۶ . ۹. مصرف غذاهای خنک مانند آش سبزی، کدو، و برنج با شوید ✅ هفته‌ای ۳ بار از این غذاها استفاده شود. ۱۰. روغن‌مالی شکم با روغن بنفشه یا روغن کدو برای کاهش حرارت معده ✅ روزی یک‌بار، به‌مدت ۱۰ دقیقه شکم در جهت عقربه ساعت ماساژ داده شود. ۱۱. پرهیز از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و سنگین در یک‌بار ✅ وعده‌های غذایی کوچک و سبک هر ۳ تا ۴ ساعت مصرف شود. .

۷ . ۱۲. کاهش مصرف نان سفید و جایگزینی آن با نان جو یا نان های سبوس دار ۱۳. خوردن آب‌دوغ خیار با نعناع و پونه در روزهای گرم برای تعدیل گرمی معده ✅ یک لیوان در هفته به‌عنوان میان‌وعده توصیه می‌شود. ۱۴. مصرف روزانه روغن زیتون برای بهبود هضم و کاهش خشکی دستگاه گوارش ✅ یک قاشق غذاخوری ناشتا مصرف شود. .

۸ . ۱۵. اجتناب از مصرف شیرینی‌های مصنوعی و جایگزینی آن‌ها با شکر طبیعی مثل شیره انگور ۱۶. خوردن خرفه، کاهو و سبزی‌های خنک برای تعدیل حرارت بدن و معده ✅ روزانه ۲ فنجان سالاد با کمی آ ب‌لیمو و روغن زیتون مصرف شود. ۱۷. استفاده از سرکه انگبین برای متعادل کردن گرمی و خشکی معده ✅ یک قاشق غذاخوری سرکه انگبین در یک لیوان آب خنک، شب قبل از خواب میل شود. .

۹ . ۱۸. کاهش استرس و اضطراب ۱۹. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ‌ کردنی و جایگزینی آن‌ها با غذاهای بخارپز یا آب‌پز ۲۰. خوردن روزانه ۲ قاشق مربا خوری اسفرزه برای کاهش خشکی معده و بهبود عملکرد گوارش .

۱۰ . ⭕️پس عزیزانی که این علائم رو دارن باید بدونن که معدشون غلبه صفرا داره 🔻و با تدابیری که خدمتتون گفتم میتونید مزاج معده رو تعدیل کنید .

الهی مبتلا بشید به خوشبختی...🥰 صبحتون بخیر رفقا ☀️🌱😍😍😍 https://eitaa.com/myzagros

🚮یبوست چیست؟ یبوست= ام الأمراض(مادر تمام بیماری ها) 🎟عامه مردم تصور می‌کنند که یبوست يعني مدفوع به صورت خشک و با فشار خارج گردد. 👉🏻این تفکر اشتباه است. 🎯اگر در طول شبانه روز فقط یکی دوبار دفع دارید، حتما یبوست دارید. 🔢برخی مراجعه می‌کنند.. میپرسیم یبوست دارید؟ می گوید خير؟ کاملا خوبم.. روزی یکبار مدفوع دارم. 😅 خب یبوست داری!! متوجهی اصن؟ ☸هرچه در طول روز غذا میل می‌کنید باید به همان حجم هم دفع داشته باشید. ✳️مدفوع باید روان،نرم و طناب وار بدون قطع، خارج گردد..رنگ مدفوع باید روشن باشد.. ❌خیلی مهمه ⚠️رنگ مدفوع، نباید سیاه، تیره یا سبز باشد.. ⚠️مدفوع نباید دانه دانه باشد.. حالت پشکلی نباشد. ⚠️مدفوع نباید سفت و چسبنده باشد که به سنگ توالت بچسبد... و نباید جوری باشد که با فشار آب زیاد پاک شود.. ⚠️مدفوع نباید بوی بد و آزار دهنده داشته باشد، باید طوری باشد که فرد اذیت نشود از بوی آن..چه رسد به دیگران... در آپارتمان ها که اوضاع خیلی خراب است، اینگونه افراد درب توالت را که باز می‌کنند بوی دفع آن ها کل خانه را می‌گیرد. بوی مدفوع نباید تند و شدید و آزار دهنده باشد. ⚠️مدفوع نباید با زور و فشار و زمان طولانی مدت خارج گردد.. باید خیلی راحت و در زمان کم و همراه با، باد خارج شود. ⚠️مدفوع نباید تکه تکه و چند بخشی خارج گردد.. مثلا الان وارد توالت شده و یک تکه خارج می‌گردد، چند دقیقه دیگر مجدد همین جور و مثلا یک حجم مدفوع به صورت تکه تکه طی یک ساعت خارج می گردد.نباید اینگونه باشد. ⚠️مدفوع نباید با درد شکمی و احساس فشار در روده و معده خارج گردد. 🚫اگر هر کدام از خصوصیات فوق را دارید، یبوست دارید. 👆🏻 ♻️یک فرد معمولی باید حداقل چهار بار در طول شبانه روز، دفع ِ مناسب با حجم بسیار مناسب داشته باشد. https://eitaa.com/myzagros

