❇️ بهترین قهرمانی کشور در 40 سال اخیر را شاهد بودیم ▫️ویدئو؛ اظهارات دکتر حسن رنگرز سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی ایران در حاشیه رقابتهای کشتی قهرمانی بزرگسالان کشور در قم👆 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ با این خانم ها در راه ليگ برتر👆 ▫️با پايان ديدارهای مرحله نخست فصل 1402 لیگ دسته اول گلف بانوان ايران یادواره گلفباز فقید شهین‌بانو بهرامی، تيم بانوان هيات گلف قم همراه با آیلند تهران، هيات آذربایجان‌غربی و هيات اصفهان به مرحله دوم راه يافت. ▫️مرحله نخست اين ليگ با حضور 9 تیم آیلند تهران، هيات تهران، هيات اصفهان، هيات قم، هيات خوزستان، هيات البرز، هيات خ.شمالی، هيات خ.جنوبی و هيات آذربایجان‌غربی از 8 استان کشوردر 2 گروه برگزار شد. ▫️ديدارهای اين مرحله در زمین‌ گلف مجموعه سرزمین ایرانیان (آیلند) برگزار شد و از گروه اول تيم‌های آيلند تهران و هيات آذربايجان‌غربی و از گروه دوم تيم‌های هيات اصفهان و هيات قم مجوز صعود را كسب كردند. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ هیدروتراپی (آب درمانی) برای کمر درد؛ 🏊‍♂️ تمرین‌های آب درمانی می‌توانند به کاهش دردهای کمر کمک کنند. این تمرین‌ها عمدتاً به تقویت عضلات پشتی و شکمی می‌پردازند که می‌تواند کمک کند تا استحکام و پشتیبانی بیشتری در ناحیه کمر ایجاد شود. 1️⃣ شنا: شنا یک تمرین بسیار خوب برای قوام عضلات کمر است. در حالت شنا، عضلات کمر به طور مداوم کار می‌کنند و به تقویت آنها کمک می‌کنند. 2️⃣ فشار آب: با استفاده از فشار آب در استخر می‌توانید تمرین‌هایی مانند پیاده روی و دویدن در آب انجام دهید. این تمرین‌ها کمک می‌کنند تا عضلات کمر را تقویت کنید و در عین حال فشار و وزن بدن را کمتر کنید. 3️⃣ آبگرم: قرار دادن منطقه دردناک در آب گرم می‌تواند به کاهش درد کمک کند. آب گرمی که به عضلات کمر می‌رسد، می‌تواند آنها را آرام کند و درد را کاهش دهد. 4️⃣ تمرینات تعادل: تمریناتی مانند ایستادن در آب با استفاده از تعادل بدن و تمرینات تقویت عضلات کمر و شکمی می‌توانند به بهبود استحکام کمر کمک کنند. ✔️ بیشتر سعی کنید در عمقی از استخر باشید که آب در سطح ناف یا کمی بالاتر باشد. در چند جلسه اول از فشار آوردن به کمر جداً پرهیز کنید. ▫️مجتبی ناجی ▪️دکتری تربیت‌ بدنی و علوم‌ ورزشی 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تنها "امید" آزاد قم! ▫️هفتمین مرحله از اردوی تیم ملی کشتی آزاد نونهالان ایران روزهای 19 تا 24 دی ماه در خانه کشتی شهید ابراهیم هادی کمپ تیم های ملی کشتی شهید حاج قاسم سلیمانی برگزار می شود. ▫️امید دهستانی در وزن 48 کیلوگرم همچنان تنها پرچمدار کشتی آزاد قم در این رده سنی است که به این مرحله از اردوی تیم ملی دعوت شده است. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ از ساختمان شبکه ورزش به شبکه 3 ▫️رضا جعفری گزارشگر فوتبال قم عصر امروز يكشنبه به ساختمان شبکه 3 سیما می‌رود تا مسابقه «آرسنال و فولام» از هفته بیستم لیگ برتر فوتبال انگلیس را گزارش کند. 