🔴 جایگزین طبیعی برای قرص سرماخوردگی ⚜ دمکرده زنجبیل ⚜ دمکرده دارچین ⚜ دمکرده پونه کوهی ⚜ دمکرده آویشن شیرازی ⚜ کدو حلوایی بخارپز با دارچین 💊 @my_doctor_v

♦️خوراک لوبیا چیتی، به عنوان شام رژیمی 🔹خوراک لوبیا چیتی یکی دیگر از انواع خوراک‌های مفید به عنوان یک شام رژیمی است. این نوع از خوراک صرفاً از لوبیا چینی، کمی سیب زمینی و در مواردی قاچ تشکیل می‌شود. خوراک لوبیا چیتی یک خوراک بسیار سالم و مفید است. 💊 @my_doctor_v

♦️مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی‌زا عامل خستگی مداوم 🔹مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه هنگام بعد از ظهر، می‌تواند اختلال جدی در خواب شما ایجاد کند. 🔹نوشیدنی های انرژی‌زا دارای کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه هستند و همچنین سرشار از شکر هستند. 🔹سطوح بالای ویتامین B در نوشیدنی های انرژی‌زا می‌تواند راه حلی سریع برای افزایش سطوح انرژی در زمانی باشد که با احساس خستگی مواجه هستید، اما در ادامه به افت شدید انرژی منجر خواهد شد. 💊 @my_doctor_v

♦️فواید کشیدن نفس عمیق 🔹هضم غذا 🔹سلامت قلب 🔹کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی 🔹کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش 💊 @my_doctor_v

⚪️بهترین چاشنی ها برای سالاد 👌🏻 🔸سرکه سیب: لاغری 🔸روغن زیتون: درمان یبوست 🔸آب غوره : کمک به کاهش وزن 🔸آب لیمو: تقویت سیستم ایمنی 🔸متخصصان تغذیه به سس مایونز «سم کبد» میگویند. 💊 @my_doctor_v

♦️زنان 3برابر بیشتر مبتلا به میگرن میشوند و نصف مردان نمیدانند میگرن دارند 👈علائم میگرن: 🔻خواب نا آرام 🔻مور مور شدن 🔻درد ضربان دار 🔻خمیازه طولانی 🔻تهوع و استفراغ 💊 @my_doctor_v

▫️ترخون یکی از سبزیهای خوراکی و معطر با طبع گرم و خشک است خوردن ترخون برای درمان زخم ‌ها و جوش ‌های دهان و دندان مفید می باشد. 💊 @my_doctor_v

صاف نشستن، همیشه درمان کمردرد نیست! ◽️در گذشته تصور می‌شد که وضعیت بدنی غلط،مانند قوز کردن یا بد ایستادن عامل اصلی کمردرد است اما بررسی‌های علمی نشان می‌دهند که برای تایید این ادعا شواهد کافی وجود ندارد و در واقع، وضعیت خمیده، قوز کرده یا به‌ اصطلاح بد ممکن است واکنشی به درد باشد، نه علت آن 💊 @my_doctor_v

مرگ سالانه ۱۶۰ هزار ایرانی بر اثر بیماری‌‌های قلبی و عروقی🫀 ▫️فرشیدی، متخصص قلب: متاسفانه در ایران نیز مانند کشورهای پیشرفته دنیا، بیماری‌های قلبی و عروقی علت اول مرگ و میر است و در حال حاضر حدود ۴۵ درصد کل مرگ و میر کشور ناشی از بیماری‌های قلب و عروقی است که منجر به حدود ۱۶۰ هزار مرگ در سال می‌شود. 💊 @my_doctor_v

پنج غذایی که از تخم مرغ بیشتر پروتئین دارند! فواید پروتئین👇 ▫️کاهش اشتها، افزایش سوخت‌وساز ▫️افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی ▫️استحکام استخوان‌ها ▫️کاهش میل به غذا‌های متنوع ▫️افزایش سوخت‌وساز بدن ▫️داشتن کلیه‌های سالم ▫️حفظ سلامت با بالا رفتن سن 💊 @my_doctor_v

صبحانه ارده و شیره بخورید چون 🔸 ازبین برنده زخم های چرکی 🔸 تسکین دهنده درد 🔸 درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔸 ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 💊 @my_doctor_v

کدوتنبل خوردنی مغذی زمستانی !🎃 در فصل زمستان می‌توان از کدو تنبل در طبخ غذاهای مختلف مانند، سوپ و انواع نان‌ها و کیک‌ها استفاده کرد. همچنین به دلیل دارا بودن فیبر زیاد چاره خوبی برای رفع یبوست می‌باشد 💊 @my_doctor_v