♦️چاقی تا چه اندازه استاندارد است؟😢
🔹برای برداشتن نخستین گام در مسیر سلامتی، بهتر است از وزن استاندارد خود آگاه شوید تا بدانید که آیا از محدوده استاندارد خود خارج شده اید یا نه؛
🔸برای این کار باید ابتدا شاخص توده بدنی یا همان BMI را محاسبه کنید که متخصصان تغذیه آن را اولین راه برای ارزیابی سلامت فرد در نظر می گیرند و برای محاسبه آن وزن فرد بر حسب کیلوگرم را بر قد او بر حسب متر به توان۲، تقسیم میکنند:
🔹- اگر عدد به دست آمده بیشتر از ۲۵ باشد، یعنی شخص دچار چاقی است.
- اگر عدد به دست آمده بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، فرد دچار اضافه وزن است.
- اگرچه عدد به دست آمده بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، شخص را چاق مینامیم.
- اگر عدد به دست آمده بالای ۳۵ باشد، یعنی شخص دچار چاقی مفرط است.🤦♂
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
❌❌تلنگری خیلی مهم👌👌 #مهارت مستقل شدن⁉️ 🔹ما باید یاد بگیریم چطور ب صورت #مستقل از زندگی لذت ببر
❌❌تلنگر👌
به خودت یاد بده که...!🕊
بدون مورد توجه قرار گرفتن،
بدون تأییدشدن،
بدون دعوت شدن به جمعی
و بدون حمایت شدن
بدون کمک بقیه هم
🔹حالت خوب باشه و بتونی از زندگیت لذت ببری!👏
#مستقل_شدن
#قوی_شدن
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
🟣 پذیرش «عذرخواهی»! ✦ سختگیری زیاد در پذیرفتن #عذرخواهی همسر، میتواند موجب شود که او کمتر برای عذ
️ ✅باورت را عوض کن نه همسرت را‼️
♒️ آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات #زناشویی و روابط انسانی، #سوءتفاهم و #خطاهای_شناختی و باورهای غیرمنطقی است.
💟 به اعتقاد او تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلاف میان #همسران میشود همچنین او معتقد است که یکی از مهمترین علل اختلافات زناشویی انتظارات متفاوت #زن و #شوهر از نقش یکدیگر در #خانواده است.
⚛️گاهی باور های غیر منطقی شامل ارزشها و اعتقادات مذهبی، فرهنگی و #خانوادگی است که در روش تربیتی از والدین و اطرافیان به فرد منتقل شده و طرفین هر کدام این باورها را با خود به خانه همسر آورده اند و این باورها را وحی منزل می دانند و به عنوان باورهای درست آنها را پذیرفته و خود را مجاب می کنند آنها را در زندگی زناشویی به کار ببندند. همین اصرار و پافشاری بر انجام این قبیل باورها زمینه ی اختلافات در روابط را فراهم می سازد.
✅دو نمونه از باورهای غیر منطقی که می توانند زندگی ما را نابود کنند:‼️
❌1⃣ذهن خوانی:
♋️همسران باور دارند بدون نیاز به گفتن و اظهار کردن خواسته ها و انتظارات، طرف مقابل باید از احساسات، افکار و نیازهای آنها آگاهی داشته باشد و به آنها بها بدهد.
❌2️⃣ برچسبزنی:
♋️وقتی زن و شوهرها از #عشق و شیفتگی فاصله میگیرند، هر حادثه دلسرد کنندهای برای توجیه برچسبزدن منفی به همسرشان کافی به نظر می رسد.
💟 زدن برچسب منفی مثل: تو تنبلی، عقب افتاده ای، تحقیر کننده ای، نامهربانی، بی احساسی، بی ادبی، بی شخصیتی، بیماری و... بعد از هر جر و بحثی بین همسران باعث می شود #اعتمادبهنفس طرف مقابل کاهش یافته و همسر او یک فرد ایرادگیر و ناسازگار تلقی شود که خود را بهتر از طرف مقابل می داند و مانع پیشرفت فرد مقابل می شود.
