5 راه برای کاهش بی حوصلگی 1- مصرف سیب 2- مصرف برگه آلو 3- مصرف چای سبز 4-مصرف آب لیمو و عسل 5- مصرف آب هویج و سیب 💊 @my_doctor_v

✅خواص جوانه گندم: 🌾یک ماده غذایی مغذی و پرخاصیت است که تمام ویتامین‌های گروه B را یکجا دارد ✨به شما کمک می‌کند که به خوبی بخوابید و با استرس و خستگی مقابله می کند 💊 @my_doctor_v

چگونه چاق شویم اما جوش نزنیم ؟ 1- هم زمان با مصرف مواد غذایی پر کالری از خوردن سبزیجاتی مثل کاهو و جعفری غافل نشویم 2- از شکلات و قند های مصنوعی استفاده نکنیم 💊 @my_doctor_v

✅عرق برگ گردو 🍃 طبيعت: گرم 🔸کاهش قند خون 🔹درمان نقرس 🔸تسکین ورم مفاصل نحوه استفاده: قبل از هر غذا يک استکان 💊 @my_doctor_v

🍃 #آیا_میدانید ⇦ بوییدن کدام گل به سلامتی کمک می‌کند❗️ 🔸↫برخی از فواید استشمام عطر گل نرگس (به خصوص شب و هنگام خواب) : ✨↫ افزایش قدرت حافظه ✨↫ درمان سردرد سوداوی ✨↫ کاهش تأثیرات هوای آلوده ✨↫ مفید برای مبتلایان به اوتیسم ✨↫ حفظ سلامت مغز سرد مزاجان ✨↫ کمک به درمان ریزش موی بانوان ✨↫ مفید برای مبتلایان به صرع‌ سرد ✨↫ جلوگیری از ابتلا به زکام در زمستان ✨↫ کمک به درمان بی خوابی افراد سردمزاج ✨↫ مفید برای بهبود افسردگی و آرامش اعصاب 💊 @my_doctor_v

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ ◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. ◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. 💊 @my_doctor_v

عادت صبحگاهی چاق کننده! ▫️صبحها زیاد می خوابید ▫️صبحانه کم یا نمی خورید ▫️مصرف زیاد کیک و شیرینی ▫️در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید ▫️بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید. 💊 @my_doctor_v

خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه! ◽️ افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. ◽️برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود. 💊 @my_doctor_v

🔻پس از مسواک زدن دندان‌هایتان را سریع نشویید 🔹همه ما برای شستن دندان‌هایمان از آب بلافاصله بعد از مسواک زدن استفاده می‌کنیم. اما این کار بخش زیادی از فلوراید را از روی دندان‌هایمان پاک می‌کند و اثربخشی آن را به حداقل می‌رساند. 🔸اگر می‌خواهید بعد از مسواک زدن دهان‌تان را بشویید، به‌جای آب از نوعی دهان‌شویه غیرالکلی استفاده کنید. همچنین حداقل نیم‌ ساعت بعد از مسواک زدن آب ننوشید و مواد غذایی نخورید. 💊 @my_doctor_v

🍀 جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد و 2 برابر اسفناج آهن دارد به همین دلیل مانع ریزش مو میشود.!! جعفری آهن بدن را تامین میکند و برای زنان واجب است 👌🏻 💊 @my_doctor_v

🍃 #چاقی_صورت ⇦✨یک خیار رنده کرده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود ماسک کنید ⇦✨خیار از میوه های آبرسان سلولهای پوست بوده و سبب افزایش آب میان بافتی پوست و پرتر شدن صورت می شود 💊 @my_doctor_v

📌اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرامش بخش پناه می برید بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید. از دیگر خواص کرفس میتوان به آرامش بخش بودن آن اشاره کرد.‼️ 💊 @my_doctor_v