#ورزش_صبحگاهی همراه ما باشید در کانال پیک خانواده برتربرای سلامتی و شادابی😍😍 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#سلامتی طب ایرانی برای فصل زمستون چهار تا تدبیر اصلی داره.👇 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

. «تدبیر اول: ورزش» 🤸 بهترین زمان ورزش توی زمستون، زمانیه که خورشید مدتی هس که درومده و هوا کمی گرم شده. ☀️ #ورزش #زمستان @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

. «تدبیر دوم: مصرف گرمیجات» ♨️ خوراکی و نوشیدنی های غالبتون دارای طبع گرم باشن. و اگر مزاج گرمی دارین، گرمی‌ها رو با مصلح مخصوصشون مصرف کنید. 🫒 مثل: بادام درختی، عسل، ارده، سیب، پیاز، خرما، انجیر، مویز، گوشت گوسفند، شیره انگور و... @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

. «تدبیر سوم: پرهیز از سردیجات»❄️ حد الامکان از خوراکی ها و نوشیدنی های سرد مزاج پرهیز کنید. مثل: لبنیات، ترشیجات، خیار، گوجه، ماهی، آلبالو، کاهو، عدس، لیمو ترش، سیب زمینی و... 🥔🥛🥒 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

. «تدبیر چهارم: غذاهای سنگین بخورید» 🍖 تو زمستون قوه هاضمه قوی میشه و اگه غذای سنگین بخورید، دیرتر گرسنه میشین. غذاهای دیر هضم یا سنگین مثل: کله پاچه، غذاهای پروتئینی، لوبيا و... البته بشرطیکه معده تون سالم باشه، و یا حدالاقل با مصلح مصرف کنید.🌱 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#انگیزشی 7 جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی : 1- تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد! 2- تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه. 3- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و باز هم به مسیر اشتباهت ادامه میدی! 4- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور از رنجه! 5- تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته! 6- تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب خارج کنی. 7- ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم‌، فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم. مهم نیست چندسالته، اگه این هفت تا رو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی. @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

༄ུ🌺༄ུ 🍃💐#یک_حبه_نور👇 سوره مائده آیه۱۲ 【﷽】 ✨وَ قالَ اللَّهُ إِنِّي مَعَكُمْ🌱 ✓خــ♡ـــدا میگه من طرف تو هستم!!! تو بدون خـ♡ـدا رو داری و همین برای همه ی دنیات کافیه....!!!! 🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓

#عھد_ثابت 🍃🍂↶ عــهــد ثـــابـت ↷🍂🍃       ☜ روز #شـنـبــه☟ 🌸🍃 اذکــ📿ــار روز ◽️⇦ #یـار‌َبّ‌َالْعـالَمیـٖن 100مرتبه ◽️⇦ یـا غـنی 1060 مرتبه 🌸🍃 سـوره روز ◽️⇦ سوره مبارکه معارج ↶ خداوند در روز قیامت از گناه او سؤال نمی‌کند و در بهشت او را با حضرت رسول ﷺ سکونت می‌دهند 🌸🍃 ادعیـه و زیـارت روز 🔹دعـای روز شنبـه 🔷حـدیـث کسـاء 🔹دعـای نـادعـلی 🌸🍃 نمـاز روز شنبـه ◽️چهار رکعت نماز بجا آورد ◽️در هر رکعت بعد از سوره حمد ◽️یک مرتبه سوره توحید و آیةالکرسی ↶ بنویسد خداوند او را در درجه پیغمبران و شهداء و صالحین 🌸🍃 دعـای دستـه جمعی روز ◽️⇦ سوره مبارکه حمـد ↶ هدیه به امام سجاد علیه‌السلام به نیت شفای همه بیماران 🌺الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌بحق‌ حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍ‌سلام‌الله‌🕊علیها‌🤲 @nafas_eshgh2💞 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نفس_عشق💓