#روانشناسی
#همسرداری
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
❌❌تاریخ در حال تکرار😢 ⛔️رژیم غاصب کودک کش اسرائیل در اقدامی غیر انسانی آب💧رو ب روی زنان و کودکان غ
12.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏮کاربران شبکه های مجازی رو به خواندن قران آورده اند❗️ تا بفهمند چرا انقدر مردم فلسطین محکم و با اراده هستند😍 انها با دیدن قرآن شگفت زده شده اند.....✅
❌دشمنان اسلام و قرآن میلیاردها دلار و با هزاران رسانه سالهاس در تلاشن ک قرآن و کلام الهی ب گوش جهانیان نرسد🤬
🎁ولی وقتی اراده الهی چیز دیگ ای باشه......... 😍
🔹راستی ما چقدر در آشنایی و شناخت جامع قرآن تلاش کردیم⁉️
🔸آیا برنامه ای جامع تر و کاملتر و مطمئن تر و دل قرص کن تر و مطابق فطرت انسانی سراغ دراین؟⁉️
🔹درواقع دین و قرآن برای سرکوب غرایز انسان نیومدن😢 بلکه برای جهت دهی غریزه ها اومدن و« این یعنی عبور از مرز حیوانیت و رسیدن ب انسانیت» 👌😍
@n1khorshid2nn🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
📍🔹راهکارهای تقویت حافظه(۴) 📕۸:آموزش#مطالب ب دیگران ✅ رابطه مستقیمی بین تکلم و تمرکز و ثبت مطالب
📍📍13راهکار بالارفتن تمرکز علمی و درسی و کاری و 9راهکار تقویت حافظه🕊👆👆👆👆👆
این دو مهارت ب صورت رایگان❌ در اختیار اعضای کانال هست🪴🕊🦚
❌📍اگ حس میکنید مطالب این کانال برای دوستان شما مفید هستن و به این مهارت ها نیاز دارن 🔹
اونا رو ب کانالم دعوت کنید 😇تا افراد بیشتری از این مهارت ها استفاده کنن👌
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
📚📚حکایتی زیبا...😍 🔹شخص ساده لوحي مكرر شنيده بود كه خداوند متعال ضامن رزق بندگان است و به هر موجودی
📍دوست خدا بودن سخت نيست!✅
👨🏼🦳پیرمردی هر روز تومحله پسرکی رو با پای برهنه می دید که با توپ پلاستیکی فوتبال بازی میکرد؛
👞روزی رفت و یه کفش کتونی نو خرید و اومد به پسرک گفت: بیا این کفشا رو بپوش.
پسرک کفشا رو پوشید و خوشحال رو به پیرمرد کرد و گفت: شما خدایید؟😢 پیرمرد لبش را گزید و گفت نه پسرجان، خدا خیلی بزرگه....
👦🏼پسرک گفت: پس دوست خدایی، چون من دیشب به خدا گفتم کفش ندارم...
📍"دوست خدا بودن سخت نيست"
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
🏮فاصلت رو با چندگروه از آدم ها حفظ کن:⛔️ 🔹۱.اونایی که بهت دروغ میگن. 🔸۲.اونایی که ازت استفاده میک
🔹عذرخواهی نکنید تشکر کنید.
نگید ببخشید دیر کردم
🔸بگید ممنونم منتظر موندی
نگید ببخشید که انقدر صحبت میکنم
🔹بگید ممنونم که به حرفام گوش میدی
نگید ببخشید اذیتت کردم
🔸بگید ممنونم که بهم لطف میکنی
نگید ببخشید گند زدم
🔹بگید ممنونم تو اشتباهاتم صبوری میکنی
🎁عذرخواهی یک مفهوم است که میتواند با الفاظ مثبت ابراز شود، اگر کافی نبود آنگاه از الفاظ صریحتر استفاده کنید👌
#مهارت_ارتباطی
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
📍🎉لحظه ای خنده😅😁 📍داشت واسه بچهش لالايى ميخوند ولی بچهش نميخوابيد. بهش گفت: عزيزم چرا نميخوا
📍🎉لحظه ای خنده 😅😁
🧿رفتم چتر نجات بخرم، گفتم: اگه باز نشد چی؟😢
فروشنده گفت: مشکل نداره، بیارید تعویض میکنم😁😁😅😃
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
🧿10 سال بعد...
+ بابا
- جانم بچه!!
+ چجوری با مامان آشنا شدی؟!
- مامانت پست گذاشته بود من لایک میکردم...😢
کاش انگشتم قطع میشد :(😂😅
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
🏮برای مقابله با کار زشت کودک باید مراحلی را طی کرد: 🔹۱. پیداکردن_ریشهٔ کار زشت کودکان به ویژه در سن
✅ ویژگی بازی خوب؛
🔸بازی باید مهارتی را به کودک بیاموزد.
کودک با #بازی باید مهارتی به مهارتهایش افزوده شود. این #مهارت میتواند مهارت #خواندن ، #نوشتن ، #صحبت_کردن در جمع، برقراری #ارتباط با دیگران، #نقاشی ، ساخت سازههای جدید، ارتقای حس #مسئولیتپذیری و… باشد.
🔹بازیهای کودکان #پیشدبستانی باید آنها را برای ورود به #مدرسه آماده کند.
#تربیت_کودک
#تربیت_فرزند
@n1khorshid22🍃🌹🌱
مشاوره آنلاین"حس پیشرفت
️ ✅باورت را عوض کن نه همسرت را‼️ ♒️ آرون بک از روانشناسان معروف معتقد است که مهمترین علت مشکلات #ز
🏮 یک قانون طلایی حتی در دعواهای زوجین.
🎁قانون "دددد" رو فراموش نکنین:🎉
"داغ دعواتونو به دل دیگران بزارین"
❌تو خونه هر بحث و دعوایی با همسرتون داشتین تو جمع بروز ندین. قرار نیست کسی از اختلافات و مشکلات شما خبردار بشه، هر کسی مشاور، امین و خیرخواه شما نیست.
#همسرداری
#خانواده
@n1khorshid2nn🍃🌹🌱