چگونگی مراقبت از سلامتی در دوران یائسگی ● اگر سیگاری هستید ترک کنید ● هر سال ماموگرافی انجام دهید ● از جهت سرطان کولون بررسی شوید ● از جهت سرطان پوست بررسی شوید ● وزنتان را کنترل کنید ● از استخوان‌هایتان مراقبت کنید ● حواستان به علائم افسردگی باشد ● مصرف قرص‌های ضد بارداری را فراموش نکنید. ❓ @nadanesteha❓

۵۰ تا ۷۰ درصد زنان کمبود ویتامین D دارند یک مقام مسوول در وزارت بهداشت: ناکافی بودن میزان ‎ویتامینD درسطح جامعه بویژه در خانمها بسیار بالاست بطوریکه بین ۵۰ تا ۷۰ درصد ‎زنان مبتلا به کمبود ویتامین D هستند و همین موضوع هم عاملی برای افزایش ‎پوکی استخوان است. ❓ @nadanesteha❓

میدونستید اگر دانشمندا موفق بشن محدوده هی‌فلیک سلول رو بشکنن میتونند جلو پیری سلول‌هارو بگیرن! یعنی سلول‌ها جاودانه میشن و دیگه پیر نخواهیم شد ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ❓ @nadanesteha❓

💥تاثیر زنیان در بهبود #دیابت ⬅️ زنیان تاثیر بسزایی در بهبود دیابت دارد برای این منظور مبتلایان به دیابت باید یک قاشق چای خوری دانه زنیان را در یک لیوان شیر مخلوط و ۳۰ روز آن را میل کنند. ❓ @nadanesteha❓

درمان اختلال حواس‌ ▫️شربت «بهار نارنج»، «به لیمو» ، «عرق بید مشک» و مرباجات میل کنید. ▫️«گل گاوزبان» و «سنبل الطیب» را با یک عدد «لیمو عمانی» صبح و عصر دم کنید به جای چای میل نمایید. ❓ @nadanesteha❓

برای توقف سریع سکسکه، مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید 👌🏻 ▫️این روش قدیمی بسیار مؤثر است ؛ رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، در کار سکسکه وقفه می اندازد! ❓ @nadanesteha❓

🔰صبح بهترین وقت برای میوه خوردن است. با خوردن میوه در صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدنتان قرار می دهید تا در طول روز از آن استفاده کند. ❓ @nadanesteha❓

🔴 درمان ورم، التهاب گلو و گلو درد 👇 👈 برای از بین بــردن سریع التــــهاب و درد گلـــو ، نوشیدنی گرم شیـــــر و هل بخورید ، تا خیلی سریع التهاب و ورم گلو و دردتون ازبین بره. ❓ @nadanesteha❓

✨⚪️مصرف کندر ضعف اعصاب و استرس را کاهش می دهد و برای برطرف کردن شک موثر است. ✨⚪️مصرف کندر سبب جوان سازی فکر و کابوس های شبانه و رفع خستگی می شود. ✨⚪️کندر موجب آرامش فکر، روح و روان و آسودگی می گردد. ❓ @nadanesteha❓

❗️برنج آبکش چاق نمی کند؟ 🔸برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین می رود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش می کنند. 🔸اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل می دهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمی برد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر می روند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است ! ❓ @nadanesteha❓

با سفیده تخم مرغ، پف زیر چشم ها را از بین ببرید 👌 سفیده ی تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا نسبتاً سفت شود، سپس به وسیله ی یک برس نرم آن را با احتیاط زیر چشم هایتان بمالید. ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. مراقب باشید که سفیده ی تخم مرغ وارد چشم هایتان نشود چون در اینصورت می تواند باعث تحریک چشم ها شود ─┅─═इई🍁ईइ═─┅─ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ ❓ @nadanesteha❓

جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. ❓ @nadanesteha❓