#سلامتی خواص فوق العاده انجیر 🔹رفع گلودرد:نابودی باکتری 🔹کاهش وزن:سرشار از فیبر 🔹کاهش سرطان:فیتوکمیکال(ضد سرطان) 🔹کاهش فشار خون:غنی از پتاسیم 🔹درمان ریفلکس:خاصیت قلیایی ‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی ویتامین C تمام در کدام سبزیجات وجود دارد؟ 🌱 کرفس سرشار از ویتامین سی است و به عنوان یکی از ۱۰ ماده غذایی است که میتواند با سرطان مقابله کند ❗️ برای تقویت لثه مویرگ های پوستی و جلوگیری از سرماخوردگی کاربرد دارد ‌ ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی جوانه های پرخاصیت برای بدن کدامند؟ 🌱عدس 👈 تقویت قلب و مغز 🌱ماش 👈 چربی سوزی و انرژی‌زایی 🌱نخود 👈 ضدعفونی‌کننده زخم‌ها 🌱شبدر 👈 لطافت پوست 🌱گندم 👈 دشمن سرطان و چاقی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی یک گیاه فوق العاده برای خانم‌ها لوبیا سبز منبع فوق‌العاده‌ی منگنز است: ▫️علائم یائسگی را کاهش می‌دهد. ▫️خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می‌کنند خلق و خوی‌شان بهتر است. + ضمنا لوبیا سبز کُلی خاصیت برای نوزادان و کودکان داره ، حتما در برنامه غذاییشون لوبیا سبزو قرار بدید. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل خواب 🔸خواب راحت شبانه ✍🏻عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که «وقت خواب فرا رسیده». 🔸 کمک به کاهش فشار خون ✍🏻عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فشار خون را کاهش می دهند. 🔸 کاهش تری گلیسیریدهای خون ✍🏻عسل سطح تری گلیسیریدها را در بدن کاهش می دهد و آن ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می کند که خون را از چربی های غیر ضروری پاکسازی می کند. 🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹 افزایش سرعت چربی سوزی 🔹درمان سرفه 🔹خواص ضد پیری عسل 🔹جلوگیری از افسردگی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی فواید گلاب : 🌸•درمان گلودرد 🌸•بهبود بینایی و رفع خستگی چشم 🌸•درمان مشکلات دستگاه گوارش 🌸•کاهش فشار خون 🌸•پیشگیری از ابتلا به آلزایمر 🌸•ضد استرس 🌸•درمان سردرد و میگرن 🌸•رفع بی خوابی 🌸•درمان آفت دهان 🌸•درمان خشکی مخاط و خون ریزی 🌸•درمان تب 🌸•افزایش استحکام و تقویت لثه 🌸•درمان یبوست 🌸•رفع خستگی 🌸•کاهش میزان حرارت بدن 🌸•مفید برای مجاری تنفسی 🌸•درمان سوزش ادرار 🌸•رفع بوی بد دهان ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی دارچین بخورید تا کمتر بیمار شوید 🔰 به طور کلی دارچین یک محرک عمومی است که جریان خون را تسریع و تنفس را تحریک می‌کند و موجب افزایش اغلب ترشحات و تحریکات هاضمه می شود. ✊ همچنین به عنوان قاعده آور و محرک استفاده می شود. در هند و چین از این دارو به عنوان یکی از اجزا در تهیه داروهای مرکب ضد اسهال، صفرا بر و تب بر استفاده می شود. 🤢 برای معالجه اسهال، یرقان و مالاریایی مزمن که موجب بزرگی طحال شده است، مفید می‌باشد و به عنوان جزئی از اجزای مرکب برای سرفه و ناراحتی سینه می‌باشد. ✅ خواص دارچین : مفرح / رفع وسواس، وحشت / تقویت معده و کبد / رفع بوی بد دهان / قطع سرفه های رطوبتی / مفید برای تنگی نفس / رفع خشونت صدا و آواز / پاک کردن سینه و حنجره / ضدعفونی کننده زخم / مالیدن روغن دارچین به پلک / برطرف شدن پریدن پلک / نیرو بخش و مقوی/ تقویت نیروی جنسی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی کلسیم موجود در بروکلی چقدر است؟ به میزان کلسیم موجود در شیر است بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم درمان کم خونی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

❤️#سلامتی 🍹🍃در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، #چای_نعناع بخورید تاخنک شوید‌. مایعات سرد باعث تولید گرما دربدن میشه تا تعادل دما حفظ بشه. درنتیجه خنک‌کنندگی آنها پایدار نیست. اما با خوردن یک لیوان چایی نعناع بدن شما به طور شگفت انگیزی خنک میشود ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

💚#سلامتی 🔻 اگر مدام خسته هستيد؟ 👈 آهن بدن‌تان كم است. 🔻 اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ 👈 روي بدن‌تان كم است. 🔻 اگر سرتان شوره مي‌زند؟ 👈 ويتامين A بدن‌تان كم است 🔻 اگر كمردرد و پا درد داريد؟ 👈 ويتامين D بدن‌تان كم است. 🔻 اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ 👈 یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🍅🍅 خواص گوجه فرنگی برای بینایی گوجه فرنگی حاوی مقادیر غنی از ویتامین A می‌باشد که برای بهبود بینایی بسیار مفید است. علاوه بر این مصرف گوجه فرنگی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مثل شب کوری و تباهی لکه زرد ( دژنراسیون ماکولا ) کمک شایانی می‌کند. 🍅🍅🍅 #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