🔴 آرسنال - فولام 🟣 ▫️هفته بیستم لیگ برتر فوتبال انگلیس 🗓 يكشنبه 10 دی 1402 ⏰ ساعت 17:30 📺 شبكه 3 سيما 🎙گزارشگر: رضا جعفری ✳️ بعد از پایان مسابقه در نظرسنجی کانال برنامه گزارش ورزشی به نشانی👇👇👇 https://t.me/Gvarzeshi3 شرکت کرده و از گزارشگر استان قم حمایت کنید 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ علّامه قهرمان كرال / جوزی فاتح قورباغه ▫️هشتمین دوره مسابقات شنای طلاب در استخر حجاب با همکاری امور طلاب حوزه علمیه و هيات ترای‌اتلون استان قم برگزار شد و شناگران در 2 ماده 50 متر كرال‌سينه و قورباغه با يكديگر رقابت كردند. ▫️در پايان رقابت‌های کرال سینه شهاب‌الدین علّامه با رکورد 31:33 قهرمان شد، علیرضا صالحی با ركورد 31:94 در جايگاه دوم ايستاد، ابوذر متوسّلانی با ركورد 34:11 و محمدرضا پورمند با ركورد 34:15 رتبه سوم مشترك را به خود اختصاص دادند. ▫️در مسابقات رشته قورباغه نيز مقام قهرمانی با ركورد 43:76 به حسین جوزی رسيد، محمدرضا خانی با ركورد 44:13 در مكان دوم قرار گرفت و حامد معماری با ركورد 46:33 به همراه سيدعلی محمدی ميرهدايتی با ركورد 53:15 در جايگاه سوم مشترك به كار خود پايان دادند. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 5 بوكسور قم در قهرمانی بزرگسالان ايران ▫️تيم منتخب هيات بوکس استان قم با 5 مشتزن به مربيگری یاسین لطفی و سرپرستی قهرمان اسبق اين رشته و دارنده برنز آسيا سيد‌علی اکبر حسینی‌فر، راهی پيكارهای قهرمانی بزرگسالان ايران شد. ▫️اين رقابت‌ها یادواره بوکسور فقید محمدامین روستایی است و به ميزبانی اروميه در حالی برگزار می شود كه نیما بیاتی در 57، علی موسوی در 63/5، محمدمهدی رحیمی در 71، محمدجواد ستاری در 80 و مجتبی قاسمیان در 92 كيلوگرم عضو تيم هستند و ابتدا قرار بود هدايت اين تيم بر عهده مهدی یعقوبلو باشد که هيات بوكس اعلام كرد وی به دلیل مشغله کاری نتوانسته تیم قم را همراهی کند. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ اولين ليگ خردسالان هندبال در قم ▫️علی ساده رئيس هيات هندبال با اشاره به شروع ليگ هندبال خردسالان در قم به #نبض_ورزش گفت: برگزاری اين لیگ با حضور 9 تيم با عنوان جام سردار دل‌ها شهيد حاج‌قاسم سليمانی برنامه‌ريزی شده است. ▫️وی افزود: این دوره از مسابقات طبق قوانین بازی‌های 3 - 3 فدراسیون هندبال كشورمان به صورت دوره‌ای و در 8 هفته برگزار می‌شود و تيم‌ها در سالن هدايتی با يكديگر به رقابت می پردازند. 💠 نتايج هفته اول؛ ▫️موسی‌صدر (الف) 26 - ملی‌پوشان (الف) 22 ▫️ملی‌پوشان (ب) 24 - موسی‌صدر (ب) 19 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#ارسالی_از_شما ❇️ همزمان با کریسمس، ویدئوی ارسالی از مخاطب گرامی ساکن اروپا ▫️یکی از اعضای محترم کانال #نبض_ورزش همزمان با روزهای جدید سال نو میلادی، ویدئویی را برای شما همراهان گرامی از اتریش در قلب اروپا ارسال‌ کرده است که تماشای آن خالی از لطف نیست. با تشکر از ایشان❤️ #نبض_ورزش، برای همه لحظه ها 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دانشجویان