6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می‌دهند
1. بیش از حد غذای ناسالم می‌خورید
2. از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید
3. به قدر کافی آب نمی‌خورید
4. فشار روانی بیش از حدی را تحمل می‌کنید
5. به قدر کافی نمی‌خوابید
6. تمرینات ورزشی شما بیش از حد سخت است
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
سوپ اسفناجه
یک لیوان جوی پرک‌رو با آب مرغ بپزید.من کمی بلغور گندم‌هم‌بهش اضافه کردم‌که لعاب بیشتری داشته باشه مقداری آب و عصاره مرغ هم‌میتونید بهش اضافه کنید.کل آب این سوپ درحدود هفت تا هشت لیوان‌باید باشه.حالا یک و نیم لیوان ماست رو با دوقاشق غذاخوری آرد و کمی نمک مخلوط کنید.از سوپ‌داغ به تدریج به ماست اضافه کنید ومجددا به ظرف سوپ برگردونید.اگر ماست سرد رو یکدفعه به سوپ اضافه کنید بریده بریده میشه سوپتون.بعداز این‌مرحله دولیوان اسفناج خردکرده رو به سوپ اضافه کنید و بزارید ده دقیقه بجوشه تا پخته شه
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#ایده تزیین :
سالاد زیبا
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
✔️(فوروارد یادتون نره)
#خوشمزهای میز
مرغ شکم پر _ دلمه برگ مو _کشک بادمجون _سالاد تن ماهی _بورانی ماست لبو _ژله ویترینی _پاناکوتا نسکافه _سالاد کاهو
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
✔️(فوروارد یادتون نره)
هدایت شده از #سه‌شنبه‌هاے_امام‌زمانی💚🌷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌷💚
#سلام_امام_زمانم♥️
ساده بگویم یوسف زهرا؛
زمین با همه عظمتش، بدون تو...
گودالي تنگ و تاریک است...
و ما خسته تر از همیشه...
فقط برای ملاقات هیبت حیدری ات
لحظه شماری می کنیم...
#اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج🌤
#صبح‌انتظار
#صبح_مهدوی
#سه_شنبه_های_مهدوی
#اللهم_عجل_لولیڪ_الفرج
#سه‌شنبه‌هاے_امام‌زمانی🌷
#سه_شنبه_های_امام_زمانی💚
💚💚💚🌷🌷🌷
سالاد سيب زمينى
٤-٥ عدد سيب زمينى متوسط آبپز
١ عدد هويج بزرگ آبپز
١ دسته كوچيك جعفرى خرد شده
٢-٣ ساقه پيازچه خرد شده
آب ليموترش
الی ۲ق روغن زيتون
مواد لازم براى تزئين
ماست چكيده يا مايونز
ذرت شيرين
جعفرى
فلفل قرمز
سيب زمينى ها رو آبپز كنين و بعد از ولرم شدن بكوبيد تا يكدست شه هويج رو رنده كرده و با ي ق روغن زيتون تفت بدين سيب زمينى و هويج و مابقى مواد بالا رو تركيب كنين و داخل قالب به شكل دلخواهتون دربياريد و يا شكل توپكى بهش بدين با ماست چكيده يا مايونز و ذرت و تزئين كنين
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#مربا_زردآلو
زرد آلو ۱ کیلو
شکر ۱ کیلو (بسته به نوع زردآلو)
آب ۲ لیوان
ابتدا شربت را آماده میکنیم آب و شکر را داخل قابلمه ای ریخته و روی حرارت ملایم قرار میدیم تا به جوش بیاد و شکر حل بشه در همین حین زردآلو ها رو شسته و داخل آبکش می‌ریزیم بسته به ذائقه می تونید زردآلو رو درسته کنار بذارید یا دو نصف یا چهار قاچ(خودم چهار قاچ درست کردم که خوردنش راحتتره بعد از اینکه شربت به جوش اومد و قوام پیدا کرد زردآلو ها رو توش ریخته و حرارت رو زیاد می کنیم تا میوه ها شروع به جوشیدن کنن بعد شعله رو کمتر می کنیم و اجازه میدیم با حرار ملایم بیست دقیقه بجوشه اگر روی مربا کف دیدین تا جاییکه امکانش باشه کف ها رو‌جمع کنین قابلمه را از روی حرارت برداشته و اجازه میدیم یک روز تو همون قابلمه بمونه و داخل ظرف شیشه ای خشک و تمیز نگهدار
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#مرغ_بریونی_با سایدیش سبزیجات
سیب زمینی تنوری کدو و هویج
مرغ رو خوب تمیز کرده و شسته ( با پوست)
مرغ برش پروانه ای خورده مواد مرینیت شامل پیاز رنده پوست لیمو اب لیمو .پاپریکا. فلفل سیاه.زنجبیل پودر سیر. نمک . زعفران . فلفل دلمه کل پشت رو روی مرغ با مواد مرینیت شده چند ساعت داخل یخچال استراحت کرده
داخل ظرف مورد نظر گذاشته مواد سایدیش شامل هویج و سیب زمینی و کدو سبز برش خورده به همراه نمک و فلفل و اویشن و روغن زیتون و پاپریکا مزه دار شده دور مرغ چیده چند برش گوجه فرنگی ظرف حاوی مواد رو فویل کشیده داخل فر داغ با درجه ۱۹۰ پخت کنید به مدت دو ساعت بعد یکساعت از فر خارج کنید ووچک کنید از عصاره مرغ که کف ظرف جمع شده روی سطح مرغ بریزید دوباه فویل کشیده داخل فر در انتها پخت گریل رو روشن کنید تا سطح مرغ برشه و طلایی بشه
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
خوشمزهای میز
تهچین مرغ -ژله ویترینی -کوفته سیخی باسس گوجه- سالاد اناناس - شپردزپای شات میگو با سیب زمینی و سالاد فصل
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
✔️(فوروارد یادتون نره)
📆خوراکی هایی که کمک میکنن به شکم تخت برسی
🟣مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور سالم زندگی کن
🟣فلفل دلمه ای ، سرشار از فیبرهای غذاییه، این فیبر ها در معده حجیم میشن و بخش زیادی از اون رو اشغال میکنن و سیری زود هنگام و البته طولانی مدت ایجاد میکنن
🟣نان سبوس دار،نان غلات تصفیه شده مثل نان سفید رو حذف کنین و به جای اون نان سبوس دار استفاده کنین
🟣دارچین ، به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک می‌کنه و باعث شکسته شدن سلول های چربی تو بدن میشه ، یه مقدار دارچین توی چای عصرانه یه انتخاب فوق العاده میتونه باشه
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
فقط یک سیب در روز سلامت ریه شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد!🍏
▫️خوردن حداقل 5 سیب در هفته، عملکرد ریه را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.سیب حاوی آنتی اکسیدان قوی کورستین است که از ریه ها در برابر اثرات دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کند.سلول ها را از رادیکال های آزاد، آزاد می کند و اینها سلول هایی هستند که تشکیل تومورها را در بسیاری از اندام ها تحریک می کنند.
...◕‿◕... ܟܿߊܝߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
چند روش برای آن‌که بدون وابسته شدن به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم:
▫️انجام ورزش‌های با ریتم تند
▫️ استفاده از دوش آب سرد
▫️ مصرف میان وعده‌های حاوی پروتئین
▫️مصرف ویتامین ب
▫️مصرف وعده‌های غذایی کوچک و متعدد
▫️پیاده‌روی
▫️مصرف ویتامین ث
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home