فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فعالیت شدید در هفته میتواند خطر مرگ را تا ۱۷٪ کاهش دهد.
هدف استاندارد:
🔸 ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط (مثل پیادهروی تند)
یا
- ۷۵ دقیقه شدت بالا (مثل دویدن)
#فعالیت_هوازی #سلامت_قلب #ورزش_هفتگی
دکتر محسن ظفرقاسمپور
عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
#اینفوگرافیک
روز جهانی آلرژی و آسم
💢 تعهد به آگاهی و مراقبت مسیر کنترل آسم و آلرژی را آسانتر میکند.
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info
اینجا ایرانه❤️
تا پای جان برای ایران 🇮🇷
https://eitaa.com/mums_info
https://ble.ir/mums_info