مضرات نوشابه ۱. چاقی ۲. دیابت ۳. پوسیدگی دندان ۴. افزایش چربی شکم ۵. درد مفصلی ۶. مشکلات کلیوی ۷.پوکی استخوان #سلامتی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

خواص کدو سبز برای پروستات 1⃣کدو سبز، منبع غنی از ترکیبات مغذی است که به سلامتی پروستات مرتبط هستند. این میوه حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله: ویتامین C، ویتامین A، و ویتامین E می‌باشد. این ویتامین‌ها به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها، که به مهار فرآیند‌های اکسیداسیون آسیب‌زا مواد در بدن کمک می‌کنند، شناخته می‌شوند. 2⃣کدو سبز حاوی مواد معدنی اساسی نیز می‌باشد. روی، سرب، روی، و مس از جمله مواد معدنی موجود در کدو سبز هستند که در حفظ سلامتی پروستات نقش مهمی ایفا می‌کنند. #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها

مضرات نوشابه ۱. چاقی ۲. دیابت ۳. پوسیدگی دندان ۴. افزایش چربی شکم ۵. درد مفصلی ۶. مشکلات کلیوی ۷.پوکی استخوان #سلامتی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

چرا بذر کتان برای رشد موها مفید است؟ ۱. سرشار از ویتامین‌ E است. ۲. سطح PH و تولید چربی را افزایش می‌دهد. ۳. موهای شما را تغذیه می‌کند. ۴. موهای شما را نرم می‌کنند. ۵. التهاب کف سر را کاهش می‌دهد. ۶. سفیدی زودرس را متوقف می‌کند. ۷. از شوره سر و خارش پوست سر جلوگیری می‌کند. ۸. ریزش مو را کاهش می‌دهد. ۹. از ریشه مو تقویت می‌شود. #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در هندوانه 🍉🍉🍉 هندوانه میزان بالایی از پتاسیم دارد که می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. همچنین، میزان آب بالای این میوه به حفظ هیدراتاسیون مناسب بدن کمک می‌کند. 🍉🍉🍉 ویتامین C موجود در هندوانه نیز به حفظ سلامت اندوتلیال و یکپارچگی رگ‌های خونی کمک می‌کند. علاوه بر این، بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر مانند بتاکاروتن، ویتامین B6، منیزیم و فولات نیز در هندوانه یافت می‌شوند که می‌توانند خواص قلبی عروقی بالقوه‌ای داشته باشند. #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🐠🍳 تن ماهی را با تخم مرغ نخورید. این ترکیب در معده تولید عفونت و کرم می‌کند و منجربه ایجاد بیماری‌هایی مثل پیسی، پسوریازیس، نقرس، رماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. #سلامتی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

پیشگیری از سرطان پروستات با هندوانه 🍉🍉🍉 یکی از خواص مهم هندوانه مربوط به میزان بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در آن است که می‌تواند در جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان، مؤثر باشد. هندوانه حاوی یک آنتی‌اکسیدان قوی به نام لیکوپن است. لیکوپن، از بروز سرطان پروستات پیشگیری می کند. #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🧅🧅 خواص پیاز خام 1⃣ سلامتی پروستات برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف پیاز به پیشگیری از بزرگی پروستات یا حتی سرطان پروستات کمک میکند.  🧅🧅 2⃣ سرطان برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف پیاز می تواند به کاهش خطر برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان معده و سرطان روده بزرگ، کمک کند. 🧅🧅 3⃣ برای سلامت قلب پیاز حاوی قدرتمندترین آنتی اکسیدان های طبیعی است. این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند باعث آسیب به سلول های بدن و باعث بیماری های قلبی عروقی شوند، کمک می کنند. همچنین، پیاز می تواند کمک کند تا فشار خون را کاهش دهد و کلسترول را کنترل کند. #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

خشکی دهان کمبود ویتامین A می‌تواند، باعث خشکی دهان و مشکلات و بیماری‌های ناشی از آن شود. این ویتامین به عملکرد صحیح غدد بزاق کمک کرده و در حفظ سلامت مینای دندان موثر است. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: محصولات لبنی، تخم مرغ، غلات غنی شده، میوه‌هایی همچون طالبی و کدو تنبل و سبزجاتی همچون اسفناج، کلم بروکلی، هویج و سیب زمینی شیرین. #سلامتی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

جوانی و شادابی پوست با هویج 🥕🥕🥕 هویج، سرساز از بتاکاروتن یا همان مقدمه ساز ویتامین A می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان از پیری سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند. 🥕🥕🥕 #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

خواص انبه 🥭🥭 از خواص انبه می‌توان به وجود ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها اشاره کرد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.  #سلامتی #خواص_خوراکی‌ها ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

خواص بابونه 🌼🌼 بابونه می‌تواند سبب کاهش (تنش همراه با میگرن و سردرد) شود همچنین ترکیبات شیمیایی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دمنوش بابونه باعث باز شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب می‌شود. کاهش التهاب نیز خود می‌تواند به تسکین دردهایی مانند اسپاسم عضلات و گرفتگی‌های قاعدگی کمک کند. 🌼🌼 #خواص_خوراکی‌ها #سلامتی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی خانم‌هایی که با معده خالی،زیاد خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی آب قلم معجزه میکند🍖 👈آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71