◀️دکتر کرمانپور، رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت در واکنش به حادثه کشتار دانش آموزان مینابی و تجاوز به حریم بیمارستان گاندی تهران، با انتشار تصاویری دردآور، نوشت: «دیروز در جنوب ایران، حدود ۱۸۰ کودک خردسال در یک حمله موشکی جان خود را از دست دادند. امشب در تهران، بیمارستان گاندی با همان نوع موشک هدف قرار گرفته است. همکاران من اکنون در حال تخلیه بیمارستان هستند.»

👈دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ایجاد کرد؛ 🔺دسترسی هموطنان به راهنمای خود مراقبتی در بحران‌های نظامی 🔴این مجموعه خود مراقبتی بر آمادگی های لازم در بحران‌ها تاکید دارد و شامل بخش‌ها و عناوین مختلف از جمله، پناه گیری سریع و ایمن، پناه گیری در منزل، حودمراقبتی از گروه های آسیب پذیر مانند کودکان و زنان باردار، تغذیه سالم در شرایط اضطراری، اقدامات در زمان آتش سوزی، مقابله با اطلاعات نادرست، کیف اضطراری در شرایط بحران و دیگر موضوعات مهم آموزشی است. 🔴جهت دسترسی به پیام ها و فیلم های آموزشی راهنمای خود مراقبتی در بحران‌های نظامی به نشانی زیر مراجعه کنید https://iec.behdasht.gov.ir/آرشیو-کمپین-های-سلامتی/خودمراقبتی-در-بحران-های-نظامی #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان https://eitaa.com/mums_info

🔴 *وقتی صدای انفجار شنیدیم: راهنمای عمل در شرایط بحران* این مطلب را با آرامش بخوانید و به خاطر بسپارید. شاید هیچ‌وقت به آن نیاز پیدا نکنیم، اما اگر خدای نکرده نیاز شد، دانستن این نکات ساده می‌تواند جان ما و عزیزانمان را نجات دهد. 📌*اولین ثانیه‌ها: طلایی‌ترین زمان* صدای انفجار را که شنیدید، نخستین و مهم‌ترین کار این است که خونسردی خود را حفظ کنید. وحشت، تصمیم‌گیری درست را غیرممکن می‌کند. این مراحل را به ترتیب انجام دهید: 1️⃣ *به زمین بیایید* 🔹فوراً روی زمین دراز بکشید یا حداقل بنشینید. 🔹 اگر خارج از ساختمان هستید، سریعاً به نزدیک‌ترین دیوار یا پناهگاه پناه ببرید. 2️⃣ *سر و گردن خود را محافظت کنید* 🔹دست‌های خود را روی سر و پشت گردن بگذارید. 🔹اگر وسیله‌ای مثل کوله‌پشتی یا بالش نزدیک است، روی سرتان بگیرید. 3️⃣ *منتظر انفجارهای بعدی باشید* 🔹معمولاً انفجارها یکی نیستند. حداقل چند دقیقه در همان وضعیت بمانید. 🔹به صداها گوش دهید و سعی کنید جهت و فاصله انفجارها را تشخیص دهید. 📌 *اگر در خانه هستید: کارهایی که باید انجام دهید:* 🔹از پنجره‌ها، درهای شیشه‌ای و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید. 🔹به ایمن‌ترین نقطه خانه پناه ببرید: راهروی داخلی بدون پنجره، حمام، زیر میز محکم. 🔹اگر زمان دارید، گاز و برق را قطع کنید. 🔹درب‌های داخلی را ببندید تا موج انفجار کمتر منتقل شود. 🔹تلویزیون یا رادیو را روشن کنید و منتظر اطلاعیه‌های رسمی بمانید. 📌* کارهایی که نباید انجام دهید:* 🔺به سمت پنجره‌ها نروید تا ببینید چه خبر است. 🔺از آسانسور استفاده نکنید. 🔺تلفن را بی‌جهت اشغال نکنید (خطوط باید برای اورژانس آزاد بماند). 🔺بدون اطلاع از وضعیت، به خیابان نزنید. 📌 *اگر در خیابان یا فضای باز هستید کارهایی که باید انجام دهید:* 🔹سریع‌ترین راه را برای رسیدن به یک پناهگاه امن پیدا کنید. 🔹اگر جایی برای پناه بردن نیست، روی زمین دراز بکشید و سرتان را بپوشانید. 🔹از ساختمان‌های بلند، درختان بزرگ و تأسیسات برقی دور شوید. 🔹اگر خودرو دارید، به جایی امن پارک کنید و داخل آن بمانید (اما خودرو پناهگاه کاملاً امنی نیست). 📌*کارهایی که نباید انجام دهید:* 🔺برای تماشا یا فیلم‌برداری نایستید. 🔺به سمت محل انفجار نروید. 🔺در میان جمعیت وحشت‌زده حرکت نکنید (خطر له شدن). 📌 *اگر با خودرو در حال رانندگی هستید کارهایی که باید انجام دهید:* 🔹ماشین را در سریع‌ترین زمان ممکن به کناری بکشید و پارک کنید. 🔹از تونل‌ها و پل‌ها دور شوید. 🔹داخل ماشین بمانید، اما اگر پناهگاه نزدیک است، پیاده شوید و به آنجا بروید. 🔹رادیو ماشین را روشن کنید و منتظر اخبار باشید. 📌 *کارهایی که نباید انجام دهید:* 🔺با سرعت بالا حرکت نکنید (خطر تصادف). 🔺مسیرهای اضطراری را برای آمبولانس و آتش‌نشانی باز بگذارید. 📌*اگر همراه کودکان هستید* 🔹کودکان را در آغوش بگیرید و با صدای آرام به آنها اطمینان دهید. 🔹بگویید: «ما با هم هستیم، همه چیز درست می‌شود.» 🔹از گفتن جملات ترسناک مثل «داریم می‌میریم» یا «همه چیز تمام شد» جداً خودداری کنید. 🔹اگر پناه می‌گیرید، با آنها بازی کنید: «بیا ببینیم کی می‌تونه بهتر سرش رو پایین بگیره.» 📌*بعد از فروکش کردن اولین موج* 1️⃣ از خانه خارج نشوید مگر اینکه خطر جدی (آتش‌سوزی، ریزش) تهدیدتان کند. 2️⃣ منابع خبری موثق را دنبال کنید. شایعه‌ها را باور نکنید. 3️⃣ با خانواده و دوستان تماس بگیرید اما تلفن را طولانی اشغال نکنید. 4️⃣ اگر مصدوم هستید یا مصدومی می‌بینید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. 5️⃣ برای کمک‌های خودجوش، با مساجد محله یا پایگاه‌های مردمی هماهنگ شوید. 📌 *یادمان باشد:* وحشت، دشمن بزرگ‌تری از خود بحران است. https://eitaa.com/mums_info

