🥡دڪہ ୨୧🍬خآڼم وانیࢦ🍥
از این پروف های ترند بزار✨☕️
𓏲 . #پروفایل ❤️᭡
ָ࣪ ⊹ https://eitaa.com/hifugfu🫶🏻⃟🍓𖡻
◀️ "چگونه عزت نفس خود را تقویت کنیم؟"
۱- اول به نیازهای جسمی خود رسیدگی کنید.
۲- با افرادی که واقعاً از شما خوششان می آید وقت بگذرانید.
۳- تعریف و تمجید را با لبخند بپذیرید.
۴- خودتان را به یک چیز خوب مهمان کنید.
۵- اجازه بدهید اوقات فراغت داشته باشید.
۶- خودتان را بابت اشتباهات گذشته ببخشید.
۷- به خودتان اجازه ابراز یک نظر متفاوت را بدهید.
۸- به دستاوردهای خود علاقه نشان دهید.
۹- به خودتان اجازه دهید که کاملاً ناکامل باشید!
𓏲 . #کاربردی❤️᭡
ָ࣪ ⊹ https://eitaa.com/hifugfu 🫶🏻⃟🍓𖡻
روتین پیشنهادی روز ✨
1.صبحانه سالم 🥞🍳: یک صبحانه مقوی و سالم بخورید تا انرژی لازم برای روز را داشته باشید.
2.مطالعه درسی⏰: به مطالعه دروس مدرسه بپردازید و نکات مهم را مرور کنید.
3.ورزش🚴♂🏊♂🤸♀: ۳۰ دقیقه ورزش کنید، مثل دویدن، پیادهروی یا حتی یوگا.
4.فعالیت هنری🎨: یک پروژه هنری انجام دهید، مثل نقاشی، طراحی یا ساخت کاردستی.
5. تماشای فیلم یا سریال🎬: یک فیلم یا سریال مورد علاقهتان را تماشا کنید و از آن لذت ببرید.
6.مطالعه آزاد📕: یک کتاب غیر درسی که دوست دارید بخوانید و از دنیای داستانها لذت ببرید.
7. کمک به کارهای خانه🧹🪣: در کارهای خانه به والدین کمک کنید، مثل تمیز کردن یا آشپزی.
8. وقتگذاری با دوستان : 🎡🎢 با دوستانتان وقت بگذرانید، میتوانید به پارک بروید یا بازیهای گروهی انجام دهید.
9. برنامهریزی برای هفته آینده📝: کمی وقت بگذارید و برای هفته آینده برنامهریزی کنید، مثل تعیین اهداف درسی و فعالیتهای غیر درسی
𓏲 . #ایده ❤️᭡
ָ࣪ ⊹ https://eitaa.com/hifugfu 🫶🏻⃟🍓𖡻
چندمورد مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
دیدگاهت
رفتارهات
هیجاناتت
چیزهایی که میخوری
میزان ارزش دادنت به آدما
نحوه ی واکنش نشون دادنت
طرز صحبت کردنت با خودت
بودن یا نبودن تو یه رابطه
تعیین حد مرز های شخصیت
دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی ....🍒✨
𓏲 . #انگیزشی❤️᭡
ָ࣪ ⊹ https://eitaa.com/hifugfu 🫶🏻⃟🍓𖡻
بچه ها من خیلی خوشحالم که داریم یه خانواده تشکیل میدیم✨⭐️🪐🌕🌸🌞🌝🌷🍃🪴🦋👒🕺🕺🕺🕺