والیبالی از دوشنبه میهمان دانشگاه صنعتی ▫️مسابقات والیبال دانشجویان پسر دانشگاه های منطقه چهار کشور از روز دوشنبه 11 دی ماه به ميزبانی دانشگاه صنعتی قم و در سالن شهید علی اکبری آغاز می شود. ▫️دانشگاه صنعتی قم این رقابت‌ها را با همکاری هیات والیبال استارت می زند و در حالی 14 دی ماه به پایان می رسد که 8 تیم در این رقابت ها حضور دارند. ▫️دانشگاه صنعتی قم، طلوع مهر قم، دانشگاه قم، شهاب دانش قم، تفرش، اراک، صنعتی همدان و بوعلی همدان در قالب دو گروه چهار تیمی با هم به رقابت خواهند پرداخت. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

💠 پارسیان طب (مرکز سلامت پا) ▪️اسکن استاتیک کف پا ▪️اسکن دینامیک کف پا ▪️اسکن ستون فقرات ✅ موثر در درمان و کاهش دردهای ناشی از آرتروز، دیسک کمر و ... ♻️ صفائیه، بلوار نیایش، ساختمان خلیل، طبقه 4 (زمان مراجعه حتما اعلام کنید از طرف نبض ورزش هستید تا 10 درصد تخفیف بگیرید) ☎️ 02537840444 👌برا هر ورزشکاری ضروریه حداقل 1 بار اینجا مراجعه کنه

❇️ ميانگين سني ترسناك تيم امير🤨/ استقلال نياز به جذب 3 تا 4 بازيكن دارد!🧐/ راهكار سپاهان براي حل مشكل سقف بودجه!!!😇/ 6 ستاره غايب ايران در جام ملت‌ها؟! 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی و پيام و ايمان» امروز دوشنبه 11 دی 1402" استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ بوعلی قم در آزمايش صعود به ليگ 1 ▫️تيم واليبال آزمايشگاه بوعلی نماينده قم در فصل 1402 ليگ دسته 2 ايران است و پس از قرعه‌كشی مرحله مقدماتی اين مسابقات، در گروه E با نمايندگان گلستان، زنجان، آ.غربی، تهران و مازندران هم‌گروه شده است. ▫️39 تيم اين فصل در 3 گروه 6 تيمی و 3 گروه 7 تيمی تقسيم شده‌اند و بوعلی قم در اين گروه 6 تيمی با كاسپين تنكابن، دل‌كوك تهران، نگين‌سازان مهاباد، پير سقّا زنجان و ياس آق‌قلا به رقابت می پردازد. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ برگزاری لیگ تیراندازی جایزه بزرگ بسیج در قم ▫️رئیس هیات تیراندازی بسیج و سپاه استان قم از برگزاری لیگ تیراندازی تفنگ بادی جایزه بزرگ بسیج 1402 مردان خبر داد و گفت: لیگ به شکل فردی برگزار می‌شود و مجموع نمرات در هر هفته رنکینگ را مشخص می‌کند. ▫️کریم حیدری افزود: مسابقات پنج‌ هفته و روزهای جمعه به صورت نیم‌فرم و تا پایان سال برگزار می‌شود و زمان‌های برگزاری هر دوره لیگ روزهای 22 و 29 دی، روزهای 13 و 27 بهمن و روز 11 اسفند پیش‌بینی شده است. ▫️وی اضافه کرد: رقابت‌ها در باشگاه تیراندازی شهید محمد سلیمانی مجموعه نخلستان برگزار می‌شود و ثبت‌نام تا چهارشنبه 20 دی از طریق ارتباط با آیدی @A1L1I65 صورت می‌گیرد. 