🟣لازم است بدانیم : آموزش‌های همگانی پدافند غیرعامل ⚕️اگر موقع حمله هوایی در خانه بودیم باید چه اقدامی انجام دهیم؟! #نشر_حداکثری ⚕️به دوستان خود اطلاع دهید https://eitaa.com/mums_info

اقدامات حیاتی در شرایط بحرانی و جنگی https://eitaa.com/mums_info

توصیه‌های سلامت روان برای روز های پرتنش 🔹پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، تنها اضطراب را تشدید می‌کند. 🔹بهتر است روزانه فقط یک یا دو بار و آن هم از منابع معتبر پیگیر اخبار باشید. https://eitaa.com/mums_info

توصیه‌های سلامت روان برای روز های پرتنش وقتی احساس تنش می‌کنید، تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند. 🔹حتی در سخت‌ترین شرایط، برنامه خواب، وعده‌های غذایی و فعالیت‌های معمول خود را حفظ کنید. https://eitaa.com/mums_info

توصیه‌های سلامت روان برای روز های پرتنش 🔹با افراد قابل اعتماد در تماس باشید، اما گفتگوها را محدود به موضوعات اضطراب‌آور نکنید https://eitaa.com/mums_info

✅✅توصیه ها در مورد تجمع در محل انفجار: - از تجمع و ایجاد ازدحام در محل‌های وقوع انفجار خودداری کنید تا هم امنیت خود را تامین کرده باشید و هم حضور تیم‌های امدادی و اورژانس تسهیل شود. - تنها در موارد واقعاً اضطراری با اورژانس تماس بگیرید و از اشغال‌کردن خطوط و تماس‌های غیرضروری با این سامانه امدادی جدا خودداری کنید. - افراد مسن، بیماران مزمن، کودکان و مادران باردار را تنها نگذارید و در اعلام اخبار ناگوار، حساسیت‌های روانی این عزیزان را در نظر بگیرید. - تا این لحظه درخصوص تشعشات اتمی بنابر بررسی‌های مرجع ذی‌صلاح هیچ گونه مشکل و نگرانی وجود ندارد و کلیه اقدامات لازم برای بررسی و نظارت و رصد بطور مستمر در حال انجام است. - اخبار را از منابع معتبر دنبال کنید. - در بازنشر اخبار و تصاویر حوادث، مسئولانه و آگاهانه عمل کنید. - آگاهی، آرامش و همبستگی، مهم‌ترین راهکار مقابله با فشارهای روانی در بحران - وضعیت سلامتی خود را به خانواده و دوستانتان اطلاع دهید. - مراقبت ویژه از سلامت روانی کودکان و سالمندان در چنین شرایطی بسیار مهم است. - افرادی که سابقه مشکلات سلامت روان دارند، در شرایط بحرانی نیازمند توجه ویژه ای هستند. - برای حفظ سلامت روانی جامعه از انتشار تصاویر دلخراش خودداری کنید. https://eitaa.com/mums_info

