سلام و نور✨

❌یکی از نگرانی های مامانا توی دوران بارداری تغییراتی هست که توی زیبایی بدن اتفاق میوفته. یکی از این موارد ترک های پوستی هست. ✅ راهکار هایی وجود داره که میشه از ایجاد ترک ها جلوگیری کرد و یا حداقل مقدارشون را کمتر کرد.😊 🆔 @nafas_esfahan

🔸 ۱. قرار دادن مواد غذایی کلاژن ساز در سبد غذایی مثل آب استخوان قلم. کلاژن یکی از اجزای اصلی پوسته و در احیاسازی و حفظ بافت پوست نقش به سزایی داره. همچنین قابلیت ارتجاعی و آبرسانی به پوست می ده. 🔸 ۲. مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی مثل مرکبات. شلغم. سبزیجات و... ویتامین سی نقش مهمی را در ساخت کلاژن ایفا می‌کنه. بعلاوه از تاثیر رادیکال های آزاد بر پوست ما جلوگیری میکنه 🔸 ۳.مصرف مواد غذایی حاوی زینک مثل انواع گوشت ها، حبوبات و آجیل ها. در واقع زینک هم مثل ویتامین سی در کلاژن سازی موثره. 🆔 @nafas_esfahan

🔸 ۴.روغن مالی پوست با روغن زیتون مداومت بر اینکار از ماه ششم بارداری از تشکیل ترک های پوستی جلوگیری می‌کنه. دقت کنید که اینکار بدون انجام ماساژ شکم انجام میشه. 🔸 ۵.مصرف مایعات کافی اینکار از خشکی پوست جلوگیری میکنه و یکی از علت های ترک پوستی، خشکی پوسته. #مشکلات_بارداری #نفس_نفسی_برای_هر_نفس 🆔 @nafas_esfahan

سلام 🌸 🆔 @nafas_esfahan

امروز قراره بگیم که توی هفته چهارم بارداری چه اتفاقاتی میوفته؟ توی این هفته ،آزمایش خون شما مثبت می‌شه وبا قطعیت میشه گفت که باردار هستید.😊 تست های خانگی بارداری حدود ده روز بعد از تاخیر پریودی قابل استفاده هستند. ممکنه توی این هفته علائمی مثل خستگی، نفخ و حساسیت و درد سینه ها را تجربه کنید. همینطور به علت لانه گزینی ممکنه لکه بینی یا خونریزی داشته باشید. 🆔 @nafas_esfahan

اندازه جنین میکروسکوپی و به اندازه دانه خشخاشه. توپ سلولی یا بلاستوسیت در این هفته به دو قسمت تقسیم میشه. یعنی در واقع بخش خارجی توپ به رگ های خونی رحم متصل میشه و جفت را بوجود میاره. بخش داخلی که رویان را تشکیل میده هم به سه قسمت تقسیم میشه: 1⃣ لایه داخلی که ریه، دستگاه گوارش و مثانه رو به وجود میاره. 2⃣ لایه وسطی که رگ خونی، قلب، استخوان و ماهیچه ها را به وجود میاره. 3⃣ لایه خارجی که مغز، دستگاه عصبی، ناخن و پوست رو به وجود میاره. رویان مواد غذایی خودش را تا زمان تشکیل جفت از کیسه زرده به دست میاره. در این هفته اجزای صورت جنین شروع به شکل گیری می کنند. گلبول های قرمز جنین در این هفته شکل می گیرند و گردش خون هم شروع میشه. 🆔 @nafas_esfahan

داخل سونوگرافی در این هفته چیزی مشخص نیست اما در سونوگرافی واژینال، ممکنه جنین شما به شکل یک نقطه مشخص دیده بشه که به آن ساک بارداری گفته میشه. #بارداری_هفته_به_هفته #نفس_نفسی‌برای‌هرنفس 🆔 @nafas_esfahan

سلام👋 در آموزش های گذشته سعی کردیم خواص میوه های پاییزی را بهتون معرفی کنیم. امروز هم یکی از این خوشمزه ها را بهتون معرفی خواهیم کرد.😋 🆔 @nafas_esfahan

انار ❤️ انار جز خوراکی هایی هست که گفته میشه روی زیبایی جنین تاثیر گزاره.😍 بنابراین مصرف این میوه در سه ماه اول بارداری که زمان شکل گرفتن اجزای صورت جنینه توصیه میشه. بعلاوه یکی از بهترین درمان ها برای تهوع بارداری، آب انار و رب اناره. برای رفع تهوع بارداری میتونید قبل از بلند شدن از رختخواب کمی رب انار یا آب انار میل کنید یا از ترکیب دم‌کرده نعنا با یک قاشق رب انار استفاده کنید. 🆔 @nafas_esfahan

❌بهتره در بارداری انار ترش خورده نشه. ❌در اواخر بارداری هم زیاده روی در مصرف انار، ممکنه باعث خونریزی بشه. پس بهتره در این زمان مصرف انار در حد رفع هوس باشه. ❌اگر با خوردن انار دچار یبوست می‌شید انار شیرین یا آب انار بخورید. 🆔 @nafas_esfahan

✅خواص انار بسیار زیاده. از مهم ترین خواص انار میشه به تقویت قلب و تصفیه خون اشاره کرد.همچنین انار غلظت خون را هم درمان می‌کنه. ✅ بینایی را تقویت می‌کنه.و فشار خون بالا را درمان می‌کنه.👀 ✅انار تقویت کننده صدا و برطرف کننده گرفتگی صداست. 🗣 🆔 @nafas_esfahan