💊  استفاده از پروتئینهای گیاهی در نهار ◀️   پروتئینهای گیاهی مانند حبوبات و سویا میتوانند جایگزین مناسبی برای پروتئینهای حیوانی باشند و به کاهش خطر بیماریهای قلبی و بهبود سلامت کلی کمک کنند. 💊 @my_doctor_v

۱۰ علت شایع زردی پوست را بشناسید !🤔         🔹التهاب کیسه صفرا 🔹زردی پوست در کودکان 🔹سیروز کبدی 🔹سرطان گوارشی 🔹مصرف بعضی از داروها و غذاها 🔹عمل جراحی و زردی پوست 🔹زردی ژنتیکی و نژادی 🔹کم‌خونی و زردی پوست 🔹نارسایی قلبی 🔹ضربه به پوست 💊 @my_doctor_v

♦️مواد غذایی که به دیابتی‌ها توصیه می‌شود 💊 @my_doctor_v

♦️بهبود نظم بدن با شلغم 🔹️با ۳.۱ گرم فیبر در هر فنجان، اضافه کردن شلغم به رژیم غذایی شما می‌تواند به همه چیز را در حالت تعادل و منظم نگه دارد. با حرکت از طریق دستگاه گوارش، فیبرها توده‌ای را به مدفوع اضافه می‌کنند که می‌تواند در درمان یبوست موثر باشد. 💊 @my_doctor_v

♦️به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل 🔹️ کشک،کنجد،بادام،پنیر با گردو، انواع کلم،نور آفتاب، سبزیجات به خصوص اسفناج و میوه جات با پوست و ماهی هستند. 💊 @my_doctor_v

🔺فواید شگفت انگیز خرما برای سلامت بدن 💊 @my_doctor_v

قهوه رو سرد بنوشیم یا گرم؟ ☕️ 💊 @my_doctor_v

🍏 هنگام استرس و عصبانیت بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب و پاها می‌فرستد ⚜ اینکار باعث می شود خون به مغز نرسیده و به درستی در آن لحظه کار نکند ⚜ پس درحین عصبانیت و استرس تصمیمات مهم‌تونو نگیرید 💊 @my_doctor_v

‍🍏درمان داغ شدن پاها حنا گذاشتن کف پاها می تواند باعث خنکی و کاهش درد پاها شود. قبل از خواب پاهایتان را در محلول آب و سرکه سیب قرار دهید و قبل از این که به رختخواب بروید، آنها را خشک کنید. این محلول درد و داغی پای شما را می گيرد. 💊 @my_doctor_v

🍏نارگیل داروی درد مفاصل کسانی که درد مفاصل مزمن دارند روزانه کمی نارگیل بخورند و نیز روغن نارگیل را روزانه دو مرتبه بر محل درد زانو یا کمر بمالند در مدت کوتاهی درد کاهش خواهد یافت. 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش تسکین درد معده ترکیبات: برگ نعنا، دانه رازیانه، زنجبیل خشک طرز تهیه: 2 قاشق چای خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید؛ در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد. خواص: به جای استفاده از دارو های عجیب و غریب، این دمنوش به سادگی معده درد شما را تسکین می بخشد. 💊 @my_doctor_v

🟣 معجزه زینک ... افرادی که موهای کم پشت دارند ، رشد مو و رشد ناخن ندارند با خوردن میوه جات حاوی زینک مانند خرمالو به رشد مو و ناخن خود کمک کنید. همچنین می توانید با خوردن قرص زینک ، زینک بدنتان را تامین کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ 💊 @my_doctor_v

✅️بهبود عملکرد غده تیروئید با فیبر‌های ضروری‼️ ✍️فیبر از آنجا که در تنظیم هضم و تسریع روند دفع سموم بدن و همچنین توانایی کنترل میزان کالری کمک می‌کند، در مشکلات مربوط به غده تیروئید ضروری است. 🔹️برای تقویت فیبر مصرفی خود، حتماً مقدار زیادی میوه، سبزیجات و مکمل‌ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. 💊 @my_doctor_v

🩸درمان کم خونی ✍️بیست تا سى گرم برگ و ساقه گزنه را خشک كرده، در نیم لیترآب تا پنج دقیقه بجوشد. بعد ده دقیقه آن را دم كرده و صاف كنید و هر روز سه یا چهار فنجان از آن را بنوشید. 💊 @my_doctor_v

✅ داشتن نفس خوشبو‼️   🍋 ترکیب آب با لیموترش یک درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها می باشد. ⚠️ البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان هایتان آسیب بزند. 💊 @my_doctor_v