👆🏻👆🏻 🥣باید دقت داشت که چون بدن خود،درمانگر و هوشمند است ،از لحاظ علمی.در فصل زمستان گرما را درون خودش نگه میدارد تا بتواند مقاومت لازم را برای تاب آوری در برابر سرما حفظ کند و همچنین سطح بیرونی بدن که بیشتر در معرض سرما است ،دچار فعل و انفعالات مربوط به کسب سلامتی بشود . 🥣به همين خاطر در این فصل خوراکی هایی که موتور خانه ی بدن را سرد می‌کند نباید مصرف شود .برعکس ِ فصل تابستان که معده ضعیف می‌شود ،در این فصل معده از همه فصل ها قوی تر است و به خاطر شرایط آب و هوایی و همچنین بالا رفتن توان معده و نیاز بدن ،بهترین زمان برای خون سازی در بدن می باشد و لذا ،باید خوراکی های بیشتری نیز، مصرف کرد. مخصوصاً در این فصل گوشت بره نسبت به بقیه ی فصول باید بیشتر میل گردد . 🥣خوراکی هایی مانند کلم گل و کلم برگ ،لبو ،تخم مرغ محلی ،جوجه خروسی محلی ،گوشت کنجه ی گوسفند زیر 8 ماه ، مصرف سير ، آبگوشت بره و جوجه خروس ،غذای شیر و گوشت ،نخود آب و....بسیار مناسب است . 🥣مصرف نوشابه ،هنداونه،میوه های غیر فصل ،مصرف زیاد آب ،چای ،بستنی و...توصیه نمی‌شود. 🥣جالب توجه است که 1400 سال پیش پیامبر گرامی اسلام ص و ائمه معصومین علیهم السلام ،در حدیثی معتبر ،بیان داشته اند که در فصل زمستان از مصرف مرکبات 👈🏻نارنگی ،پرتقال و...در 👈🏻شب👉🏻 خود داری کنید . 😳😳😳🥣امروزه و به تازگی ،طبق تحقیقات علمی پزشکی روز دنیا، کشف شده که👈🏻 مصرف مرکبات در شب❌ ،تاثیر منفی بر بینایی و زیبایی چشم و ژنتیک مربوط به چشم می‌گردد. https://eitaa.com/myzagros

از بعثت او جهان جوان شد 🌸 گیتی چو بهشت جاودان شد 🌸 این عید به اهل دین مبارک 🌸 بر جمله مسلمین مبارک. 🌸 خجسته عید بزرگ مبعث بر همگان مبارک باد🌸 https://eitaa.com/myzagros

🍃🍁🍃🍁🍃🍁 به این دنیا انرژى خوب بده. از راههایى که تصورش رو هم نمیکنى به سمت خودت برمیگرده. https://eitaa.com/myzagros 🌸

چرا نمک کم استفاده کنیم؟🔎 ✍ اگر زیاد توالت می‌روید، نمک کمتری بخورید 🔸نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می‌کند که دائم به دستشویی بروید. خوردن نمک بیش از حد نیز می‌تواند همین اثر را داشته باشد 🔸 وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می‌کند و بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید. ‌ ‌ https://eitaa.com/myzagros

🌸ســـــلام 🍃سلامی به قشنگی بهشت 🌸به بی‌انتهایی هستی 🍃به زیبایی بـهار 🌸به گرمی تابستان 🍃به‌جلوه برگهای پاییزی 🌸وسفیدی وپاکی برفها 🍃سلامی به محکمی پیوندقلبها 🌸که یادآورخوبیهاست 🌸ظهرتون زيبـا🌸 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰 https://eitaa.com/myzagros