باید سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرد و با حذف وعده غذایی شام، کاملا برعکس عمل می‌کند. 👈👌فراموش نکنید کسانی که شام نمی‌خورند و صبح‌ها نیز دیر از خواب بلند می‌شوند، بدنشان برای تامین میزان انرژی مورد نیاز خود ناگزیر به سوزاندن بافت چربی، آن هم به صورت ناقص می‌شود که از عواقب آن سردرد، تهوع و سوء‌تغذیه است جالب است. 🌹☘پس اصولی لاغر کنید و از رژیم های خودسرانه پرهیز کنید🌹 💐 با ما همراه باشید💐 @smthosaini