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ برگزاری اولين دوره داوری دفاع شخصی در قم ▫️نماينده سبك دفاع شخصی WOSD ايران در قم از برگزاری اولین دوره داوری دفاع شخصی کشور خبر داد و گفت: اين دوره با حمایت سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری و همکاری هیات جودو قم در سالن آمفی تئاتر کتابخانه آیت‌الله خامنه‌ای و آکادمی جودو برگزار شد. ▫️سيدمحسن ميرقيصری افزود: 150 نفر از ورزشکاران و اساتید برتر 23 استان کشور در اين دوره حضور داشتند و علاوه بر تدریس مدرسین کشوری و بین‌المللی، استاژ فنی دفاع شخصی با مدیریت شیهان جباریان رئيس كشوری اين سبك نيز انجام شد. ▫️وی گفت: در پايان احکام صادر شده افراد در کمیته‌های مختلف استانی اين سبك به امیرحسین آل‌یاسین، یدالله یامولا، مهدی توکلیان، علی نوازنی، سمیرا حاجیلو، مهسا سرخوش، سیدابوالفضل میرقیصری، فاطمه و فائزه حاج‌رحیمی، ابوالفضل رضایی، حامد هاشمی، بهروز فرزانه، نفیسه نصوری، محمد رضایی و ابوالفضل رضایی‌رزوه اعطا شد. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

🌟بزرگترین جشنواره فروش طلاهای اقتصادی به مناسبت روز مادر😍🌟 از یک ملیون به بالا 🤩 ⚜️همـراه بـا: ✅اهدای گـــل طلا 🌼 ✅تخفــیف روز مـــــــادر😍 ✅جشنـواره پـلاک و زنجیرطـلا🤩👌 📍تحت نظر اتحادیه طلا و جواهر قم با ۲۰ سال سابقه کاری 😱‼️ طلا رو مستقیم از پخش کننده بخر👇😉 ➖➖➖꧁♕꧂➖➖➖ https://eitaa.com/joinchat/2595815679C4e7d6334f4 ➖➖➖꧁♕꧂➖➖➖

❇️ نوینو قم - گلچین رباط کریم در شریعتی کرج! ▫️دیدار تیم های فوتبال نوینو قم و گلچین رباط کریم که شنبه 2 دی ماه به دلیل عدم حضور نیروی انتظامی در ورزشگاه یادگار امام (ره) قم برگزار نشد، با اعلام کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال در زمین بی طرف برگزار خواهد شد. ▫️بنابر اعلام کمیته انضباطی این مسابقه دوشنبه آینده 18 دی ماه به میزبانی باشگاه نوینو قم در ورزشگاه شریعتی کرج انجام خواهد شد. تمام هزینه های این مسابقه بر عهده باشگاه نوینو خواهد بود. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تجلیل معاون استاندار از سرپرست کشتی ▫️علی عبدی سرپرست هیئت کشتی استان قم ظهر امروز در حاشیه نشست مسئولین هیئت های ورزشی با معاون استاندار و مدیرکل ورزش و جوانان مورد تقدیر حاجی زاده قرار گرفت. ▫️6 شهریور ماه امسال بود که با پذیرفتن استعفای صدیق پور از سرپرستی هیئت کشتی توسط علیرضا دبیر، رئیس فدراسیون کشتی علی عبدی را به عنوان سرپرست این هیئت منصوب کرد. حالا پس از گذشت 5 ماه از این اتفاق معاون استاندار هم به تاثیر مثبت حضور علی عبدی در هیئت کشتی پی برده و از این جهت در جلسه امروز از وی تجلیل کرد. ▫️برگزاری مسابقات کشتی فرنگی نوجوانان کشور در قم، میزبانی از فرنگی کاران بزرگسال کشور در قم و کسب چندین مدال از رقابتهای کشوری که مهمترین آن موفقیت در کسب دو مدال از کشتی آزاد است، گواه تغییرات مثبت و بزرگ در این هیئت ورزشی است. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ توپ، هدیه قهرمانان فوتبالی - فوتسالی! ▫️هیئت فوتبال استان قم در اقدامی که به نوعی عجیب است و به نوعی دیگر خلاقیت به شمار می رود؛ تصمیم گرفت به تیم های قهرمان رقابت های فوتبال و فوتسال استان توپ هدیه دهد! ▫️با بررسی سوابق هدیه هایی که هیئت فوتبال به تیم های قهرمان داده است، به این نتیجه می رسیم که اتفاقا این اقدام خوبی است و این توپ ها می تواند بخشی از هزینه های تیمداری تیم ها را کاهش دهد. