صرف نظر از اینکه پرتقال رو دوست دارین یا نه😂😂 کدوم براتون راحت تره میل کردنش؟

حتما جواب بدید👌🏻😍

#شما ببخشید کم سر میزنم حالت خوبه چخبرا ؟ یکم با امتحانای خرداد درگیرم زیادی‌نیستم ○○○ اشکالی نداره ^^✨ منم بدنیستم ، خودت خوبی؟ بهتری؟ قضیه اون دفعه حل شد؟ ای بابا🥲 امیدوارم موفق باشی🌼🪴 امتحانات خوب پیش میره؟ ●●●●● بد نیستی یعنی چی؟ چیشده ؟ ○○ یه مقدار درگیرم ، جواب منو ندادیا

- این روزا خیلیاتون تو ناشناس یا پیوی بهم میگید کلی کار دارم ولی حوصله ندارم انجامشون بدم و حاضرید هرکاری کنید ولی سمت کاری که باید انجام بدید نرید 🥺🥲 و این هم باعث میشه احساس بی ارزشی کنید و روز به روز حالتون بد تر شه ، شاید بگید چه ربطی داره؟ یه مثال میزنم براتون ، مثلا فرض کنید یه نفر رویا و هدفش اینه که فرد موفقی بشه : درساشو بخونه ، کتاب مطالعه کنه ، ورزش کنه و از گوشی کمتر استفاده کنه و ... و اون شخص باور داره که اگه روزی به عنوان نمونه ۱۵ دیقه ورزش کنه به اون چیزی که میخواد میرسه . ولی وقتی که متناسب با باورش عمل نمیکنه = یکپارچگیشو از دست میده و وقتی یکپارچگی از بین بره فرد احساس بی ارزشی میکنه ✅ 𝓱𝓽𝓽𝓹𝓼://𝓮𝓲𝓽𝓪𝓪.𝓬𝓸𝓶/𝓜𝔂_𝓹𝓵𝓪𝔂𝓵𝓲𝓼𝓽0

مغز از کارها و چیزای بزرگ فراریه ، چون انرژی زیادی ازش میگیره و میخواد انرژی خودشو حفظ کنه به همین دلیل مانع ما میشه . 🥴 خب ، حالا چاره چیه و چیکار کنیم که عملگرا بشیم ؟ خیلی ساده هست ، تا میتونی کار هارو برای خودت ساده و کوچیکش کن . ✅ مثال ۱ : فرضا ، شما میخوایید کتاب بخونید ، دیدید یه روز میگید برم ۵۰ صفحه بخونم و حتی ممکنه اون روز بهش عمل کنید ولی از فردا یا پس فرداش باز برمی‌گردید سر خونه اولتون ؟ و بعدش باعث میشه حالتون گرفته شه و بگید من خیلی بی اراده ام . 🥺 پس چاره چیست ؟😂 لازم هست که برای شروع ، از مقدار کم پیش بریم.. حتی مثلا کتابو برداریم بزاریم جلومون ، بازش کنیم و فقط عنوان رو بخونیم . ✅ 𝓱𝓽𝓽𝓹𝓼://𝓮𝓲𝓽𝓪𝓪.𝓬𝓸𝓶/𝓜𝔂_𝓹𝓵𝓪𝔂𝓵𝓲𝓼𝓽0

مثال ۲ : درمورد ورزش کردن ، یهویی برای خودتون برنامه سنگین نچینید که آقا من حتما باید روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنم و جز این نمیخوام اصلا و به درد نمیخوره ، [ کمال‌گرا نباشیم ] . ✅ ترفندی که میتونیم برای این قضیه به کار بگیریم این هستش که با خودمون قرار بزاریم که هربار از چارچوب در میریم و میاییم یدونه دراز نشست یا شنا ( یا هر حرکت دیگه که خودتون دوست دارید ) ، برید . یدونه برای مغز زیاد نیست ، ولی اگه برای مثال بگیم ۱۰ تا ، مغز ممکنه مقاومت کنه . اگر ۱۰ بار از چهارچوب در بری و بیایی ، میشه ۱۰ درازنشست در روز . اگه حسش بود بعدا بشه ۲ دراز نشست ، میشه ۲۰ دراز نشست در روز ✅ 😍 𝓱𝓽𝓽𝓹𝓼://𝓮𝓲𝓽𝓪𝓪.𝓬𝓸𝓶/𝓜𝔂_𝓹𝓵𝓪𝔂𝓵𝓲𝓼𝓽0

مثال ۳ : صبح قراره زود بیدار شی ، بعد همه چیت پراکنده است ، کتابت اون وره ، جورابت یه لنگش یه جای دیگس و ... بهتره که از قبل مواردی که نیاز داریم رو آماده کنیم تا نیاز نباشه یه پروسه طولانی رو انجام بدیم و مغز مقاومت کنه در برابرش .. □ اول گفتم که کار هارو برای خودت ساده سازی کن ، ساده سازی یعنی همه چی دم دستت باشه 👌🏻 بزرگ فکر کردن و بزرگ نگاه کردن به مسائل باعث میشه مغز ما بترسه و بیخیالش بشه 🥺 𝓱𝓽𝓽𝓹𝓼://𝓮𝓲𝓽𝓪𝓪.𝓬𝓸𝓶/𝓜𝔂_𝓹𝓵𝓪𝔂𝓵𝓲𝓼𝓽0

توی این پیام ها سعی کردم تجربه های خودم در این مورد رو ، در اختیارتون قرار بدم 🥲🧡 امیدوارم براتون موثر باشه و بهش عمل کنید 😎🌼 نظراتتون رو برام تو ناشناس بگید حتما 😍😍 ، این باعث میشه انگیزم بیشتر بشه برای به اشتراک گذاشتن این نکات 😍🌼 کوچولو کوچولو کردم پیام هارو و با فاصله گذاشتم که تنبلی کنید برای خوندنش 😐😂🔪

^^🌿💚

شبتون به زیبایی وقتایی که حالتون خوبه:>>🌿