🥥روغن نارگیل انرژی را افزایش می‌دهد‼️ 🔺️روغن نارگیل اغلب توسط ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند استفاده می‌شود، زیرا حاوی کالری کمتری نسبت به روغن‌های دیگر است ✅️علاوه بر این چربی‌های موجود در آن به راحتی به انرژی تبدیل می‌شوند، بنابراین به جلوگیری از تجمع چربی در قلب و عروق کمک می‌کند و باعث احساس استقامت و افزایش انرژی بیشتر می‌شود. 💊 @my_doctor_v

🟣 کاهش فشارخون با کاکائو ... ➕اگرچه کاکائو در واقع یک ادویه نیست، اما می‌تواند بسیاری از غذا‌ها را معطر کند و طعمی خوش به آن‌ها بدهد همچنین لبخند را به افراد هدیه کند. ➕ نتایج بررسی‌ها نشان داده است که فلاوانول‌های کاکائو فشارخون را کاهش می‌دهند و گردش خون را بهبود می‌بخشند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💊 @my_doctor_v

🟣 با لیموعمانی خاصیت آرام‌بخشی گل گاوزبان را افزایش دهید ... ▫️آرامش‌بخش ▪️رفع ناراحتی پروستات ▫️پایین آورنده فشارخون + ۴ لیوان آبجوش را با ۲ عدد لیموعمانی و ۳ قاشق غذاخوری گل گاوزبان مخلوط کرده و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد، سپس صاف کرده و با عسل بنوشید! ‎‌‎ 💊 @my_doctor_v

🍏ترب کوهی تازه درمان گردن درد یک درمان گیاهی دیگر برای گردن درد این گیاه می‌باشد. ترب کوهی تازه را تهیه کرده و آن را بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. اما نباید برای مدت زمان طولانی بر روی گردن گذاشته شود زیرا می‌تواند باعث بی‌حسی یا سوزش شود. 💊 @my_doctor_v

پنج نشانه کمبودآب دربدن👇 1. احساس خستگی 2. افزایش وزن 3. آسیب دیدگی مفاصل 4. ضعف سیستم ایمنی 5. ظاهر نامناسب پوست 💊 @my_doctor_v

✅درمان #صرع ✍🏻 علتش تب زیاد است که باعث شده آب مغز خشک شود و اکسیژن یه مغز نرسد. 👈 هنگام تب ۵ قطره روغن بادام شیرین روی سر بیمار (محل مسح وضو) بریزید و ماساژ دهید. 💊 @my_doctor_v

چگونه خواب سالم را به دست آوریم؟😴 ◽️ در جای آرام، تاریک و خنک بخوابید. ◽️ هر روز سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید ◽️ پیوسته ورزش را در دستور کار قرار دهید (البته نه یک ساعت مانده به زمان خواب‌تان) ◽️ دو ساعت قبل از خواب از دستگاه‌های الکترونیکی همچون موبایل یا آیپد استفاده نکنید. +  زمانی که شما بهتر می‌خوابید، احتمال بیشتری هست که عملکرد روزانه‌تان بهبود یابد، انرژی و تمرکزتان بالا رود و کیفیت زندگی‌تان در مجموع بهتر شود. 💊 @my_doctor_v

فواید باورنکردنی خرمالو !🍅 ▫️خرمالو شامل مقدار قابل توجهی از :ویتامین A، B6 و C ؛ منگنز ؛ فسفر ؛ پتاسیم ؛ کلسیم و... خرمالو ادرار آور خوبی است و هم چنین همانند ملین طبیعی عمل می کند + چون خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود، بهتر است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود 💊 @my_doctor_v

سیر له شده مقوی تر از حبه اش! ▫️تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. ▫️آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد. 💊 @my_doctor_v

چه خوراکی‌هایی برای دیابت مفید است؟ ▫️دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سطح جهان به شمار می‌رود. در حال حاضر میلیون‌ها نفر در هر رده سنی به این بیماری مبتلا هستند. دیابت به دلایل متعددی می‌تواند بروز کند که عمده‌ترین و اصلی‌ترین دلایل آن تغذیه ناسالم، عامل وراثت و عدم تحرک کافیست. ▫️افرادی که از مادران دیابتی متولد می‌شوند و مستعد دیابت هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. تغذیه افراد دیابتی و برنامه غذایی دیابتی موضوعی است که در این اینفوگرافیک به آن پرداخته‌ایم. +۱۴ نوامبر روز جهانی دیابت 💊 @my_doctor_v