1_9631268469.mp3
7.5M
بفرما مهناز خانوم 🌹🌹🌹❣❣❣❣
ارسالی
شاد 🥰🥰
4_5841227540571621741.mp3
34.77M
سلام صبح بخیر
بفرما
🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞
ارسالی 🥰🥰😍
شاد ریمیکس جدید 🌹
پر کاربرد ترین کانال ایتا 👇🏻
┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓
@eetaahallekhob
┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛
10090082729820.mp3
3.09M
آهنگ شاد باعث بالا رفتن سطوح ارتعاشی مثبت در شما میشود
پس شاد باشید
#حس_خوب
پر کاربرد ترین کانال ایتا 👇🏻
┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓
@eetaahallekhob
┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛
test.mp3
4.55M
امروز از زندگی
ازخنده ی گل
زندگی پر است از شادی های کوچک
انهارادریاب .....
امروزتون شاد
┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓
@eetaahallekhob
┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛
قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰ برای شروع روز
قانونی که اکثر افراد موفق دنیا مثل
بیل گیتس ، جف بزوس
و دارن هاردی ازش استفاده میکنن!
تک تک روزامون، کنار هم زندگیمونو می‌سازن
و اینکه روزمون خوب پیش بره یا بد
به ۱ ساعت اولش بستگی داره،
که چطوری می‌گذرونیمش!
فرقی نداره ساعت ۵ بیدار میشی یا ۱۱ ...
قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰
یک ساعت اول روزمون رو
به سه قسمت تقسیم می‌کنه:
✰۲۰ دقیقه اول:
رو باید به حرکات ورزشی اختصاص بدی،
برای ترشح هورمون دوپامین (شادی)
و دفع هورمونی کورتیزول (ترس)
و مهم نیست چه ورزشی!
شنا، دراز نشست، رقص،
پیاده روی فرقی نداره!
✰۲۰ دقیقه دوم:
باید برای مراقبه یا تصویرسازی گذاشته بشه! تصویرسازی یعنی
تجسم شخصی که میخوای آینده باشی.
خونه ای که میخوای داشته باشی،
ماشینت، زندگی آیده‌آلت یا هر چیز دیگه‌ای.
✰۲۰ دقیقه سوم:
باید به مطالعه و یادگیری اختصاص داده بشه!
روزی فقط ۱۰ صفحه مطالعه باعث‌میشه،
پایان ماه یک کتاب رو تمام کرده باشی
و توی یک سال ۱۲ کتاب خونده باشی،
اینجوری اطلاعاتت از خیلی‌ها بیشتر میشه!
🎻 ✨
┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓
@eetaahallekhob
┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
من خوش اندام هستم 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
همه باهم وسط من جلو ✋🏻😀
حرکات کششی و نرمشی🤸🤸🤸💃💃💃💃💪💪💪
به مدت 20دقیقه تند تند🫀تند بزنه 😍😍😍👏👏👏👏👏
«امروز خدایم با من است و من در آرامش ناب الهی هستم و همه چیز به نیکویی پیش خواهد رفت.
خداوندا سپاسگزارم🙏🌸
بچها جون اینقدر من از این جمله اول نتیجه گرفتم و حالم عالی شده .... مثل معجزه بوده برام 🌟
حتما بنویس یجا تکرار کن 👌🏻