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ مأموریتم رشد و توسعه زیرساخت‌ها است / اين ميزبانی بركات زيادی برای كشتی قم داشت ▫️سرپرست هيات كشتی استان قم با بيان اينكه برگزاری رقابت‌های کشتی فرنگی قهرمانی کشور برکات زیادی برای کشتی قم داشت، افزود: حضور وزیر ورزش و جوانان، استاندار قم و رئیس فدراسیون در سالن رقابت‌ها توجه مسئولان را به کشتی قم معطوف کرد. ▫️وی فزود: روزی که به هیئت کشتی قم آمدم، رئیس فدراسیون تأکید داشت که اهتمام ویژه‌ای بر روی توسعه زیرساخت‌ها، برگزاری مسابقات و همچنین اردوی تیم‌های ملی داشته باشیم و به همین منظور اقدامات لازم انجام شد و ما میزبان کشتی فرنگی نوجوانان و بزرگسالان كشور بودیم. ▫️عبدی گفت: با پیگیری‌های رئیس فدراسیون، یک سالن از شهرداری به ما داده شد ولی 2 باشگاه جوابگوی استان قم نیست و برای رقابت با خوزستان، فارس و مازندران که از امکانات و فضاهای بسیار بیشتری بهره می‌برند، نیاز داریم که زیرساخت‌ها و سالن‌های تمرینی خود را بالا ببریم. ▫️وی تصریح کرد: واقعا برای استانی که بیش از یک میلیون نفر جمعیت دارد، 2 باشگاه کشتی کم است و به همین دلیل از استانداری، شهرداری و سایر نهادها و سازمان‌ها می خواهیم که سالن‌های خود را در اختیار ما بگذارند تا پس از تجهیز، تمرینات کشتی را در آن برگزار کنیم. منبع: فدراسيون كشتي 🗣 #نبض_ورزش قم دست ماست 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ببَر و در کورس بمان😉✌️ ▫️از هفته ششم رقابت‌های لیگ دسته‌ یک فوتسال باشگاه‌های کشور تیم دلسوختگان اهل بیت قم میزبان شهروند ساری خواهد بود. این بازی ساعت ۱۶ روز پنجشنبه ۱۴ دی ماه در سالن حیدریان قم برگزار می شود. ▪️در جدول رقابت‌های گروه اول لیگ دسته 1 تیم دلسوختگان اهل بیت قم با ۸ امتیاز و تیم شهروند ساری با ۴ امتیاز به ترتیب در رده های سوم و پنجم قرار دارند. 🔹دلسوختگان در صورت پیروزی در این بازی ۱۱ امتیازی می شود و خود را به صدر جدول نزدیک‌تر می کند. 🗣 اخبار داغ فوتسالی اینجاست👇 🆔 https://eitaa.com/havadaranfutsalqom

❇️ از دو به یک / سوغاتی علی آقا از یونان ▫️سیفعلی سلمانپور داور بین‌المللی کشتی استان قم با عملکرد درخشان خود در قضاوت رقابت‌های کشتی آزاد و فرنگی پیشکسوتان جهان توانست از درجه دو بین المللی به درجه یک ارتقا یابد. ▫️سلمانپور دبیر کشتی استان قم و داور بین‌المللی این رشته در رقابت های کشتی پیشکسوتان قهرمانی جهان که مهرماه در یونان برگزار شد به قضاوت پرداخت. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ استقلال نكو قهرمان نيم‌فصل شد😉/ سئوالات بي‌پاسخ در ماجراي بند قرارداد جنجالي سردار!🤔/ خداحافظي گل‌محمدي از پرسپوليس!!!😎/ انتخاب لورنزوني را براي تيم ملي اصلح‌تر مي‌دانم!😌 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی و پيام و ايمان» امروز سه‌شنبه 12 دی 1402" استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635