توصیه‌هایی برای مراقبت از کودکان در برابر اخبار ناگوار باید برای احساسات کودکان اعتبار قایل شد. کودکان را در معرض اخبار خصوصا اخبار بد و‌ ناگوار قرار ندهید. کودکی که کمتر از ده سال سن دارد اگر در معرض اخبار ناخوشایند قرار بگیرد بیش از سایرین تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. والدین باید کودک را مطمئن کنند که از او‌ در هر شرایط و موقعیتی مراقبت می‌کنند. خبرهای خوب را به گوش بچه‌ها برسانید. نوجوانان را با منابع خبری معتبر آشنا کنید و بر منابع رسانه‌ای که نوجوان ما اخبار را دریافت می کند نظارت داشته باشید. در روزهایی که اخبار نگران‌کننده در فضای عمومی منتشر می‌شود و واژه‌هایی چون حمله، جنگ، شهید و حملات موشکی میان مکالمات بزرگ‌ترها می‌چرخد، ذهن کوچک کودکان گاهی بی‌صدا، اما عمیقاً ملتهب می‌شود. آن‌ها هنوز نمی‌توانند مثل بزرگ‌ترها منطق دفاعی بسازند. ذهنشان پر از تصاویر مبهم و ترسناک می‌شود که درکی از واقعیت پشت آن ندارند. در چنین شرایطی، وظیفه والدین و بزرگترها بسیار حساس و سرنوشت‌ساز است. https://eitaa.com/mums_info

🟢اعلام آمادگی کامل دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در شرایط کنونی کشور #بهداشت #درمان #تجهیزات پزشکی #مراقبت #سلامت روان https://eitaa.com/mums_info

🔹اگر در ترافیک با حمله هوایی مواجه شدیم، چه باید کرد؟ 🔹اگر هنگام حمله هوایی درون خودرو و در ترافیک مانده بودید، برای حفظ ایمنی خود این موارد را در نظر بگیرید: 🔹آرامش خود را حفظ کنید. 🔹نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید. 🔹خودرو را به حاشیه برسانید. 🔹با راهنما و فلاشر آهسته کنار بروید. 🔹۵ بار برای هشدار بوق بزنید. 🔹زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید. 🔹خودرو را خاموش کنید و پیاده شوید. 🔹سوئیچ را بردارید ولی در را قفل نکنید. 🔹وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید. 🔹دنبال پناه بگردید. 🔹کنار جدول خندق یا سرازیری، پشت موانع بتنی کنار اتوبان. 🔹داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید. 🔹به روی زمین بخوابید، پشت به نور انفجار. 🔹سر را با دست یا بازو بپوشانید. 🔹از خودرو فاصله بگیرید. اگر نتوانستید پیاده شوید: 🔹کمربند خود را باز کنید‌، به روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید. 🔹صورت خود را از شیشه فاصله بدهید. 🔹از قبل تمرین ذهنی داشته باشید 🔹اگر در ترافیک با حمله هوایی مواجه شدیم، چه باید کرد؟ 🔹اگر هنگام حمله هوایی درون خودرو و در ترافیک مانده بودید، برای حفظ ایمنی خود این موارد را در نظر بگیرید: 🔹آرامش خود را حفظ کنید. 🔹نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید. 🔹خودرو را به حاشیه برسانید. 🔹با راهنما و فلاشر آهسته کنار بروید. 🔹۵ بار برای هشدار بوق بزنید. 🔹زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید. 🔹خودرو را خاموش کنید و پیاده شوید. 🔹سوئیچ را بردارید ولی در را قفل نکنید. 🔹وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید. 🔹دنبال پناه بگردید. 🔹کنار جدول خندق یا سرازیری، پشت موانع بتنی کنار اتوبان. 🔹داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید. 🔹به روی زمین بخوابید، پشت به نور انفجار. 🔹سر را با دست یا بازو بپوشانید. 🔹از خودرو فاصله بگیرید. اگر نتوانستید پیاده شوید: 🔹کمربند خود را باز کنید‌، به روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید. 🔹صورت خود را از شیشه فاصله بدهید. 🔹از قبل تمرین ذهنی داشته باشید https://eitaa.com/mums_info