اول که اگر اینستا داری ...حتما این پیج ..فالو وپست آخر که من در لایوش بودم...دیروز و امروز ببین .... عالیه... حرکتی از تخلیه انرژی منفی میگن...من به دخترمم یاد دادم

🦋 برای داشتن عادت های خوب و روانی آروم تر، این کارهارو انجام بده : 1- تمرکز و انجام کار مفید:نوشتن لیست انجام کارها 2- نظم و ترتیب:مرتب کردن فضای اطراف 3- خواب آرام:کار نکردن با گوشی یک ساعت قبل از خواب 4- بهبود خلق و خو:ورزش کردن حداقل ۳۰ دقیقه 5- آگاهانه غذا خوردن:برنامه ریزی کردن برای وعده های غذایی 6- اضطراب کمتر:انجام مدیتیشن هر روز 7- کاهش عصبانیت:تکنیک تنفسی انجام بده. 8- برای مرتب کردن ذهنت:کتاب بخون. 9- آروم کردن روان:پیاده روی کن. 10- غمگین نشدن:آهنگ های غمگین گوش نده، اگه افسردگی‌ داری فقط بی کلام پلی کن.فقط آهنگ شاد و پرانرژی 🎶😍 11- برای سردرد:آب زیاد بخور. 12- برای اینکه بقیه دوستت داشته باشن:خودت رو دوست داشته باش و به خود احترام بزار. با من همراه باش...تا حالات عالی بشه 💪🏻💪🏻💥    ┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓ @eetaahallekhob ┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛

شما فقط یک هفته .....امتحان کن این موارد...تغییر خودت بهم‌بگو....من بزارم کانال👌🏻👌🏻👌🏻💥💥 لطفا دقت کنید ❌❌❌

من برم صبحونه دوقلوها بدم 🙃

🦋اگه آدم استرسی هستی، با این روش ها از اضطراب خودت کم کن : 1- ورزش کن. 2- زمانی رو توی طبیعت یا با گیاهان خونت بگذرون. 3- عواملی که بهت استرس میده شناسایی کن. 4- به خودت استراحت بده. 5- یه فعالیت ساده مثل پختن کاپ کیک انجام بده. 6- دکتر برو و مطمعن شو اختلال تیروئید نداری. 7- تنفس مدیتیشن و یوگا رو امتحان کن. 8- قهوه و چای رو با نوشیدنی سالم جایگزین کن. 9- افکارت رو روی کاغذ بنویس یا با یک فرد امن در موردش حرف بزن. 10- چشماتو ببند و نفس عمیق بکش 11..آهنگ های آروم و شاد گوش بده 🎶🎶😍   ┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓ @eetaahallekhob ┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛

دوشنبه  11  دی رادیو_مرسی    ┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓ @eetaahallekhob ┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛

سال نو میلادی تون مبارک ....😍😍🥳🥳🥳 واقعااا به قول آقای شش صبح.. سال جدید ..چه فرقی می‌تونه بکنه‌...مگر به اضافه کردن آگاهی.... مهارت...حال خوب.... انرژی مثبت.... تغیرات مثبت....🤔 غیر از این باشه ...چ فرقی با سال قبل قراره بکنه......

دوستان امروز با خودت تکرار کن من عالی ام ..من جاذب اتفاقات عالی ام💪🏻💪🏻

بسیاار تکرار کن 💥💥